New Posts New Posts RSS Feed - D: Program treninga za razvoj mišicne mase
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

D: Program treninga za razvoj mišicne mase

 Post Reply Post Reply
Author
stole View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote stole Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: D: Program treninga za razvoj mišicne mase
    Posted: 11 Veljaca 2012 at 11:04
Program je ok!
Back to Top
kate123 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 15 Veljaca 2012
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kate123 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Veljaca 2012 at 14:37
brutalno tezak ako se odradi kako treba....Posebno ubija 5 serija mrtvog dizanj
Back to Top
fittrener View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fittrener Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2012 at 13:49
Pa mislim da nije lose samo su kratke serije,mislim da je veca efikasnost ici na 6serija po 8-10 ponavljanja
Back to Top
kvon View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kvon Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Ožujak 2012 at 00:05
Svida mi se program samo ne razumijem Broj ponavljanja po seriji: 12-3. Moze li mi neko objasniti? Hvala
Back to Top
fitness97 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Listopad 2012
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fitness97 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Listopad 2012 at 15:55
Trening je odlican :DDD
Back to Top
siminiuc View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 8
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote siminiuc Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Ožujak 2013 at 20:09
Ja radim taj program i dobar je:)
Back to Top
Đugum View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Đugum Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Travanj 2013 at 16:45
radim po tom programu i super je ;)
Back to Top
maljutka View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2013
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote maljutka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Svibanj 2013 at 17:47
ja bih da mi se kopira sve ovo što je na stranicama napisano po serijama za vježbanje samo kako da si to isprintam
Back to Top
maljutka View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2013
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote maljutka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Svibanj 2013 at 17:48
jel netko znaa
Back to Top
mafica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mafica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Rujan 2013 at 16:14
Može li neki savjet... Koji je bolji program od ova 2, 1. ili 2.? Zahvaljujem unaprijed :-D
Back to Top
doffla View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Travanj 2014
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote doffla Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Srpanj 2015 at 09:37
Molim malo objašnjenje, rade li se tri treninga tjedno ili više. Hvala
Back to Top
Roméo View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2017
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Roméo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Sijecanj 2017 at 21:29
Vrlo jednostavno, svaku grupaciju misica odmarat 48 sati i rasporedit treninge kroz cijeli tjedan, jesti redovito i kvalitetno, izbacit masti i nekvalitetnu prehranu, biti uporan i ne odustajati, trenirat aktivno do iznemoglosti nikad ne vise od 45min, 2min odmora izmedju promjene vjezbi i 30-45sek izmedju serija, uspjeh zagarantiran.
Back to Top
koneto View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Ožujak 2018
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote koneto Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2018 at 20:47
zele bih malo objasnjenje. Prvi trening obuhvaca prsa, triceps i trbuh tri tjedna. Drugi trening obuhvaca leda, biceps, podlakticu i trbuh tri tjedna. i Treci trening obuhvaca noge i ramena. kako onda da se rasporede naredna tri tjedna i tako u kontinuitetu . Hvala
Back to Top
Max Performer View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 17 Kolovoz 2019
Status: Offline
Points: 0
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Max Performer Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Veljaca 2020 at 12:57
'Može li neki savjet... Koji je bolji program od ova 2, 1. ili 2.?

Zahvaljujem unaprijed :-D', kaže mafica Po meni 2... ;)
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.