back on track :) |
Post Reply | Page 123 6> |
Author | ||
shy*
Cita FAQ Joined: 24 Studeni 2010 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 06 Ožujak 2011 at 23:10 |
|
Ljudi, trebam vasu pomoc!
Treniram redovno tc-bo, 3x nedeljno, i to se bas trudim na treninzima, osim ako nisam tog dana nesto umorna. Ponekad kad stignem odem na trcanje. Anyway danas sam trcala malo, nekih 3 km i posle toga radila iskorak i cucanj, ali sa tezinom od 20kg. Nisam ranije to radila, i ispalo je da sam jako slabasna. Bilo mi je tesko raditi cucanj. Kondicije imam, uvek izdrzim ceo trening tc-boa gde se puno skace i ume da bude naporno, ali ocigledno snage nemam. Sta mislite koliko ponavljanja i serija treba da radim da malo poboljsam to. Narocito su mi slabe ruke... Inace planiram š nedeljno to da radim, jer samo vikendom mogu da stignem da idem u tu teretanu. |
||
shy*
Cita FAQ Joined: 24 Studeni 2010 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
wow,wow,wow koliko novih ljudi! bas lepo sto se svi trude!
ja se ne javljam bas, ali to ne znaci da ne radim ;) brljam s vremena na vreme, ali se vratim:) cekam jos malo pa da okacim prve slike... srecno svima, pa da se skine sve pre leta! |
||
shy*
Cita FAQ Joined: 24 Studeni 2010 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Da, Mini, zaista smo slicne gradje! pazicu i ja na tebe,cuvaj se, hahaha! planiram da za dve nedelje okacim slike pa da vidimo ima li pomaka... poz svima
|
||
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
baš sam sad pogledala tvoje slije, mislim da smo dosta slicno građene samo šta sam ja dosta viša od tebe..
pratim te |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
shy*
Cita FAQ Joined: 24 Studeni 2010 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Evo da se javim konacno:) posle svih ovih dana praznika i
nisam tako lose prosla, vezbala sam, iako sam malo vise jela. Posto je nova godina i nov pocetak i ja sam sebi obecala da cu se vise potruditi, jer sporo napredujem i nisam sasvim zadovoljna... Nasla sam jedan odlican motivacijski blog, nadam se da nije protivno pravilima foruma da stavim adresu jer je zaista odlican blog i mislim da moze mnogo da pomogne za motivaciju i istrajavanje. Blog je debeljuca.com, procitajte svidece vam se! Edited by shy* |
||
crna_kej
Mixa shakeove Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ako mene pitas.. ako pijes mlijeko ili mlijeko i kakao.. dodje na isto. nisam nikad potvrdila tu teoriju al kao maloj su mi uvijek govorili da kakao pospjesuje lucenje zeljeza?! a sam termin "dijetalna komvinacija" bi trebala izbacit jer sto god budes jela radit ce ti pressing "dal je to bilo ispravno?" svo suvo voce je kaloricno.. (provjeri tablice) i nebi trebala pretjerivat.. sacica necega te nece ubit a moze ti smanjiti zelju za slatkim! |
||
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||
shy*
Cita FAQ Joined: 24 Studeni 2010 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma znam, one su obicno pune secera, suve smokve su recimo jako kaloricne... Kajsije i sljive bi vec mogle da prodju Ne znam ni ja za kakao... On je inace zdrav, ali nisam sigurna koliko je dobra, tj dijetalna kombinacija sa mlekom... Anyone?
|
||
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Da probas mozda, kad ti se toliko krizira za slatkim, sa kakaom? Nek' me ovi vicni nutricionisti isprave ako je to lose Ali npr. jedna kasika kakkaa u prahu ima neke smesne kalorije, nemerljive gotovo, rastvoris to u malo nemasnog mleka, tipa ono...0 ili 0,5 % mlecnih masti, ali ne uzmes neku soljetinu nego neku manju...I stavis cimet odozgo, posto hoce nekim ljudima da pomogne suzbijanju zelje za slatkisima.
Sad, nemam pojma koliko je to dozvoljeno u dijetama, odnosno kada se cilja na gubljenje kg. posto koliko sam videla u tablici kakao em sto ima brdo kalorija, em brdo UH-a a ima i masti(zacudih se), ali to je sve na š00 grama, koliko moze imati kasicica...5-6 grama? Molim ljude da me isprave ako sam u krivu! E sad, meni takodje pomaze suvo voce, sive kajsije ili suve sljive, pojedem malo toga uz neki caj i bas nemam toliku potrebu za slatkim posle. Ali i tu moras da pazis, dosta kalorija imaju te suve vocke. Edited by Morrighan |
||
shy*
Cita FAQ Joined: 24 Studeni 2010 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Vec je 6 p.m. a ja nisam pojela nista slatko... Najsladje sto sam pojela bila je š banana grickam kikiriki i ni ne jede mi se slatko
totalno si u pravu... |
||
crna_kej
Mixa shakeove Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
grickanje mrkve je zakon!! samo .. mi uvijek tlaka cistit mrkvu! |
||
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||
crna_kej
Mixa shakeove Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Kupi se whey i poslje treninga pij s grožđanim i imaš
dnevnu porciju slatkog a nisi niš zeznula.... Iako mislim da ti ni to nebu pomoglo, ni suho voce ni ništ jer znaš da samu sebe varaš i zapravo želiš the real thing.... Morat ceš jednostavno prelomit to i odlucit slatko ili rezultati i to je to.... |
||
shy*
Cita FAQ Joined: 24 Studeni 2010 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ne moram ja bas cokoladu svakog dana, ali bilo sta slatko, neki keksic, biskvite i tako to... a voce mi retko pomogne pojedem voce da ne bih jela nesto slatko i posle opet odem da kupim neki secer probacu sa susenim vocem... odoh sad u setnjicu
|
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Cimet je odlican, slažem se! Dokazano je da voce ne može ukloniti u potpunosti želju za cokoladom (zbog svih onih spojeva -PEA koji je slican amfetaminu jer izaziva ovisnost); ne znam je li to slucaj kod tebe/ citala sam da ljudi koji moraju jesti cokoladu svaki dan (ili nešto takvog) da je to više slucaj emotivne strane, ... ugl.najbolje je da se ubijaš i dalje u treningu jer tako oslobađaš endorfin na nekoj mentalnoj razini, povecaš svoje samopouzdanje i svejedno (makar kažu da nije voce rješenje za cokoladu, ali meni je pomoglo) probaj vocnu salatu sobicnim jogurtom, grickaj mrkvu (ona je dosta slatka), indijski orašcic (neceš biti žedna od njega toliko kao od ostalih), sušeno voce (šljive, smokve, gržđice...)... |
||
LiveStrong
|
||
shy*
Cita FAQ Joined: 24 Studeni 2010 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hvala kej, probacu
|
||
crna_kej
Mixa shakeove Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
mozes ga kupiti u bio&bio a imas ga i u dm-u. glavno da si uzivala u treningu! |
||
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||
Post Reply | Page 123 6> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |