New Posts New Posts RSS Feed - FIT 2013.-HUREMICA
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

FIT 2013.-HUREMICA
 Post Reply Post Reply Page  <1234 9>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 21:51
Originally posted by bebolina bebolina wrote:

Originally posted by Huremica Huremica wrote:

rekle ste dobro najedem uh?  juhuuuuuuuu hahahhhaha...ovo je najbolji savjet :-)  2 dana uzivancije i onda ispocetka? sta onda promijeniti? 


Huremica to ne znaci da možeš krenuti na slastice i junk Big smile

Ne znam kako si do sad jela, alu zobene u dorucku, bar 50g, rucak uz meso i povrce integalnu rižu ili krompir....a medjuobrok pred veceru rižine krekere s posnim Wink



za takav "junk" ja se ne bi ni trudila
Back to Top
Huremica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2013
Status: Offline
Points: 66 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Huremica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 19:40
dalila nisam to radila..nisam do sada ni znala sto znaci..ja sam ovdje tek 2 mj...:-) 

bebolina ja sam mislila na tijesto,kruh  i pecena jaja :-)
Back to Top
bebolina View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 11 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 607 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bebolina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 19:00

Originally posted by Huremica Huremica wrote:

rekle ste dobro najedem uh?  juhuuuuuuuu hahahhhaha...ovo je najbolji savjet :-)  2 dana uzivancije i onda ispocetka? sta onda promijeniti? 


Huremica to ne znaci da možeš krenuti na slastice i junk Big smile

Ne znam kako si do sad jela, alu zobene u dorucku, bar 50g, rucak uz meso i povrce integalnu rižu ili krompir....a medjuobrok pred veceru rižine krekere s posnim Wink
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 18:38
Jesi radila vec neko cikliranje UH? Meni se to cini kao najbolje i najjednostavnije...a neceš usporiti metabolizam.... ?
Back to Top
Huremica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2013
Status: Offline
Points: 66 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Huremica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 17:50
rekle ste dobro najedem uh?  juhuuuuuuuu hahahhhaha...ovo je najbolji savjet :-)  2 dana uzivancije i onda ispocetka? sta onda promijeniti? 
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 13:38
Nema druge Smile

Neka se huremica prvo dan-dva dobro najede uh-a pa možemo dalje Star
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3015 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 12:56
Vidjet cemo, vidjet cemo
LiveStrong
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 08:18
Originally posted by zika zika wrote:




Svejedno, htjela sam reci da ne možeš ti gubit obujam do preksutra i imat istu broju na vagi. Nešto ce se morat pocet dogadjati, promjene se moraju vidjet, a dva mjeseca i nije neki period da se "pocne stagnirat" iako je 7kg izgubljeno, koliko je cega bilo u njima je isto pitanje...



Ko kaže da se nece ništa dogodit, nekad kilaža tvrdoglavo stoji neko vrijeme da bi odjednom pala, da ni ne znamo što se dogodilo :) 2 mjeseca nije malo i po meni nije cudno da je tako...ako gledaš, u prva 2-3 tjedna je najcešce najveci gubitak jer je najveca promjena (a i gubitak vode je znacajan jer se smanjuju uh-i uglavnom, ili skroz maknu), pa onda ide sve manje, manje...malo stoji..pa krene opet. Pogotovo ako nije toliko velika kilaža za izgubit i ako se nešto promijeni. Cesto i jedan dobar reefed napravi cudo da se tijelo malo probudi, odnosno da malo drmnemo leptin Wink

A koliko cega je bilo, to je uvijek pitanje :) Sigurno da je moglo bit i više masti izgubljeno malo bolje posloženim jelovnikom i intezivnijim treningom ali dobro, neke promjene se ipak vide, na trbuhu.
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
bebolina View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 11 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 607 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bebolina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 06:49

Originally posted by Huremica Huremica wrote:

za pocetak....Bebolina vaaauuuuuu...preeedobro izgledas ali 3 g rada za to tijelo? auch...ja bi to sve do kolovoza max hahahhhaha....presmijesno mi je da si teza a izgledas 15 kg laksa :-)

..............


LOLHuremica ono na slikama gore nisam ja....samo sam ti htjela pokazati da se ne zamaraš brojkom na vagi....(moje slike gledala si na temi fit 2013 Wink)
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2013 at 23:41
Evo ti primjer cikliranja UH
www.cutandjacked.com/Carb-Cycling-Made-Easy
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3015 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2013 at 23:41
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by zika zika wrote:

Meni je svašta tu kontradiktorno

Sada sam u 2 mjeseca dobila +22 cm ako sve zbrojim, to su neke 4kg u mom slucaju. Sad, da idem gubit mašcobu, pa nema isusa da ne bi bar 2kg išle dolje ziher u tih 20cm recimo koje sveukupno bi skinula npr.
Dobro, to su moje muhe, zanemarite

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:



...ovisi o fluktuacijama vode, obrocima dan prije, nešto više zadržavanja vode u mišicu...



jedino to da se napunila s necim, ostalo mi ne drži vodu...


Nema šta bit kontradiktorno :) Nije ni malo cudno da stagnira sa kilažom nakon 7 izgubljenih kila u 2 mjeseca i uz nepromijenjen nacin prehrane. Svejedno može gubit na obujmu.

Kužim što hoceš rec ali dala si možda malo krivi primjer jer kad ti kreneš na defku to ce se vjerojatno i dogodit, s obzirom da ce prijelaz na defku nakon dugotrajnog suficita tvom tijelu bit promjena, kao što je prijelaz na deficit pred 3 mjeseca bio za huremicu, pa je i izgubila to što je izgubila. A isto tako, tebi je tijelo adaptirano na trening, ona je tek pocela trenirat. Nije isto.

A ovo dolje može držat vodu. Dovoljno da je recimo u pms-u pa je taj dan težina nešto veca nego što inace je.


Svejedno, htjela sam reci da ne možeš ti gubit obujam do preksutra i imat istu broju na vagi. Nešto ce se morat pocet dogadjati, promjene se moraju vidjet, a dva mjeseca i nije neki period da se "pocne stagnirat" iako je 7kg izgubljeno, koliko je cega bilo u njima je isto pitanje...

Edited by zika - 21 Ožujak 2013 at 23:43
LiveStrong
Back to Top
Huremica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2013
Status: Offline
Points: 66 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Huremica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2013 at 23:13
za pocetak....Bebolina vaaauuuuuu...preeedobro izgledas ali 3 g rada za to tijelo? auch...ja bi to sve do kolovoza max hahahhhaha....presmijesno mi je da si teza a izgledas 15 kg laksa :-)

rioso hvala :-) i meni se ta najvise svidja 

cure hvala puno na komentarima...sve upijam..ali posto sam amater treba mi mala pomoc oko prehrane...danas mi je trener rekao da vise radim cardio i skakanje na klupici te orbitrek. zabrijala sam na utege valjda hahha...posto nisam imala trenera u ovih mj dana natjecanja ja sam radila kako sam znala heh

https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Primjeri-uravnotezenih-jelovnika-1500-kcal.aspx
da papam ovako? bas sve samo mjesto ribe ubacim piletinu jer ne volim nista morsko osim tune iz konzerve. jer mi stizu proteini za vik pa ce biti veci unos proteina ...prehrana mi je ista kao i prije mj dana sto sam napisala. osim ta 2 gresna dana :-)
sto se tice vjezbe nije ista kao prije mj dana.. tj isto je sve sto radim samo vise nemam cardio svaki dan vec 3 x tjedno i dizem vece tezine te radim ruke vise nego prije.moguce zato da mi kg nisu opali ? od sutra krecem na vise cardia...
znaci svaki dan ili svaki drugi dan radim sve moguce cucnjeve koje znam.i vjezbe za guzu. ( i jaako sam zadovoljna pomakom sto se tice guze i bedara. problem je pupo :-)..) ...te npr pon radim bicepse,uto ledja,sri tricepse,cet trbuh,pet,ramena...

"Dobro bi ti bilo odabrat neko cikliranje uh-a da se tijelo malo šokira i oporavi...a i da si u odredjenim danima osiguraš i uh-e, i masti."
---Gim_girl na sta si ovdje mislila? kako?zasto?Smile ne razumijem.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2013 at 21:31
Originally posted by zika zika wrote:

Meni je svašta tu kontradiktorno

Sada sam u 2 mjeseca dobila +22 cm ako sve zbrojim, to su neke 4kg u mom slucaju. Sad, da idem gubit mašcobu, pa nema isusa da ne bi bar 2kg išle dolje ziher u tih 20cm recimo koje sveukupno bi skinula npr.
Dobro, to su moje muhe, zanemarite

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:



...ovisi o fluktuacijama vode, obrocima dan prije, nešto više zadržavanja vode u mišicu...



jedino to da se napunila s necim, ostalo mi ne drži vodu...


Nema šta bit kontradiktorno :) Nije ni malo cudno da stagnira sa kilažom nakon 7 izgubljenih kila u 2 mjeseca i uz nepromijenjen nacin prehrane. Svejedno može gubit na obujmu.

Kužim što hoceš rec ali dala si možda malo krivi primjer jer kad ti kreneš na defku to ce se vjerojatno i dogodit, s obzirom da ce prijelaz na defku nakon dugotrajnog suficita tvom tijelu bit promjena, kao što je prijelaz na deficit pred 3 mjeseca bio za huremicu, pa je i izgubila to što je izgubila. A isto tako, tebi je tijelo adaptirano na trening, ona je tek pocela trenirat. Nije isto.

A ovo dolje može držat vodu. Dovoljno da je recimo u pms-u pa je taj dan težina nešto veca nego što inace je.
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3015 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2013 at 20:41
Originally posted by bebolina bebolina wrote:

Imam osjecaj da mi je struk tanji (iako metar to ne pokazuje) i ovako kad se pogledam u zrcalo izgledam si mršavije


Razlog je baš taj što si vizualno napravila fintu - jace dupe i bedra - tanje struk izgleda, još da si i ramena malo proširila, to ti je to
nisi mršavija, nego si proporcije drugacije rasporedila...
LiveStrong
Back to Top
bebolina View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 11 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 607 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bebolina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2013 at 19:34
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Hehe ok, moguce je izgubiti malo masti, dobit malo mišica pa se to izmijeni vizualno radi volumena ali mi neš nije jasno....u svojoj temi spominješ da si dobila više masti nego što si htjela i da si ti bedra glomazna i nikakva pa me to malo buni kad kažeš da si izgledaš mršavije Big smile


LOL Badra su jedno, a opci dojam drugo LOL


Šalu na stranu, i dalje nisam  zadovoljna sa bedrima, i  imam osjecaj da vecina masti koje sam dobila otišla u najkriticnuju tocku moga tijela ali opet ne mogu lagati i reci da nisam zadovoljna svime steknutim do sada. Imam osjecaj da mi je struk tanji (iako metar to ne pokazuje) i ovako kad se pogledam u zrcalo izgledam si mršavije (ali gledam se u kupaoni gdje mi je ogledalo taman iznad bedara pa možda zato, hahahahahahLOL


Možda ovako izgleda da stalno nešto kukam...malo sam
Back to Top
zika View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2010
Location: Jamaica
Status: Offline
Points: 3015 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2013 at 15:32
Meni je svašta tu kontradiktorno

Sada sam u 2 mjeseca dobila +22 cm ako sve zbrojim, to su neke 4kg u mom slucaju. Sad, da idem gubit mašcobu, pa nema isusa da ne bi bar 2kg išle dolje ziher u tih 20cm recimo koje sveukupno bi skinula npr.
Dobro, to su moje muhe, zanemarite

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:



...ovisi o fluktuacijama vode, obrocima dan prije, nešto više zadržavanja vode u mišicu...



jedino to da se napunila s necim, ostalo mi ne drži vodu...


Edited by zika - 21 Ožujak 2013 at 15:33
LiveStrong
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1234 9>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.