Fit 2013 - Dalila |
Post Reply 
|
Page <1 7891011 25> |
| Author | |
avangarde 
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 02 Srpanj 2013 at 19:29 |
to je neko prilagodeno cikliranje? dosta malo uh za dane sa treninzima. Zašto ne povecaš masti u dane bez treninga? jel cikliras tj smanjujes/povecavas kcal takoder? ah, koliko pitanja  
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
 |
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Srpanj 2013 at 20:16 |
|
jede vise proteina od mene
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Srpanj 2013 at 20:17 |
|
bome i od mene,dalila na BB cilja :D pored tebe cu biti sjena :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 11:13 |
|
Malo Uh jer sam endo sa lošim metabolizmom, vise uh kao i masti znaci održavanje za mene.... Imam jednom tjedno cheat dan, tako da, da...moze se reci da je prilagodjeno cikliranje I Uh samo oko treninga..... Ovako mu jedino se mjenja stanje na vagi... Sve drugo ili 0 ili gore....
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 11:27 |
Samo ti cikliraj.. rezultati se vide :) Bas sam citao knjigu Ultimate Diet, autor Lyle McDonald... pametno zbori covjek.. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 11:58 |
|
Imam je i ja... Nije loša knjiga;))) nego... Ovaj nad izazov mi je bas zanimljiv;)))) jedva cekam 1.09;)))
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 12:11 |
I meni isto, ja isto A što se UH-a tice...ja i dalje mislim da si na premalo  Ja vjerujem da ti tijelo tako reagira na njih jer je pomalo i zaboravilo iskorištavat ih kako treba, a metabolizam je tako spor baš zato što ga ne poticeš njihovim povecanim unosom tu i tamo, i što si vec jako dugo u raznim deficitima, cikliranjima itd..... Da ih dodaješ malo po malo, naviklo bi se opet i uz treninge kakve imaš mislim da nebi bio problem, cak i mršaviti na njihovom povecanom unosu.Ali svjesna sam da nije sve za svakoga tako da ako ti misliš da to tako treba, ja cu te podržat, znam da znanja imaš, a i iskustva bome. Uostalom, neka rezultati kažu svoje
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 12:46 |
|
Dalila, ti isto na cikliranju!
Good luck! Isto imam za odradit još malo, 3 ciklusa mucenja prije cikliranja s 0uh sam odradila, sad još ovo, voda i to je to. Drago mi je da se dobro osjecaš, znam da si pricala prije kako ti defke nisu baš padale dobro što se energije tice. Razlika u našem cikliranju je što ja pomicem i P i UH i M ovisno o danu (kod tebe vidim da samo UH mijenjaš). Edited by zika - 03 Srpanj 2013 at 12:48 |
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 13:20 |
smanjiš masti kad su UH visok, a povecaš kad su nisko ? kakve dane imas- samo visoke i bez ili i srednje?
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 14:22 |
|
Pa u biti da i ne, jer moje masti su uvijek nisko, 20-25-30g i to cak nije vezano za UH (koji mi se sada krece 100-150, jedan dan mi je ispod 50, pa opet dizanje na najvišu). P sada ne dižem iznad 180.
Recimo da sam debelo u deficitu i nakon toliko vremena bez UH, ovih 100 mi je kao da mi je netko dao 300 hahaha. Ali cak ni na 0 UH masti nisam dizala previše, do 60g, proteini su bli na 200+ (ako bi bila gladna, onda sam popila koji shake više). Makar, zbilja nije problem, posebno kad znaš da treba izgurati još malo do kraja. Ovo ce mi definitivno biti najbolja forma do sada, osjecam se odlicno i dopunjavam si prehranu sa svime što mi treba što se suplemenata tice, tako da mi tijelo ne pati (previše :D]), ali imam potrebu nekako više mentalno završiti cijelu pricu. |
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 14:34 |
razumijem ovo da ti se 100 cini ko 300 ma mene kod tih vražijih masti pati ti uh iz badema i kikirikija, a ostale mi masti nisu zanimljive jer su tekuce..sto bi rekla moja kolegica- "mora mi fizicki bit u ustima da bi znala da jedem" Onda i ja radije nakrvam proteina kolko mogu al definitivno idem preko na oko 60g grama masti na 0 UH. Drago mi je da ti ide i go for it i dalje 
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 14:53 |
Smanjim i ja masti na dane kad imam više UH... nisam dobro napisala :) Puno mi je drugacije sada otkad sam na eutiroxu, ko da sam nova / stara ja... ne spava mi se, nisam odmah bolesna i imam više energije... i padam na kilaži.... Gymka- sigurno si u pravu, i kada dostignem ciljanu kilažu cu podizati polako UH.... probavala sam cijelo vrijeme sa tim...ali nisam padala na vagi...a previše sam još opterecena sa brojkama..kad budem ispod 70... možemo pricati o nekom normalnijem unosu UH
|
|
|
|
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 15:08 |
Vidiš, bademe uopce ne jedem, tj.sada orašaste sam izbacila (kad jedem onda su to orasi, lješnjaci, kikirki), jedino što masti sada jedem je kokos.  Mljac! Paše stvarno uz sve! Kupim ga, otvorim (zbilja je jednostavno), ogulim i naribam, tako posipam navecer preko obroka. Tijekom dana ne unosim direktno, to što je sad u nekim namirnicama, to je zbilja par g, niti ne brojim. Hvala!  @Dalila - odlicno! Sretno dalje! 
|
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 16:05 |
|
Ja sam isto izbacila orasaste... Kupim cips od kokosa... Al mogla bi i tako;))))
|
|
|
|
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 16:52 |
|
Kaj ima cips?
Ha, nisam to znala.. Ja ovako nabijam cekicem po balkonu po kokosu hahah Imaš s tim guljenjem prtljancije jedino, koristim nožic za krumpir, mora biti malo cvršci jer je nožem teže guliti. Ali nekako mi se ipak cini veci gušt da kupim kokos svježi, sada su poceli bit ponovno u sezoni. Tu Merkacator ima najbolje i svježe, baš se cuje kako muckaju, dok Konzum i Plodine su živi užas, tamo su pljesnivi bili. |
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2013 at 17:25 |
|
Ima cips od kokosa u Bili :D
|
|
|
|
Topic Options
dalila wrote:|
Post Reply
|
Page <1 7891011 25> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |