New Posts New Posts RSS Feed - FIT 2013 - Tinkerbell_85
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

FIT 2013 - Tinkerbell_85

 Post Reply Post Reply Page  <1234>
Author
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Veljaca 2013 at 16:14
Jasno ti je da je teško vidjeti napredak u tao kratkom vremenu, zato nitko ništa ne komentira.... BItno da si na dobrom putu i da cm ide na dolje... Ovako na prvu bi rekla da si ispraznila vodu... go girl...
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Veljaca 2013 at 19:15
Ja ne vidim ništa osim tetovaže :D
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
bebolina View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 11 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 607
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bebolina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Veljaca 2013 at 19:41
Draga moja nemoj se svakih par dana mjerit, vagat, fotografirat....najbolje ceš na odjeci vidjeti pomake (kratke ali slatke) preko fotografije ne možeš vidjeti neki pomak za samo tjedan dana.....vježbaj, pravilno se hrani i za mjesec dana prva fotka, za 2 mjeseca prva fotka, a do sezone, to ce biti mraak!!Thumbs Up
Back to Top
Tinkerbell_85 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 73
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tinkerbell_85 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Veljaca 2013 at 23:01
Znam, znam, fali mi strpljenja. :D
Back to Top
sanchi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Srpanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 42
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote sanchi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2013 at 00:33
Hehehehe, ti si gora od mene Smile Al' zamalo  Smile
Tako sam i ja, kad sam vježbala tjedan dana u komadu bila sva ponosna i slikala se, iako nije bilo nikakve razlike cinilo mi se kao da je vec bolje stanje Smile
Ali to je stavrno rano, sad sam rekla da cu cekati mjesec dana, tad se možda pozitivno iznenadim Big smile
Najbolje je po odjeci mjeriti, ali još je rano, daj tijelu malo vremena da se privikne i pocne reagirati. Ma do ljeta ce to biti mrak, samo budi uporna i motivirana kao i do sada Wink
Back to Top
Tinkerbell_85 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 73
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tinkerbell_85 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2013 at 00:56
ma mene muci sto bez obzira na natjecanje mjesec dana pazim na hranu i vjezbam stvarno dosta,a vaga je zabetonirana na 65,ni grama manje.
Back to Top
katniss View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 279
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote katniss Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2013 at 01:05
Originally posted by Tinkerbell_85 Tinkerbell_85 wrote:

ma mene muci sto bez obzira na natjecanje mjesec dana pazim na hranu i vjezbam stvarno dosta,a vaga je zabetonirana na 65,ni grama manje.

nemoj se mucit, to se i meni dogadja, vec sam mjesecima na istome, al bar neide gore Wink

al po tijelu, hlacama, majcama i odrazu u ogledalu vidim da ima pomaka, zato pusti vagu nek skuplja prašinu..
This is not goodbye, this is bonjour!
Back to Top
Šankeer View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Veljaca 2013
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Šankeer Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2013 at 01:22
Cure evo jedno pitanje za vas pošto ste se vec sigurno susretali sa onim "pojasevima za mrsavljenje"...zanima me jeli ga dobro nosit dok trcimo i vozimo bicikl? jeli to tocno sta san cuo da pate bubrezi od njega?
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2013 at 14:40
Šankeer ne treba ti to.
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Tinkerbell_85 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 73
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tinkerbell_85 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2013 at 12:01
Nema puno smisla da stavljam opet slike jer se nisu bas spromjenile. Izgubila sam 1 cm u struku i to je sve. Mislim da sam prenaglo previse srezala kalorije. Probat cu cikliranje kako ste av savjetovali Huremici. Pojacala sam cardio,trcim sada svaki dan. Motivacija mi je uzasno opala iako je dobro sto se nisam pocela tjesit hranom. :D
Back to Top
bebolina View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 11 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 607
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bebolina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Ožujak 2013 at 14:47

Originally posted by Tinkerbell_85 Tinkerbell_85 wrote:

Nema puno smisla da stavljam opet slike jer se nisu bas spromjenile. Izgubila sam 1 cm u struku i to je sve. Mislim da sam prenaglo previse srezala kalorije. Probat cu cikliranje kako ste av savjetovali Huremici. Pojacala sam cardio,trcim sada svaki dan. Motivacija mi je uzasno opala iako je dobro sto se nisam pocela tjesit hranom. :D


To je velika greška vecine, maksimalno srezat kalorije i ocekivati da ce se kroz mjesec dana otopiti svo salo, a upravo se stvori kontraefekt.

Izracunaj TDEE i od tog  broja sreži 30% i taj broj kalorija jedi 3 dana a cetvrti dan TDEE - 10%....pa tako u krug.


Ako imaš kakvo pitanje ili nedoumicu pitaj i uvijek ce se netko nac tko ce ti odgovorit.

I molim te procitaj ovaj clanak, biti ce ti jasnije što si napravila https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx


Sretno dalje, ne odustaj!!!

Back to Top
Tinkerbell_85 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 73
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tinkerbell_85 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Travanj 2013 at 23:30
Nikakvog napretka kod mene. I centimetri i vaga zabetonirani. Ne znam vise sta da radim. Zlo mi je i od cardia i od posnog sira i od svega. :( Pokusavam skuzit u cemu grijesim, al ne ide. Nisam ocekivala instant promjene, al da nisam mogla skinut jednu kilu u 2 mjeseca, a prehranu sam temeljito promjenila - e to isto nisam ocekivala.
Back to Top
jeulz View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 05 Travanj 2012
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 171
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jeulz Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Travanj 2013 at 00:41
Da si samo gledala TV cijeli dan i sredila prehranu, kile bi išle dolje. Dakle pocnimo od prehrane.

Zamolio bih te da ovo ispuniš: http://www.1percentedge.com/ifcalc/, i tamo mislim na trecem koraku uzmeš s lijeve strane režim, FASTER WEIGHT LOSS (-30%, -10%) i onda još tih 10% podigni na -20%, sve se da lijepo nemoraš niti malo razmišljati, sve piše.

Zatim iducih tjedan dana neka ti ovo bude jelovnik, odnosno radi oko ovih namirnica: jaja, posni, tuna, pileca prsa (salama pilecih prsa paše), mlijeko, zobene, integralna tjestenina, i nešto povrca (ja ga ne preferiram ali koristim multivitamine)

Molio bih te da tocno u brojku racunaš kalorije (ulje, umaci, sve su to kalorije) i ne radiš grešku da jedeš PREMALO jer se 'osjecaš sito', eventualno 100 kcal manje ako si fakat sita.

Takodjer prouci LeanGains odnosno Intermittent Fasting, ako nemaš vremena, vrhunski pristup dijeti.

Ako nakon tjedan dana ne izgubiš nešto, krivo racunaš i procitaj post opet. Vjerujem da ceš se potrudit ;) Sretno!
Back to Top
biciklistica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 40
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote biciklistica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Travanj 2013 at 11:17
Bok! Nije sad da cu napisati nešto pametno, ali prema tvojim fotografijama mislim da bi tebi najbolje bilo da se uhvatiš bicikla (sobnog ili pravog) jer ceš tako najjefikasnije stesati donji dio. Znam curu koja je bila ista ti i u jedno ljeto sve to stesala i sad je svugdje jednaka. Vozila je svaki dan 20-tak km na biciklu.
To ti je 100% efikasno pa ako uspijes krenuti s time, mislim da tebi nista drugo ne bi trebalo.
 
Ja sam isto bila dosta na biciklu i napravila si problem - stanjila se dolje, a gore ostala jaka pa sad izgledam smiješno. Ali nadam se da cu kad izgubim kile i uz pomoc plasticnog kirurga :) uspjet koliko toliko popraviti štetu. Salo mi se više uopce ne hvata  na guzicu i noge, od tog bicikliranja, nego samo na škembu i cice. Pa eto tko hoce povecat cice - recept je tu! hA HA
Back to Top
fittyp View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2013
Location: Vodnjan
Status: Offline
Points: 292
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fittyp Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Travanj 2013 at 11:54
Alo biciklistica...kakvog vražjeg plasticnog kirurga spominješ?
Nožni mišici su najveci na tijelu i zato troše najviše energije i najbrže covjek smršavi.Normalno je da si dolje prije smršavila,ali nema stajanja,neki djelovi tijela najzadnji dodju na se,dakle nisi stigla još do te faze,a možda trebaš malo pojacavati i težinu ili tempo bicikliranja.Tijelo se brzo navikne na napore.Uglavnom tvrdnja ti ne stoji da ti gornji dio nece otici sa bicikliranjem.Samo treba vremena,i dodatnih napora
Back to Top
jeulz View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 05 Travanj 2012
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 171
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jeulz Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Travanj 2013 at 13:27
@biciklistica molio bih da ne ulijeceš s ovakvim glupostima i babskim receptima više.

(iako mogu zamislit da ima istine u njenom problemu - cardio pretjerivanje + velik deficit = moguc gubitak i lean mase)
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1234>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.