New Posts New Posts RSS Feed - HITNO POMOC
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

HITNO POMOC

 Post Reply Post Reply
Author
luxa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Listopad 2012
Status: Offline
Points: 8
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote luxa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: HITNO POMOC
    Posted: 07 Listopad 2012 at 23:29
imam 16 god i 80 kg uz visinu od oko 175 ..nekako sam skinuo 4 kile ali ja bih jos..molim preporuku uz to da mi je jelovnik odredjen jer sam u ucenickom domu ali idem u teretanu 2 puta tjedno...pa nekakve vjezbe i preporuke oko prehrane bi mi dobridosle...HVALA

Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2012 at 23:39
dobrodošao

trebao bi napisat što jedeš u domu, tj što je najviše zastupljeno, vjerojatno tu ima i dobrih stvari i napiši kako izgledaju ti treninzi, ako skidaš kilograme trebalo bi ti 3 full body treninga u teretani uz sredjenu prehranu pa napiši nešto malo više da znamo odakle krenuti

pozz
Back to Top
luxa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Listopad 2012
Status: Offline
Points: 8
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote luxa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Listopad 2012 at 23:19
prehrana:
Pon... dor. Mljecni namaz, ruc. Varivo( grah,mahune), vec. Piletina u umaku od vrhnja makaroni,
Utorak...dor. Mesni narezak ili pasteta ili mljecni, ruc. Juha,pohana puretina,pire povrce kuhano, vec. Peceni krumpir kobasica,
Sri...dor. Isto ruc. Juha,pecena svinjetina,duvec riza. Vec. Raznjici,pomfrit,sok.
Cet... Dor. Isto rac. Njoke,pasticada,juha vec. Pastasuta,puding,salata.
Pet.. dor. isto ruc. Riba(filet ili lignje ili riblji stapici) vec. Bilo sta....

treninzi: sve sprave obidjem nista pisebno
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Listopad 2012 at 21:14
Prehrana ti je iskreno govoreci koma.
Vjerujem da u domu postoji izbor izmedju 2-3 jela bar ? ako da onda sumnjam da pomfrit , sokovi, kobasice, mesni naresci, pudinzi, paštete i sl su jedini izbor. Pronjuškaj malo po jelovnicima na forumu od drugih forumaša i prati malo druge teme pojedinaca jer se sve svode u principu na jedno te iste odgovore koji vrijede za svakoga.
Kaj se treninga tice isto nije dobro...vidi kaj sam napisao ovdje, to se odnosi na sve koje zele vjezbati u teretani. https://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190.html

Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.