New Posts New Posts RSS Feed - Riža - da li je dobar izvor UH?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Riža - da li je dobar izvor UH?

 Post Reply Post Reply
Author
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Riža - da li je dobar izvor UH?
    Posted: 04 Listopad 2010 at 21:06
Da li je riža dobar izvor ugljikohidrata, ima li boljeg izvora .. a da to nisu zobene i sl.?



Evo kratki info iz novog clanka s naslovnice:

RIŽA Ršš; razlika između raznih vrsta riže koje se među ostalim razlikuju i po bojama uistinu je velika, posebno s nutricionistickog stajališta. Od bijele, najsiromašnije na hranjivim tvarima, do one crne ili tzv.̶š;divlje riže̶š;, koja je cini se puno bolji izbor za održavanje i poboljšavanje zdravlja. Crvena riža pak, dokazano je, pomaže kod sniženja razine kolesterola u krvi. U usporedbi s ostalim žitaricama riža ima najvecu energetsku vrijednost (š00 g sadrži š5š0 kJ ili 36š kcal), ali spada u dijetalne namirnice jer je hranjiva i lako probavljiva - brzo daje energiju i dobro utjece na crijevnu floru. Riža ne sadrži sve potrebne aminokiseline, pa ju je preporucljivo konzumirati zajedno s mahunarkama, cime se u organizam unose sve potrebne aminokiseline. Riža je bogata fosforom i kalijem, a sadrži i magnezij, kalcij, željezo, bakar, cink i druge mineralne tvari. Od vitamina najviše ima vitamina E, posebice u klici, te skoro sve vitamine B skupine u ovojnici.

Jedete li rižu i koliko cesto?

Vezano za preljeve i rižu, citajte temu:
Riža i preljevi

Sve koje zanimaju recepti s rižom, posjetite pdf recepti..
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
vlajster View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 247
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vlajster Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2010 at 15:12
Rižu jedem premalo,svakih desetak dana za rucak...ja se nadam da je dobar izvor UH,planiram "podebljati" svoje obroke s rižom...
Vracam se starom poroku...mišicima :P
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2010 at 16:23
Ja je u zadnje vrijeme jedem svaki dan, ima da dobijem kose oci kolko je jedem 
Rijeąeno na PM.
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2010 at 00:16
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Ja je u zadnje vrijeme jedem svaki dan, ima da dobijem kose oci kolko je jedem 
 tako san i ja prije. sad jeden integralnu manistru,jeftinija racunica
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2010 at 07:46
Originally posted by zmaj zmaj wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Ja je u zadnje vrijeme jedem svaki dan, ima da dobijem kose oci kolko je jedem 
 tako san i ja prije. sad jeden integralnu manistru,jeftinija racunica


Integralna manistra, pretpostavljam da je to integralna tjestenina?

GI kod bijele "obicne" tjestenine i integralne je skoro isti, obicna ima GI 50 a integralna 42, znaci možeš jest i obicnu koja je duplo jeftinija
 

Edited by soner_9393
Rijeąeno na PM.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.