FIT 2013. - musicgirl - nema više odustajanja! |
Post Reply | Page <1234 5> |
Author | |||
musicgirl
Cita FAQ Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
vec me dugo nije bilo ovdje...
ima nekih promjena na meni mjerenja: 21.9.2013. 29.11.2013. 27.12.2013. prsa 97cm 95cm 95cm struk 77cm 71cm 72cm kukovi(trbuh)92cm 87cm 90cm bokovi 105cm 100cm 101cm L bedro 64cm 61cm 59cm L list 41cm 40cm 39cm L nadlaktica 30cm 28cm 27cm L podlaktica 26cm 26cm 25cm kg 75kg 68kg 70kg |
|||
musicgirl
Cita FAQ Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
pa na pomalo perverzan nacin uživam u njima samo se još moram malo naviknuti. mislim da me najviše pogodi nekih 16-18h nakon treninga i onda znam da ni zadnji trening nije bil bezveze.
teže mi pada jedino bike na duže od 10 min, al bolje se osjecam nego da sam išla autom. |
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Upale su normalne, tijelo je u šoku Možeš se istezati.... i kreci se što više, šetaj malo... inace, kažu i da su i oblozi od djumbira odlicni za to... ;) Puno povrca, orašastih plodova....hrane bogate vitaminom C, magnezijem...... A i potrpi malo, to su lijepi bolovi |
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ma nema veze sto neznas englesi. kad ti brat pokaze onda ce ti bit jasno jer mozes i na hrv unijeti svoju hranu. normalno za upale..a istezi svaki misic pa 15-20 sec, to je dovoljno
|
|||
cookies are for pussies
|
|||
musicgirl
Cita FAQ Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
meni to isto ko da mi na ruskom piše! nemam pojma engleski. cekam da mi brat dodje doma pa da mi objasni kaj di moram kliktati.
upale mišica su redovite i tome se veselim, jer znam da se nekaj radi. al problem je kaj me smetaju ponekad. možda bi se trebala duže istezati nakon treninga? |
|||
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
mynetdiary- u njega upisujem. a fitnesspal imam na kompu instalirano jer ima puno vise namirnica koje ovaj nema pa onda samo prepisem
|
|||
cookies are for pussies
|
|||
musicgirl
Cita FAQ Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
koju aplikaciju koristiš?
|
|||
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
totalno kul ja ne radim to ali otvorim aplikaciju za racunanje hrane i ponosno je checkiram na kraju dana |
|||
cookies are for pussies
|
|||
musicgirl
Cita FAQ Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
najveci gušt nakon treninga mi je dovuci se do zida, uzeti marker u ruku i pošarat polje za taj dan u tablici treninga za cijeli mjesec. i onda pod tuš...
|
|||
musicgirl
Cita FAQ Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
cure puno vam hvala kaj mi pomažete!
jedva cekam prve rezultate slikanja, a tek sam pocela. |
|||
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
da, mislila sam na posni pa sam sad skuzila da jede samo koziji ništa onda ovaj recept s heljdom i jabukom isprobaj kad budeš kupila whey ili si skuhaj dodatno jaja pa pojedi bjelanjke da popuniš proteine |
|||
cookies are for pussies
|
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Dobar tek
|
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
musicgirl
Cita FAQ Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
yea!!! i'm feeling good again
|
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Skuhaj jaja
|
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
musicgirl
Cita FAQ Joined: 11 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 83 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
vecera niš ne valja!!! ipak više volim sirovo povrce.
jedva sam se natjerala da to pojedem i maznula rajcicu da popravim okus u ustima. hmmm ne. trebala bi? mogu skuhat 2 jaja? |
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
yep, oko 20g masti u 100g....i preko 300 kcal... Jesam...mljeveno meso je isto upitno :) Ne znam koliko proteina uspiješ izvuci iz toga, a masti se opet nabere dosta... A vecera....nešto od proteina uz to?
|
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
Post Reply | Page <1234 5> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |