Molim Pomoc - konzumacija dodataka prehrani |
Post Reply | Page 12> |
Author | ||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 28 Prosinac 2012 at 22:18 |
|
Pozdrav, nije rano, no trebao bi iskljucivo ici i raditi pod nadzorom trenera |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pozz, nema tu neke dijete, nego promjena prehrambenih navika.jedino ste ce te dugorocno i za stalno dovesti do cilja je uravnotezena prehrana u kojoj su zastupljeni proteini, UH iz voca, povrca , žitarica , te "zdravih" masti kao maslinovo, riblje, bucino, laneno ulje, orašasti plodovi. Nikakva gladovanja nego uravnoteženi obroci i tjelovježba koja u samom pocetku može biti šetnja, bicikl , no kasnije , vrlo brzo ce to biti nedovoljno.Na trbusnjake ne gubi vrijeme jer nikakve koristi od toga, radje radi izdrzaje, iskorake, cucnjeve , sklekove.... ovo su samo smjernice, na forumu imas detaljnije sve obajsnjeno.... |
||
jelena22
Cita FAQ Joined: 28 Prosinac 2012 Location: CROATIA Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pozdrav svima nadam se da je jos ziva ta grupa :) ja sam ovdje nova,zovem se jelena i trebam pomoc dosta mi je tog mog trbuha uzas imam 85 kg a visoka 164 uzas predebela sam evo odlucila sam ici na dijetu samo neznam na koju jel imate vi prijedlog evo mislim i vjezbati na biciklu i trbusnjake ako cu moci i navecer prosetati :)
|
||
dujeperica
Cita FAQ Joined: 28 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
dobar dan zoven se duje i iman 14ipo godina,visok sam 185cm i imam 80kg.
zanima me je li perano za mene da pocnem ic u teretanu |
||
alpinist
Viden/a u gymu Joined: 19 Kolovoz 2011 Location: Croatia Status: Offline Points: 344 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ma šalim se za to da si ti, al fakat izgleda kao da se netko zahebava
|
||
Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own...
http://www.spk-strik.hr |
||
Jekyll doesn't Hyde
Pali po spravama Joined: 14 Listopad 2011 Status: Offline Points: 1234 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Oprosti, jel tebi možda previše alpinskog (rijetkog) zraka oštetilo mozak?
|
||
Timeless like a broken watch
|
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Joj, pa taj lik ima i po drugim forumima isti nick i brblja, ne kužim zašto mu uopce pridajete važnost
|
||
LiveStrong
|
||
alpinist
Viden/a u gymu Joined: 19 Kolovoz 2011 Location: Croatia Status: Offline Points: 344 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own...
http://www.spk-strik.hr |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hvala Bogu, pozdrav |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Igor
Viden/a u gymu Joined: 14 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 309 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
LiveStrong
|
||
adatar
Viden/a u gymu Joined: 13 Rujan 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
kakve nebuloze? pa koliko jedno prosjecno jaje ima proteina u sebi? znas li? oko 6 do 7 grama,a koliko ljudsko tijelo moze probavit jaja? samo 60%,a koliko jednom bodybuilderu treba proteina po kili? ja ne mogu vjerovat sta citam ovdje..
pa izracunaj,osobno mi se ne svidja ovaj podcjenjivacki stav koji namecete,tko je spomenuo zumanjke uopce ovdje? koji flex? gdje si ti sve to naucila? rodila si se s znanjem? idi u teretanu dizat one bucice od kilu vjerujte mi fitness.hr da ja vise nemam veze s vama,pozdrav |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Mir, mir, mir, nitko nije kriv...
Wow, adatar, dosta te dodje mjesecno taj whey ako njime zamijenjuješ 50 jaja 50 jaja = cca 400 g P. Misliš na cijela jaja ili? Ma da, ko još baca žumanjke :)) 400 g.....to je koliko...16 mjerica wheya dnevno? Dobar si...citaš Flex? A što cemo s mastima? :))) A i da...jaja ili whey, nema drugo Dosta nebuloza, please |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
adatar
Viden/a u gymu Joined: 13 Rujan 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
necu ja na ovakav nacin s tobom pricat,ako zelis nekakv razgovor to moze,ali da me vrijedas to neces.
po ovome vidim da si ti taj koji zeli izazvat svadju a ne ja igras se rijecima i pises besmislice,ja sam mu dao dobar savjet a ti pokusavas to izvrnuti |
||
Igor
Viden/a u gymu Joined: 14 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 309 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dragi trolu, Kolika je iskoristivost spomenutih proteina u naturalca da bi zaobilazio dodatno suplementiranje? Hvala na odgovoru. Srdacan pozdrav. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935440 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21297567 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22312273 Edited by Igor - 26 Rujan 2012 at 23:33 |
||
adatar
Viden/a u gymu Joined: 13 Rujan 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
nisam ja neinformiran,ja mu nisam nista krivo rekao,tebi ako se jede 50 jaja na dan izvoli,ja uzimam proteine uz prehranu,a ti kuhaj i dalje :)
bcaa ima u sebi svaki protein,kao i glutamin,tako da je bacanje novca kupovati posebno aminokiseline,ali opet ti ako zelis,kupi si bcaa i kuhaj |
||
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |