FIT 2013.-HUREMICA

to je HIT jel?  probat cu ...nadam se da ostali koji dolaze u teretanu,me nece cudno gledati akda traka za trcanje krene vristati.... kada normalno trcim ispusta svakakve zvukove 

okii 

Ma nemoj tako gledat :) Jesi plesala razbacala se ? :D Onda si to i potrošila :)

to je jedan dan (tzv. cheat day) i ne brini, samo se drži pravilne klope i vježbanja i sve ce ishlapit (vecinom je voda ako je razlika na vagi)

Huremica wrote: pozdrav drustvo!! od danas u nove pobjede, malo me savjest pece... u subotu sam bila u svatovima a tamo je izbor hrane strasan...tako da mi je to bio "gresni dan"  alkohol + losa klopa....

To ce ti tijelo teško oprostiti, no možda ublaži kaznu ako postaviš sliku svatovskog outfita!

Jedan obrok/dan te nece uciniti debelom niti mršavom. Zadrži fokus i nastavi prema cilju.

evo mene.....danas sam odradila sam cardio 40 min i pa trbusnjaka i to je to...sva sam njonjava zadnjih par dana...

Huremica wrote: Sta mislite o smedjoj rizi? da li je bolja ili ne od integralne rize? cula sam da je smedji secer isto s... kao i bijeli...pa me zanima je li isto i kao kod rize?

? Smedja riža i je integralna riža. I ne, neusporediva je sa smedjim šecerom koji izgubi boju kad duže stoji u vodi :) . Bolja je radi vlakana i nutrijenata koje sadrži, zbog toga se ne bih složila sa ovim postom:

White_Insane wrote: Ma nema neke velike razlike u nicemu. Samo je bitna mjerica jer brojiš kalorije. Ne znam evo napamet 30zrnca bijele je isto što i 42 smedje a to je isto što i 50 integralne. Nadji negdje tablicu, ja sam imao al nemam link više di ti piše koliko grama koja riža vrijedi...uglavnom što je zdravija to više grama moš pojest za isti broj kalorija i obrnuto.

I vlakna stoje iza toga jer što više neka hrana ima vlakana to se više uh-a odbija od ukupnog iznosa. Ne može se hrana gledat samo po kalorijama. To što 2 namirnice nose istu energiju ne znaci da su iste, ni po kvaliteti ni po posljedicama na kompoziciju tijela, a i zdravlje naravno. Bijela i integralna riža dijele slicne kalorije ali je po svemu ostalome integralna riža bolji izbor. Osim ako bijeloj riži ne dodate povrce.

zika wrote: Lijepe promjene, ali, jesi se ti to dobro izvagala? Malo mi je nevjerojatno da toliki minusi u mjerama, a samo 0,3kg-

Izvagala i izmjerila

Moguce je, jer je na malo uh, više manje se hrani proteinima. Ali mene više brine da jede tako malo, a stagnira sa težinom nakon toliko vremena. Po ovim jelovnicima što je navela - meni je to za nekog njene visine i težine poprilicno malo. Cak ni proteina nema nešto puno.....

Fali mi tu nešto. Vidi se promjena na trbuhu ali ok, to nije ni cudno...ali opet mi nešto ne drži vodu.

Huremica,jesi vec prije skidala kile, istim nacinom?

Koja ti je ciljna težina?

Znaš li koliko kcal sad unosiš? Koliko grama uh,p,m?




Edited by Gym_girl - 20 Ožujak 2013 at 12:35