New Posts New Posts RSS Feed - Kettlebell fitness
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Kettlebell fitness

 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
jetra View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 5
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jetra Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2012 at 22:18
Meni je kod cleana najveci problem što se udarim s girjom po zglobu. Sutradan boli u vražju mater, kad se opet zveknem.
Meni je girja super stvar jer nemam bb aspiracije, izgubit salo i izdefinirat se... no primjetio sam da mi je stisak jaci, da mi je šaka jaca (sviram gitaru jako dugo) a nekidan sam se i na benchu iznenadio snagom.
Back to Top
Igor View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 14 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 309
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Igor Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2012 at 23:04
Originally posted by jetra jetra wrote:

Meni je kod cleana najveci problem što se udarim s girjom po zglobu. Sutradan boli u vražju mater, kad se opet zveknem.
Meni je girja super stvar jer nemam bb aspiracije, izgubit salo i izdefinirat se... no primjetio sam da mi je stisak jaci, da mi je šaka jaca (sviram gitaru jako dugo) a nekidan sam se i na benchu iznenadio snagom.


Tebaš uci rukom pod girju tako da te ne udari,lakat uz tijelo kao da hoceš zatvoriti ziper od jakne recimo.Kad si vec spomenuo snagu ne znam da li si gledao Steve Cottera 2x32kg girje 40 cucnjeva radi.
Back to Top
Amiketa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 54
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Amiketa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2012 at 08:58
Pozdrav,
Ako te KT lupa po zglobu postoji više nacina daa se to ispravi.
1. Prvo pokušaj da CLEAN radiš u visini struka. Odmah kreni sa CLEAN-om, nemoj cekati da ga previše ispucaš naprijed
2. Možda ne koristiš dovoljno kukove pa KT ne ide dobro gore u RACK.Pokušavaš previše napraviti rukama pa onda to izgleda kao neka biceps vježba. KT se udaljuje previše od tijela.
Kako to sve možeš ispraviti
1. Stavi si neki casopis/rucnik ispod lakta i onda radi CLEAN. Naravno casopis ne smije ispasti van .Na taj nacin ceš morati držati lakat uz tijelo.
2.Stani korak ispred zida i radi CLEAN. Drugu ruku drži ispred sebe da ne zvekneš KT u zid.
CLEAN je tehnicki zahtjevna vježba. Prilikom uvježbavanja stavi si znojnike za ruke ako te bole zglobovi.Pokušaj popraviti SWING jer vecina nekih problema dolazi od loše tehnike bazicnih vježbi.
PRACTSE not WORKOUT
Centar za promicanje zdravlja Miketa
        http://www.centar-miketa.hr
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Studeni 2014 at 15:57

Bok svima, da ne otvaram novu temu, jel želi netko probat ovako online na mali trening kettlebell sporta? Jeste možda probali neku od disciplina sporta? :)

 
Back to Top
Zvonimir Brle View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2011
Location: Sunja
Status: Offline
Points: 1018
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zvonimir Brle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Studeni 2014 at 23:01
Jel moguće u 3 mj. doći na trening, pošto sam u teretani na savi sada. Htio bi naučiti što više o osnovama
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Studeni 2014 at 12:32
Naravno Zvonimire, nije uopce problem :)
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2014 at 12:51
mene zanima,ali nisam sigurna mogu li obzirom na to da sam samouki rekreativac doma s girjom
ako to ne smeta, onda mogu od 1. mjeseca:))
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Studeni 2014 at 12:46
Naravno da možeš, koje sve girje imaš? Ako hoces možeš poslati poruku i na PM
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Studeni 2014 at 14:30
Cool:) imam samo dvije, 12kg i 16 kg
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Studeni 2014 at 14:49
što bi htjela radit? Long cycle, Biathlon (jerk + snatch) ili samo snatch?
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2014 at 11:36
najradije snatch
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.