FIT 2013 - davor23 |
Post Reply 
|
Page <1234 79> |
| Author | ||
dalila 
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 16 Srpanj 2015 at 09:14 |
|
|
A kad idemo na palačinke? ;) I proteinski sladoled? I meso? ne nužno tim redosljedom ...... ;)
|
||
 |
||
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2015 at 20:39 |
|
|
Za sada je ovo jelovnik za prva 3 dana, a cetvrti dan ubacujem 250g paste jer mi je punjenje.. pa ako nekome moze posluzit.. cca 2000kcal
6:45: 2dcl tople vode + pola limuna 07:00 whey + 100g posnog + 20g orasastih 10:00 3 tvrdo kuhana jaja na salatu s pomidorom 13:30 200g piletine + brdo povrca 16:30 200g piletine + brdo povrca 19:00 whey + 20g kikirikija 22:30 200g posnog sira + riblje ulje |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2015 at 12:25 |
|
|
Da.. bit ce sad malo problem jer nema cucnja ni niceg slicnoga, tako da mogu trenirat samo gornji dio tijela... bit ce vjerojatno velik broj ponavljanja, rad na izdrzljivosti, I sto vise istezanja (to mi najteze pada)..
Sto se prehrane tice... bit ce svakako low carb.. opet je predamnom jedan dugotrajan process.. nadam se da cu ovaj put uciniti sve da se vratim u formu, I da svoje ozljede saniram I dovedem tijelo u ravnotezu.. |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
Jambolija
Viden/a u gymu 
Joined: 07 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 137 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2015 at 07:51 |
|
|
Ne daj se buraz, samo naprijed ;)
|
||
|
||
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2015 at 19:12 |
|
|
ajde glavu gore i čekamo up date treninga i klope
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2015 at 10:26 |
|
|
Proslo je mnogo od mojeg zadnjeg javljanja... uff, sto reci.. jedna teska godina je iza mene, a problemima jos nije dosao kraj.. oni tek dolaze.. ali o tome cu pisati kad dodje vrijeme za to..
proteklih 7mj sam bas zivio lose.. prehrana je bila cca 60% pravilna (tesko je uopce reci sto je pravilna prehrana), a ostatak je bilo seceri I mnogo alkohola.. nazalost, svoju "bezizlaznu" situaciju sam odlucio rijesavati s alkoholom, sto nije donijelo nista dobroga... Trenutno rehabilitiram koljena, u polako se uvodim u trening s utezima... pauzirao sam od teretane cca 5,6 mjeseci.. predug period... U medjuvremenu, zaposlio sam se u struci, strucno usavrsavanje do 1.3.2015, a nakon toga ce me zadrzati.. tocnije, radim na kontejnerskom terminaju, firma Adriatic Gate Container Terminal, ciji su vlasnici Ameri, I mogu reci da sam prezadovoljan.. to je jedina svijetla tocka trenutno u mome zivotu.. Sto se tice tezine, stalno sam na nekih 89kg.. ne dopustam da predjem brojku 90, ali ipak sam masniji nego prije na toj tezini... no, vjerujem da ce se sve to srediti kao I prosli put :) Sad me ceka jos jedan tezak period.. zapravo, sad sam dosao do tocke gdje moram pronaci sebe I odluciti tko sam ja... vjerojatno cu ovdje jos pisat, zalit se, iznosit svoje misli, kao I svoje treninge I prehranu.. morat cete malo I to potrpiti :) Tipkamo se :) |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Prosinac 2014 at 19:55 |
|
|
Eto mene nazad :))
Blizi se 1.1., I dolazi vrijeme za zapoceti novu transformaciju :) Trenutno sam na 93kg, I vidjet cemo sto ce donijeti narednih 6mj.. Svakako idem na skidanje kilograma, sto ce mi I olaksat igranje tenisa.. U proteklih par mjeseci naigrao sam se puno, osvojio dosta medalja (rekreativni turniri na razini Hrvatske), naizlazio, nauzivao, I sad je vrijeme malo za ulovit se treninga u zimskom period. Zapravo, odradit cu prvo bazicnu snagu u trajanju od 2mj sto cu onda kroz ozujak transformirati polako u eksplozivnost, sve naravno prilagodjeno tenisu :) Cujemo se uskoro :) |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Svibanj 2014 at 08:22 |
|
|
Jucer je bio jak turnir parova u Opatiji.. dosao sam sa prijateljem i bili smo potpuni outsideri, no na kraju smo se borili za zlato.. Sport je stvarno hebena stvar.. igrao se tie break do 10 u zadnjem setu.. imali smo 9:6, ja sam vec sam sebi u glavi rekao da smo pobjedili i da se mogu opustit, no to nas je kostalo zlata i izgubili 12:10. Sljedeci put ce biti bolje :)
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Svibanj 2014 at 13:11 |
|
|
Ne.. samo gore :)
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Svibanj 2014 at 11:42 |
|
|
Jel ti šta bolje sa koljenima :/ ?
|
||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Svibanj 2014 at 11:34 |
|
|
Vidjet cemo koliko ce koljena izdrzati jos :D
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Travanj 2014 at 18:25 |
|
|
To je i bit svega..jako mi je drago da napokon uživaš i da si se pronašao! Svaka čast. Davore! :)
|
||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Travanj 2014 at 16:22 |
|
malo se prebacujem u sport :) zabavnije je :) |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Travanj 2014 at 15:15 |
|
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Travanj 2014 at 08:20 |
|
|
Prestao sam utege :) malo neke rehabilitacijske vjezbe za noge, kotac za trbuh, sklekovi i to je to :)
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Travanj 2014 at 00:25 |
|
|
jel ti šta vježbaš ili se zezaš
 ?
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
|
||
Topic Options
avangarde wrote:|
Post Reply
|
Page <1234 79> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |