New Posts New Posts RSS Feed - FIT 2013 rioso
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

FIT 2013 rioso

 Post Reply Post Reply Page  <1 23456 12>
Author
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 09:25
Super! Samo tako naprijed!
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 09:32
Ajde ajde... ide to tebi... upornost se isplati.... Ja bi tu radila na prsima... puno forsala .... ili je samo do slike...bo.... Ledja su dobra.... ma samo naprijed.... Thumbs Up
Back to Top
tyna_023 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 27
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tyna_023 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 14:47
ideeeš, odlicno izgledaš! Thumbs Up
Back to Top
kika1111 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 154
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kika1111 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 15:38
Daaa, super si, svaka cast
Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2013 at 15:48
Puno Vam hvala SVIMA na slovima motivacije i potpore!
Prsa nažalost jesu ,a vjerovatno ce i ostati problem.
Problem s prsima i ne cudi jer sam prije manje od godinu dana imao cca 30 kg  masti više i bit ce potrebno vremena dok se srede stvari s kožom koje bi mogle biti problem i na stomaku.
Opet kažem kada i ako se budu rješile.
Zanimljiva stvar je da ce taman krajem ovog natjecanja tj 20.4. biti cca godina dana  od pocetka moje transformacije. Ako budem igdje objavio potpuni before after, mislim da ce to biti zanimljivo za pogledati.
Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Ožujak 2013 at 21:03
protekao je još jedan tjedan u revijalnom tonu Smile
Uglavnom je sve u redu, šljunak iz ramena i koljena je i dalje prisutan, sve krcka i preskace kako i treba :)
Trening je standardan kakav je i bio te kakav ce i biti.
Ostalo je još malo do kraja no radi toga ne treba izgoriti, prica se da postoji život i nakon natjecanja Smile
Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Travanj 2013 at 12:39
Evo da podijelim sa vama jedan praktican recept za jedan od meni omiljenih dorucaka koji ukljucuju zobene i mikrovalnu.

Dakle uzmete zobene i namocite ih koju minutu toliko da budu blago prekrivene vodom , potom ih stavite u mikrovalnu na najjace. Kada se pocnu lagano pjeniti tj kipjeti zaustvite i promješate, ako je potrebno još vode dodate i ponovite postupak. Ja ga ponovim cca 2-3 puta.
Ovako tretirane zobene ce povuci vodu i znacajno dobiti na volumenu, ako jako miješate cak ce se i raskašiti pa se na kraju može dobiti dojam cokolina. Wink
Od dodataka najcešce koristim jabuku poplašenu cimetom koju isjeckanu dodam dok su zobene negdje na pola pa na kraju i jabuka bude meka , kao iz kompota.
Kada je postupak s mikrovalnom završen zasladite po želji, dodajte štogod vas veseli npr whey i posni sir ili kakve druge carolije. 
Sve u svemu vrlo je brzo i jednostavno i za razliku od kuhanja zobenih nece se uhvatiti za dno.
Meni se ugl svidja, probajte , javite rezultat! Beer

Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Travanj 2013 at 23:34
dojam cokolina ti si prosviro skroz
Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Travanj 2013 at 19:47
Svatko vidi ono što voli... :)
Dobro je dok nisam zabrijao na janjetinu!! :D
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Travanj 2013 at 20:19
Nemam mikrovalnu :D
Back to Top
bebolina View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 11 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 607
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bebolina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Travanj 2013 at 20:34
Originally posted by rioso rioso wrote:

Evo da podijelim sa vama jedan praktican recept za jedan od meni omiljenih dorucaka koji ukljucuju zobene i mikrovalnu.

Dakle uzmete zobene i namocite ih koju minutu toliko da budu blago prekrivene vodom , potom ih stavite u mikrovalnu na najjace. Kada se pocnu lagano pjeniti tj kipjeti zaustvite i promješate, ako je potrebno još vode dodate i ponovite postupak. Ja ga ponovim cca 2-3 puta.
Ovako tretirane zobene ce povuci vodu i znacajno dobiti na volumenu, ako jako miješate cak ce se i raskašiti pa se na kraju može dobiti dojam cokolina. Wink
Od dodataka najcešce koristim jabuku poplašenu cimetom koju isjeckanu dodam dok su zobene negdje na pola pa na kraju i jabuka bude meka , kao iz kompota.
Kada je postupak s mikrovalnom završen zasladite po želji, dodajte štogod vas veseli npr whey i posni sir ili kakve druge carolije. 
Sve u svemu vrlo je brzo i jednostavno i za razliku od kuhanja zobenih nece se uhvatiti za dno.
Meni se ugl svidja, probajte , javite rezultat! Beer


Ja probala, jutros, samo što sam u zobene stavila pola vode pola mlijeka....nisam imala vremena pa sam u to stavila cokol.whey...a ono...meni iskreno ništa posebno Tongue

inace ne volim te zobene, moram ih dobro zakamuflirat s brdo namirnica da ih ne osjetim....jer inace imam osjecaj kao da jedem on hranu za svinje Pig

Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Travanj 2013 at 18:00
Može i varijanta  bez mikrovalne, nekakva posudica , vatra, i pazi da ne zagori. Bude slicno, kao kašica. Smile
WooooW bebo, ne voliš zobene?? Thumbs DownSmile
Meni su fine iako ima nekakvih vrsti koje mi se okusom nisu nimalo svidjele, baš su znale biti cudne , bljutave.. Ugl super su mi one iz konzuma 5-6 kn 500 grama.
Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Travanj 2013 at 16:20
Draga nacijo! Smile Svemu  što je lijepo,cak i manje lijepo, dodje kraj, tako smo zgotovili i ovo natjecanje.
Bilo ja svakakvih dana, motiviranosti, letargije, skoro i odustajanja ali do kraja se nekako stiglo i drago mi je radi svake osobe koja je ucestvovala i izdržala. Vec je to samo po sebi pobjeda!
Ova dva mjeseca uz portal i službenu transformaciju samo su dio mog puta koji je poceo 18.travnja prošle godine mojim prvim trcanjem te nastojanjem da se spustim ispod 100 kg i BMI-a veceg od 30 i vratim u nekakvu formu, no o tome možda nekom drugom prilikom.

Dakle prve fotke su slikane prije 60 dana i ista je kao i postavljena ranije tj to je ta, samo je uklonjena pozadina. Druge fotke su slikane s 2.razlicita aparata tj mobom i aparatom pa je nažalost  i drugacije. Boja tijela je Jan Tana , posudjena od prijatelja. -zanimljivo je iskustvo bojanja!   Smile




Dakle moj cilj je bio ucvrstiti se i ocistiti, rekompozicirati.  Mislim da sm u toj namjeri ponešto i uspio no finalna forma je nažalost promašena i after forma je lošija od planirane jer sam napravio nekakve krive korake i prije dva dana bio tik pred odustajanjem, za dalaku i jesam no , iz cistog inata sam odlucio izdržati.
Šteta je što strije po stomaku malo kvare dojam ali s još nekoliko kg ciste mase koža ce se dodatno zategnuti, možda i nešto masti ode dolje..bit ce to ok..

Ova dva mjeseca su jedno lijepo iskustvo iz kojeg se ponešto i naucilo. Ponajviše se naucilo da ako hocete nešto napraviti,a da bude dobro, morate baš sve napraviti sami. Teže je, hladnije, ali na kraju krajeva, kada znate da je rezultat stvar samo vaših ruku i truda, zadovoljstvo je daleko vece, jedna ugodna unutarnja satisfakcija.

Ipak da skratimo pricu i stavimo brojeve..

POCETAK      -  TRENUTNO

visina 174 cm   nisam se mjerio no mislim da narastao nisam,a valjda niti smanjio! Smile
težina    82 kg    77kg  -s tim da sam išao od 82 na 86 pa se spustio do 77.dakle oko 12kg varirao
struk     87 cm    83   cm -4cm
prsa      99 cm    98 cm   -1
ruka bic 33 cm    34   cm +1cm



Ostale promjene nisam previše pratio jer me nisu zanimale , zanimalo me ogledalo,samo je ono u ovom slucaju  i važno.
Noge..na slici izgledaju nedoreceno ali ako bude prilike , postavit cu jednom zgodom i slike nogu.
p.s. © simbol je ovdje jer sam primjetio da se slike transformacija kradu i koriste u razne svrhe, a mail  je za sve neregistrirane na forumu. Nadam se da to nece biti problem, tj ne vidim zašto bi.
I još jednom, hvala našem portalu koji je omogucio natjecanje i osigurao teretane!

BEFORE/AFTER -slike 

  








Back to Top
Slavonka23 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2012
Location: osijek
Status: Offline
Points: 1978
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Slavonka23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Travanj 2013 at 17:49
Ma lazes :O ovo je fenomenalno!! Iskreno.. ostala sam bez teksta!

S obzirom da znam kako je bilo prije tog travnja..ti si odradio zaista odlican posao! Od srca ti cestitam.. i zelim   ti da postignes ono sto zelis... Uopce ne vidim razlog zasto bi i pomisljao na odustajanje.. jer si stvarno postigao puno.. no poznavajuci tebe hehe :D

Jos jednom, svaka cast!!
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
Back to Top
rioso View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Sijecanj 2013
Location: Osijek od 1982.
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote rioso Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Travanj 2013 at 19:31
Hvala ti na slovima podrške!  Da, prije je bilo..hm, drugacije! Big smile
Samo kad gledam gornje slike od prije dva mjeseca razlika je ogromna, a kamoli od prije godinu dana. Mislim da mogu reci da sam kroz te mjesece odradio pravu transformaciju.
No, to je samo jedna stvar u životu.
Odustati..mislio sam odustati od ovog natjecanja, bilo se skupilo par stvari odjednom i lagano pucanje po šavima ali... Wink
Ugl, došlo je lijepo vrijeme, ovih dana cu se pocastiti prvim pravim trcanjem na mojoj omiljenoj stazi. Raduje me! Smile
Back to Top
Slavonka23 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2012
Location: osijek
Status: Offline
Points: 1978
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Slavonka23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Travanj 2013 at 20:01
Vjerujem da je bilo pucanja po šavovima..mislim da smo svi tu fazu prošli...ali pravi si dokaz da je zaista sve moguce.. samo uz puno volje, truda, upornosti, inata.. a znam da ti to sve imaš + puno znanja i mislim da bi upravo zbog toga trebao ostati na forumu (p.s. na stranu sve ono....), znanje + iskustvo = definitivno, dobitna kombinacija!

Vidim da se i trbuh odlicno drži...mene on naaaaaaajviše muci.. i ne znam kako smanjiti smežuranost kože na tom dijelu ConfusedDead 

Držim palceve za pobjedu, jer definitivno zaslužuješ!

Pampas, ha? Tongue


Edited by Slavonka23 - 19 Travanj 2013 at 20:03
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 23456 12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.