D: "Smršavila sam 27 kg u 7 mjeseci" |
Post Reply | Page 123 9> |
Author | |
DebelaTetka
Cita FAQ Joined: 14 Kolovoz 2021 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 14 Kolovoz 2021 at 18:33 |
Evo mene u 2021. godini, skoro 10 godina nakon ovog teksta :), ali svejedno cu komentirati. Primjer ove cure je stvarno inspirativan i nekako povezan sa stvarnim životom. Odlican je primjer i inspiracija i nama koji se evo i u 2021. brinemo oko viška kilograma. Slavonka, ako ovo procitaš, hvala! :)
|
|
Arc
Cita FAQ Joined: 06 Sijecanj 2020 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Divno cestitam
|
|
I-L
Cita FAQ Joined: 06 Veljaca 2017 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav, ova tema mi je zanimljiva jer i sama sam imala problem sa tezinom prije 10 godina.Visoka sam 165 imam sad 50kg kad sam krenula na dijetu imala sam 100kg na dijeti sam bila 3mjeseca.Moj rezim je bio svaki dan u priblizno vrime sam rucala u 12h koliko god mogu pojesti i nisam gledala ni jeli masno ili ne kruh sam potpuno izbacila i pila sam vodu i cedevitu tjelesna aktivnost nista pre lina sam za to haha i uspjela sam sa ovim rezimom skinuti 50 kila u 3 mjeseca i kad sam zavrsila sa dijetom jela sam svakako i svasta a kilogrami se nikad nisu vratili :) eto volila bih da nekome pomognem sa mojim iskustvom ako mogu jer se meni zivot potpuno promjenio nakon tog puta je tezak stvarno je ali samo volja i djeta koju sam ja sama osmislila sebi :).
|
|
Adela1
Cita FAQ Joined: 31 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
Bravo, svaka cast! Sve se može, kad se hoce :). Ja sam skinula 23 kg u 10 mj. Treninzi 4 x tjedno uz trenera i promjenu prehrane. Sad sam na pola puta i ponovno sam promijenila prehranu jer je u jednom trenutku mršavljenje stalo. Pocela sam sa 111 kg, sad sam na 88 kg, a visoka sam 165 cm.
Jako me ohrabrio tvoj post :)!!!
|
|
Ririqiueen
Cita FAQ Joined: 05 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozzz
Nova sam pa bi bila zahvalna na svakom savjetu
Ugl...visoka sam 172 cm i imam 75 kg sto nije lose za moju visinu ali uvjek sam varirala 60 65 kg i onda. Je ovih 75 za mene drasticno jer se debljam na najgorim podrucjima..trbuhu sto mi je najbolnija tocka pa rukama n 2 pa noge
I vec duuuugo duuugo vremena se zelim pokrenut i nikako bas nikako nemogu i eto dns sam kao pocela..napravila sam brijem 100 cucnjeva i skakala na uzetu al obzirom da godinama nisam nikad vjezbala imam upalu misica nemogu se pomaknut s kreveta...imam neki cudan osjecaj u nogama nesto kao bol al opet nije bol ma nezzz ugl ..svesjna sam i znam da krivo radim posto sam pocetnica moze li mi neko dati par vjezbica da se malo ufuram ..uže mi je prednost jer mogu doslovno cijeli dan skakat al nemam kondicije
Htijela bi smrsavit 10 kg al neznam kako ..bojim se neuspjeha s moje strane jer sam jako labilna i brzo odustajem. Bojim se da nece bit rezultata
Molim vas lijepo za svaku pomoc ili savjet
Nasla sam na netu 31 day squat challenge
Prvi dan 50
Drugi 60
Treci 70
Cetvrti odmor
Itd
Dal neko misli da je to mozda previse posto sam doslovno dns pocela vjezbat ..
Dont judge,help pls
|
|
crni66
Cita FAQ Joined: 01 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
poz.Citajuci ova razna iskustva,sve to ljepo izgleda.Medutim,problem je takoder financijski ,jer ko može u našoj današnjici kuhati dva rucka ili dvije vecere ili su svi oko vas osudeni da idu na dijetu ako ste na jednoj vrsti obroka.
|
|
azra2
Cita FAQ Joined: 25 Prosinac 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
I ja se evo godinama borim da kako smrsavim akli i ako to bude samo 5-8kg skinem imam 110kg 173visoka pomagajte svaka cast izuzetcima
|
|
petra2209
Cita FAQ Joined: 19 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
Svaka ti cast!!!:)))
|
|
Claudi
Cita FAQ Joined: 16 Veljaca 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
svaka cast :)) i ja sam imala slican problem.. uspjela sam skinuti dosta kilograma.. i sad sam na zadnjem, najtežem dijelu.. ali ovakve price tjeraju naprijed :)))) samo nastavi!!
|
|
buuucka
Cita FAQ Joined: 01 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
mozete li mi poslat neke slikice za vjezbanje,usput svaka vam cast na mrsavljenju :)
|
|
Dragi
Cita FAQ Joined: 29 Listopad 2014 Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zaboravio sam napisati da redovno uzimam dodatak u vidu vitamina i minerala kao i proteine (ne mnogo oko 50 gr dnevno) . Procenat mišica se povecao sa 29% ma 36% , masti sa 41% na 32 % i na tome je stalo .Povecat cu unos na 1800 kcal kako preporucujete , pa se nadam da ce rezultata napokon biti . U svakom slucaju , hvala na sav
jetu
|
|
Mike
Viden/a u gymu Joined: 15 Studeni 2012 Status: Offline Points: 202 |
Post Options
Thanks(0)
|
Povecati unos kalorija na bar 1800, metabolizam se usporio zbog premalo hrane. Nije vam se povecao postotak misica, nego su se malo istaknuli zbog gubljenja sala, a vjerojatno ste ih i izgubili odredeni postotak jer covjek te visine i tezine nemoze funkcionirati sa 1200 kalorija dnevno. Preporucio bi cikliranje ugljikohidrata, npr. 150 UH u dane treniranja, 75 ili nize u dane odmora. Meni je pomoglo. Prvo sam ciklirao UH, pa sam zadnjh mjesec dana drzao keto.
|
|
Dragi
Cita FAQ Joined: 29 Listopad 2014 Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
|
Cao,imam 55 godina , 1.2. ove godine imao sam 132 kg i odlucio smršati . Pet umjerenih obroka dnevno , bez kruha , sa vrlo malo masnoca , voce povrce , mlijeko i mlijecni proizvodi sa vrlo malo masti , junece i pilece bijelo messo , bez kožice ,2 do 2,5 l vode...ukupno oko 1200 kcal dnevno .Nakon 5 mjeseci vaga je pokazala 107 kg !!! Procenat mišica se povecao , sala smanjio , bio sam prezadovoljan . U meduvremenu sam operisao meniskus , uspješno odradio rehabilitaciju , poceo sa vožnjom sobnog bicikla , vježbe , trbušnjaci , šetnje u parku ...ali salo je prestalo da se ''topi'' .Kontaktirao sam neke nutricioniste , ali bez nekog rezultata , kao tijelo se prilagodilo redukovanoj ishrani i itd , bez nekog pravog savjeta kako i šta dalje . Inace visok sam 183 cm , težak 107 kg , obim struka 99 cm , grudi 120cm ,fizicka aktivnost oko 6 sati tjedno , unos oko 1500 kcal dnevno , 2 l vode ... ako neko zna šta bih trebao ciniti kako skinuo višak masti , rado bih to primijenio , i bio vrlo zahvalan
|
|
mirig
Cita FAQ Joined: 09 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
|
dobro vece prije svega cestitke i jako dobro znam kroz sta si prosla... naime ja sam prije nekih deset godina skinula 40 kg u godinu dana... drzala kilazu pet godina i onda krah.. preselia se, stres stres i kile sam vratila i nemogu ih se vise rijesiti sto mi stvara veliki problem jer nisam zadovoljna sama sobom, krenula u teretanu (al postala preskupa )... s pocetkom ove godine cvrsto sam odlucila dosta je... voljela bih kad bih si mogla priustiti trenera koji ce mi pomoc da ostvarim cilj i SMRSAVIM :)))... JOS JEDNOM CESTITKE
|
|
baba44
Pali po spravama Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
|
tak ja funkcioniram btw i ja sam iz VG,možda idemo cak u istu teretanu,hahahahahah :) |
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
nenno
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2007 Location: Velika Gorica Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
|
voljni moment je ovdje definitivno najbitniji, zato je moj prijedlog tko može da se ukljucu u teretanu jer ipak kad se upozna ekipa tamo i onda "vuce" jedan drugog, narocito kad su krizni dani i kad se nema volje...... vježbati doma sam i imati takav voljni moment da se sa trosjeda preseliš na traku ili bench-klupu je užasno teško..... i meni je osobno bilo tako, ali sad mi je normalno navecer si skuhat piletinu i pripremit rucak za sutrašnji dan na poslu i dici se ranije ujutro i pripremiti dorucak u vidu shake-a i složiti stvari za teretanu iza posla.... sve je stvar volje, odnosno sve je u glavi najviše......
|
|
"....I only dream in black and white. I only drema 'cause I'm alive...."
|
|
Post Reply | Page 123 9> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |