D: Jednom i zauvijek: Ne skidajte kilograme dugotrajnim, laganim trcan

Opcija jedan: HIIT-3 puta tjedno po max 700 kcal = 2100 kcal/tjednu.. Komentar: Super, nijedna studija nije citirana koja dokazuje ikakav efekt na metabolizam (ima ih koje dokazuju paljenje kalorija od 30 -40 kcal nakon treninga pa ono yolo..haha) 2. Opcija: Brzo hodanje-6 puta tjedno po sat i pol ujutro i sat i pol navecer. Komentar: Tjedno spalim 6000 kcal, a da se ni ne zadišem slušajuci muziku i uživajuci... E sad kad je covjek niske inteligencije onda mu je 2100 kcal s trudom do jaja ipak više od 6000 kcal bez truda ali ok... Sve je to za ljude (ljencine za radit bilo šta dulje od pet minuta)

U clanku nije nigdje napisano da je bolje ležati na kaucu nego trcati nego se navode cinjenice zašto je intenzivni intervalni trening puno bolje i ucinkovitije rješenje.
', kaže Mr G. Da, ponekad samo treba citati s razumijevanjem..

još ovo sve napiše profesor kinezologije ... strašno

Opet zauzimanje krajnosti. Nemojte me krivo shvatiti, ima u ovom clanku istina, ali su opet prenapuhane. Nakon blesave vladavine iskljucivo mrsavosti i kardia sad se to proglasava crnim djavlom. Umjerenost, ono helllloooouuu? Ok, osoba koja se razumije razumije i neke poante ovdje. Ali prosjecnog amatera samo ce zbuniti. A za njega je kretanje, bilo kakvo, najcesce sasvim dobar start. I onda kad ne bude dovoljno, zdrav razum reci ce kombinacija vise vrsti aktivnosti u kojima uziva. Pri cemu ne treba zanemariti treninge snage naravno, al brate mili ne treba proglasiti lagano trcanje drzavnim neprijateljem br 1.

Mislim da je trcanje bilo brzo ili lagano ovisno o tome sto covijek voli i uziva a da ne potice metabolizam to su gluposti. Sta dakle da hodamo? Hodanje je nekima iznimno dosadno...npr.meni a trcanje mi je zabavno. I sad nek mi jos kazu ah da hrskavice ovo ono.Sve vam je to u glavi. Ona 23 h sigurno necemo jesti stalno ni previse jer onda ne mozemo trcati.Sta su svi protiv trcanja? Gluposti bar meni je to stupid??

Slavonka23 wrote: u mojoj ex školi je još gora situacija...brat je nedavno završio, pa znam.. p- sendivc & cok.mlijeko u- pizza & sok s-burek & jogurt c - kruh sa eurokremom & caj p - prstici sa jogurtom

Isto ovako je bilo u mojoj školi, s tim da je to sve bilo toliko jadno, tipa sendvic se sastojao od prozirnog lista salame, margarina, bijelog kruha i prozirnog lista sira. Nekad smo umjesto toga dobili kruh s paštetom. Burek je bio nejestiv itd.

mislim da je griz tu najmanji problem..

u mojoj skoli je uvijek bilo sendvic sa sunkom sirom, sendvic s pastetom... to se izmjenjivalo..

mislim da ga gomila šecera itekako kvari.....
u biti poanta je bila da nema voca,nema povrca.....sve je svedeno na ono gore i samo se izmjenjuje....
p-krafna
u-griz
s-hrenovka
c-žemlja i caj
p-masna lepinja

nekad bi uletio muffin ili kiflica s pekmezom ili sendvic....