Mršavljenje do ljeta |
Post Reply 
|
| Author | |
Agnus Dei 
Cita FAQ 
Joined: 01 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Mršavljenje do ljetaPosted: 01 Veljaca 2013 at 10:47 |
|
Pozdrav ekipa!
Citajuci cijeli forum našao sam nekoliko korisnih savjeta, jelovnika itd., no nisam pronašao ono što sam tražio. Moj plan je smršaviti 15ak kilograma do ljeta, ako može, i više. Visok sam 175cm i imam 85 kilograma. Hranim se puno junk foodom, razne stvari iz pekare itd., no to polako pokušavam izbaciti. Došao sam ovdje da bi saznao nekakve nove jelovnike, i što jesti za koji obrok, jer sam našao neke, no ne mogu ih ponavljati svaki dan, naravno, htio bih nešto raznoliko. Imam i još jedno pitanje. Kako i koliko vježbati? Pomalo sam ogranicen zbog obveza, no uspio bih to ugurati negdje. Gdje god sam postavio pitanje rekli su: TRCANJE. Sad, da ili ne? |
|
 |
|
|
XQ
Viden/a u gymu 
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Veljaca 2013 at 10:57 |
|
Dobrodošao!
U startu ti je najvažnije izbacit loše stvari sa puno loših masti, UH i šecera i trenirati redovito. Trcanje je dobro, ali ako bi uz to još npr 30 min dnevno vježbao sa utezima i radio neke vježbe za mišice koji nakon nekog vremena dodatno tope po 100-200 kcal dnevno , a i reda radi nekog izgleda i zdravlja... Sa vremenom ceš se naviknuti i uspostaviti neki ritam, i prehranu, ali u startu ti je najteže odreci se loše hrane i zapoceti vježbu.. Samo se motiviraj i nemoj odustati SRETNO! Edited by XQ - 01 Veljaca 2013 at 10:59 |
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
opeliac
Cita FAQ
Joined: 29 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 41 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Veljaca 2013 at 16:04 |
|
Sve je to ok, ali zašto pobogu želiš smršati 15 kila, cak i više??? Pa biceš kao cackalica na svoju visinu sa 70 kila ili manje...
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Veljaca 2013 at 20:28 |
|
Fino ti momak kreni trcat, radi sklekove-zgibove-cucnje i ostale bodyweight vježbe i do ljeta ceš past 10 kila i bit ceš zadovoljan.
Na tvoju visinu izgubit 15 je previše iskreno... |
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |