New Posts New Posts RSS Feed - Pliometrijski trening
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pliometrijski trening

 Post Reply Post Reply
Author
fitnessHr View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Ožujak 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 238
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fitnessHr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Pliometrijski trening
    Posted: 08 Sijecanj 2008 at 20:02

 Ima li tko kakvih iskustava sa ovom vrstom treninga i dali se netko bavi sportovima u kojima je nephodna eksplozivna snaga npr. borilacki sportovi, kosarka, rukomet, odbojka i sl.  

  https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Pliometrijski-tre ning.aspx



Edited by fitnessHr
www.fitness-trening.com
Back to Top
emilio View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 12 Prosinac 2006
Location: Sweden
Status: Offline
Points: 662
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote emilio Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Sijecanj 2008 at 20:54

 dobar tekst,kao i vecina tvojih tekstova..........nesto vezano za tu granu....nadam se da ne remetim pravila

www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html

 

Back to Top
fitnessHr View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Ožujak 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 238
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fitnessHr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Sijecanj 2008 at 15:14
 Da, to su su dobri video prikazi vjezbi, a jesi li ti kada radio takav sustav treninga?
www.fitness-trening.com
Back to Top
emilio View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 12 Prosinac 2006
Location: Sweden
Status: Offline
Points: 662
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote emilio Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Sijecanj 2008 at 15:36

 nisam,,,,jesam probao neke  vjezbe,,naprimjer -skok sa jedne platforme izmedju 50-80 cm,,doskok ide bez savijanja nogu,,osjetis kosti.....naporno stvarno...

isao sam sa bratom na njegovo insistiranje trenirati basket, ekipa u kojoj je on igrao i bio igrajuci trener imala je problema sa  bekovima(ozljede) i bili su u fazi kvalifikacija za visi rang.... itd...uglavno sam igrao ulicni basket onako tri protiv tri, cisto rekreacijski....objasnili su mi malo igru na dva kosa i tako ja odigrah š0 utakmica ,dok se decki neoporavise.ustvari natjerao me..dobro u ovoj zemlji je to sport koji nema tradiciju,,i nije tesko biti dobar igrac...

cesto smo trenirali  neke vjezbe koje se nalaze na postavljenoj stranici(odraz,brzina expliozivnost itd),,,,znam samo da su bile naporne,,moras biti dobro pripremljen....

uglavnom radim vjezbe za sopstvenim tijelom kao i sa onom svedskom ili sviss loptom....stabilnost,balans....

te su vjezbe dobre posto sam nakon njih dosao u situaciju da dizem puno vece tezine.....takodje za njih je potrebna dobra utreniranost...

pliometrija je postala u nezibjezna u danasnjem sportu....

bio sam prije dvije sedmice na jednom turniru u nogometu,,dvorana sa umjetnom travom plus atletskom stazom,,,,,u tom gradu (växjO) postoji elitni atletski klub koji ima treninge u istoj dvorani..taj dan su imali okupljanje

gledao sam trening svjetske prvakinje u viseboju -carolina cluft-,,radila je te pliometrijske vjezbe.....

pliometrija--excentricna kontraakcija(doskok sa odredjene visine-uglavnom) misic se istegne i optereti a nakon toga ide koncentricna kontraakcija(odskok) gdje misic dolazi u situaciju da explodira i skrati se.....

Back to Top
fitnessHr View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Ožujak 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 238
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fitnessHr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Sijecanj 2008 at 16:00
 Da, vjezbe balansa na lopti i drugim pomagalima odnosno propriocepcija su prilicno zahtjevne, ali ih sportasi provode na skoro svakom treningu i odlicne su za prevenciju ozljeda, dok se pliometrijski trening provodi 2 do maksimalno 3 puta tjedno, jer bi sve preko toga vodilo u pretreniranost.
www.fitness-trening.com
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Sijecanj 2008 at 16:11
 Jel onda mozemo reci da je step crobik jedan oblik pliometrijskog treninga? Mislim...ima neke slicnosti ili sam fulala?
Back to Top
fitnessHr View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Ožujak 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 238
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fitnessHr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Sijecanj 2008 at 20:04
 Malo podsjeca na to,  ali nije pliometrijski trening. 
www.fitness-trening.com
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Sijecanj 2008 at 16:20
 hvala...
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.