trcanje ??? |
Post Reply | Page 123 9> |
Author | |
runner_342
Cita FAQ Joined: 16 Lipanj 2013 Location: ZG Status: Offline Points: 86 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 17 Rujan 2013 at 14:30 |
meni vrlo draga web-stranica.. a cini mi se da je ovo za pocetnike skroz ok program
navalite ljudi i vidimo se uskoro na nekom od (polu)maratona kako volim reci, od 5ice do dvadesetice.. sretno :) http://www.trcanje.rs/trening/trening-za-5km/ |
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
ako si super izdržala možeš odmah smanjit vrijeme hodanja za 5 sekundi :D
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
|
Napokon sam se natjerala da i ja pocnem sa trcanjem. Evo ovako: od kcerkinog vrtica do posla. Hodala sam 1, pa trcala 1 min i super sam izdrzala koristila sam hiit timer. Sutra opet pocinjem.
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
|
Uobicno ide da 2 minute trcis pa 3 minute hodas i to skupa mora trajati 30 minuta . Svaki tjedan si povecas minutu trcanj a smanjis minutu hodanja. Sretno
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
GAZDA
Cita FAQ Joined: 01 Kolovoz 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pocni sa 10 minuta dnevno svaki 3. dan povecaj za 5 minuta dok ne dodješ na 40, to ti je i više nego dovoljno.
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Carboloading ne radim za utrke ispod 42km. 18.4 mi se cini premalo za CL. No ako ces ga raditi onda predlazem da testiras na sebi. Kreni vrlo umjereno pa iz utrke u utrku prilagodjavaj. Isto vrijedi i za hidrataciju. Ako ides na 18.4, stavi si paketic meda u dzep i to je sasvim dovoljno ;)
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
|
Aha, znam :)
Ali zanimalo me ide li možda tko od vas u Opatiju (bilo na utrku na 18,4 ili 6 km) sada za 10 dana? I zanima me što se tice prehrane par dana prije trke (carbo loading) i posebno na sam dan utrke, ima li ovdje nekog iskusnijeg da udijeli koji savjet na temelju svojih iskustava? :D
|
|
Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan.
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Da. Imas na forumu trcanje.hr stranice azuriran popis svih utrka.
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ekipa, ide tko od vas na neke cestovne utrke? :)
|
|
Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan.
|
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
normalno da ako igraš nogomet ceš skidat ali samo ako ga baš igraš, puno promjena tempa, tijelo se ne navikne nikako i prženje sala pocne hehe
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
|
:)
|
|
Jozica15
Cita FAQ Joined: 05 Srpanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja redovno igram mali nogomet i dosta tu gubim na masnoci, iznojavanje 100% zagarantovano. A misljenja sam da to pravolinisko trcanje i nije neko najboje rjesenje za skidanje kilograma dok kod igranja nogometa to se puno bolje regulisa. To je moj prijedlog za muske, a svi znamo da nam je to najvaznija sporedna stvar..... |
|
runner_342
Cita FAQ Joined: 16 Lipanj 2013 Location: ZG Status: Offline Points: 86 |
Post Options
Thanks(0)
|
bjezite od asfalta, lijepo zglobovi odlaze :S
2 ozlijede zbog konstantnog trcanja ligaskih utrka iskljucivo po cesti.. preporucam Asics ili Mizuno, mrak tenisice, samo sto je cijena malo zesca.. isplati se bacit oko na akcije u intersportu ;) Upecala vec n puta s 1000kn da su spustene na 400, max500 ;) |
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Eto slavonka ti dala haha
|
|
Ivica23
Viden/a u gymu Joined: 30 Rujan 2012 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 148 |
Post Options
Thanks(0)
|
hvala na linku, bas da vidim kako se krecu cijene :D
|
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ferivi Outlet na ulazu u Tenju, kad ideš od kauflanda preko nadvožnjaka.
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
Post Reply | Page 123 9> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |