New Posts New Posts RSS Feed - Kettlebell fitness
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Kettlebell fitness
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Kettlebell fitness
    Posted: 10 Studeni 2014 at 11:36
najradije snatch
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Studeni 2014 at 14:49
što bi htjela radit? Long cycle, Biathlon (jerk + snatch) ili samo snatch?
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Studeni 2014 at 14:30
Cool:) imam samo dvije, 12kg i 16 kg
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Studeni 2014 at 12:46
Naravno da možeš, koje sve girje imaš? Ako hoces možeš poslati poruku i na PM
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Studeni 2014 at 12:51
mene zanima,ali nisam sigurna mogu li obzirom na to da sam samouki rekreativac doma s girjom
ako to ne smeta, onda mogu od 1. mjeseca:))
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Studeni 2014 at 12:32
Naravno Zvonimire, nije uopce problem :)
Back to Top
Zvonimir Brle View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2011
Location: Sunja
Status: Offline
Points: 1018 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zvonimir Brle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Studeni 2014 at 23:01
Jel moguće u 3 mj. doći na trening, pošto sam u teretani na savi sada. Htio bi naučiti što više o osnovama
Back to Top
Snaga.hr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 43 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Snaga.hr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Studeni 2014 at 15:57

Bok svima, da ne otvaram novu temu, jel želi netko probat ovako online na mali trening kettlebell sporta? Jeste možda probali neku od disciplina sporta? :)

 
Back to Top
Amiketa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 54 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Amiketa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2012 at 08:58
Pozdrav,
Ako te KT lupa po zglobu postoji više nacina daa se to ispravi.
1. Prvo pokušaj da CLEAN radiš u visini struka. Odmah kreni sa CLEAN-om, nemoj cekati da ga previše ispucaš naprijed
2. Možda ne koristiš dovoljno kukove pa KT ne ide dobro gore u RACK.Pokušavaš previše napraviti rukama pa onda to izgleda kao neka biceps vježba. KT se udaljuje previše od tijela.
Kako to sve možeš ispraviti
1. Stavi si neki casopis/rucnik ispod lakta i onda radi CLEAN. Naravno casopis ne smije ispasti van .Na taj nacin ceš morati držati lakat uz tijelo.
2.Stani korak ispred zida i radi CLEAN. Drugu ruku drži ispred sebe da ne zvekneš KT u zid.
CLEAN je tehnicki zahtjevna vježba. Prilikom uvježbavanja stavi si znojnike za ruke ako te bole zglobovi.Pokušaj popraviti SWING jer vecina nekih problema dolazi od loše tehnike bazicnih vježbi.
PRACTSE not WORKOUT
Centar za promicanje zdravlja Miketa
        http://www.centar-miketa.hr
Back to Top
Igor View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 14 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 309 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Igor Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2012 at 23:04
Originally posted by jetra jetra wrote:

Meni je kod cleana najveci problem što se udarim s girjom po zglobu. Sutradan boli u vražju mater, kad se opet zveknem.
Meni je girja super stvar jer nemam bb aspiracije, izgubit salo i izdefinirat se... no primjetio sam da mi je stisak jaci, da mi je šaka jaca (sviram gitaru jako dugo) a nekidan sam se i na benchu iznenadio snagom.


Tebaš uci rukom pod girju tako da te ne udari,lakat uz tijelo kao da hoceš zatvoriti ziper od jakne recimo.Kad si vec spomenuo snagu ne znam da li si gledao Steve Cottera 2x32kg girje 40 cucnjeva radi.
Back to Top
jetra View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jetra Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2012 at 22:18
Meni je kod cleana najveci problem što se udarim s girjom po zglobu. Sutradan boli u vražju mater, kad se opet zveknem.
Meni je girja super stvar jer nemam bb aspiracije, izgubit salo i izdefinirat se... no primjetio sam da mi je stisak jaci, da mi je šaka jaca (sviram gitaru jako dugo) a nekidan sam se i na benchu iznenadio snagom.
Back to Top
Igor View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 14 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 309 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Igor Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2012 at 11:47

Originally posted by Zvonimir Brle Zvonimir Brle wrote:

Nisam baš dobar u cleanu, jer ucim sam to nemam trenera u blizini , a bio sam par puta sprijecen da odem na seminar u Zg. Ali iduce godine budem "baja" na moru Cool


Neverendless story,ako nisi siguran da ti je clean dobar snimi kratko dok radiš clean postaj ovdje pa ako ima potrebe da ti netko napiše gdje i šta trebaš da korigiraš.Clean radi sa cucnjem a možeš i trebao bi ici u izbacaj,ako imaš jednu girju od 20kg uzmi još jednu od 20kg i sa njima radi c&j.



Edited by Igor - 27 Travanj 2012 at 11:56
Back to Top
Zvonimir Brle View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2011
Location: Sunja
Status: Offline
Points: 1018 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zvonimir Brle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Travanj 2012 at 09:08
Nisam baš dobar u cleanu, jer ucim sam to nemam trenera u blizini , a bio sam par puta sprijecen da odem na seminar u Zg. Ali iduce godine budem "baja" na moru Cool
Back to Top
Igor View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 14 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 309 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Igor Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Travanj 2012 at 22:37
Treniraj teško i bez puno volumena,i naravno cardio,clean&jerk pravi i od ektomorfa mutanta :)
Back to Top
Zvonimir Brle View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2011
Location: Sunja
Status: Offline
Points: 1018 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zvonimir Brle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Travanj 2012 at 22:31
Evo ja sam nabavio girje od 16 i 20 kg i namjeravam uzeti i onu od 24 kg.
Od mršavog "momka" nisam ni sad nešta extra kak bi ljudi rekli , ali ogroman pomak se vidi.
Naravno ja sam poceo od nule bez znanja o prehrani i treningu pa ucim na svojim greškama
Back to Top
jetra View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jetra Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Travanj 2012 at 14:00
P.S. Ja sam oduševljen girjama. Odlaske u teretanu zamijenio sam odlascima na boks 3 puta tjedno a ostale dane girje i vježbe s vlastitim tijelom u trajanju od 40ak minuta. Iako ne želim sijati sjeme rata izmedju ljub itelja girji i teretane, ja nisam svoju odluku požalio ni na sekundu, em zbog forsiranja trenera na boksu do granica na koje se malo tko može natjerati u teretani, em zbog toga što sam s girjom od 16 kila miran jedan poduži period a platio sam je kao jedan mjesec teretane, i na kraju... na boksu se vidi napredak i u snazi, i u kondiciji, tehnici udaranja, refleksima... i definiciji tijela
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.