Proteini - kada i koji? (tablica)

Pozz svima zanima me sutra cu dobiti proteine , vidim na forumu da se uzima 30 g proteina+ 60g dekstroze iliti grožđanog secera + voda ? Ja bi npr. uzimao to samo poslje treninga jer imam oko 900 g proteina !

ovaj link koji ste dali za topic o tome kada uzeti whey izmedju anaerobnog i aerobnog treninga više nema forum, obrisano... pa da pitam. idem na workout program aerobica (vježbe snage, slovi kao najteži trening u mom FC) i odmah iza toga na zumbu! e sad... jel ok popit whey nakon te zumbe onda? i groždjani koji ne znam di nac? ili je to prekasno? ne stignem fizicki popit izmedju, a volim i jedan i drugi trening!  a i buckalo mi se. i da, mislila sam ove: https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/100-whey-protein.aspx

hvala puno! :)

uuuu, to je cak besplatna dostava!  znaci, najbolje da narucujem? frend mi savjetovao da kupim one koje sam ti pokazala u farmacii ili multipowerovom ducanu na velesajmu. al ne sjedim na nalazištima nafte, zapravo sam studentica koju starci ne podupiru u kupovanju proteina  cak si sama placam clanarinu za aerobic, a stara neš prek posla sitno za gym.    btw. ak mi znaš , molim te, odgovoriti na ovo https://www.fitness.com.hr/forum/vene-na-nogama_topic3054.html da ne idem tu off topic jer tam nema nikog, a brine me za zdravlje to pitanje.

Edited by LolitaInChains - 30 Ožujak 2012 at 13:55

ThornOfFaith wrote: LolitaInChains wrote: uuuu, to je cak besplatna dostava!  znaci, najbolje da narucujem? frend mi savjetovao da kupim one koje sam ti pokazala u farmacii ili multipowerovom ducanu na velesajmu. al ne sjedim na nalazištima nafte, zapravo sam studentica koju starci ne podupiru u kupovanju proteina  cak si sama placam clanarinu za aerobic, a stara neš prek posla sitno za gym.    btw. ak mi znaš , molim te, odgovoriti na ovo https://www.fitness.com.hr/forum/vene-na-nogama_topic3054.html da ne idem tu off topic jer tam nema nikog, a brine me za zdravlje to pitanje. najbolje to poslikaj pa stavi na forum, ovak koliko sam procitao ne djeluje previše strašno. imam cak i ja na desnoj potkoljenici, kad radim cucnjeve izgleda ko kvrga što se tice proteina, tj. whey-a, ovo sa polleo sporta ti je cist ok i isplativije btw okusi su odlicni

dali bi netko mogao ponovno ako ima staviti tu tablicu??? Hvala

LolitaInChains wrote: ovaj link koji ste dali za topic o tome kada uzeti whey izmedju anaerobnog i aerobnog treninga više nema forum, obrisano... pa da pitam. idem na workout program aerobica (vježbe snage, slovi kao najteži trening u mom FC) i odmah iza toga na zumbu! e sad... jel ok popit whey nakon te zumbe onda? i groždjani koji ne znam di nac? ili je to prekasno? ne stignem fizicki popit izmedju, a volim i jedan i drugi trening!  a i buckalo mi se. i da, mislila sam ove: https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/100-whey-protein.aspx

ja ne znam zasto ali kad vidim, cujem da cura uzima neke proteine bila u nekoj velikoj formi ili ne, odma mi poraste u ocima    

Uzeo sam 100% whey gold standard i sad sam malo u dilemi kako da ga pijem pošto sam na strogoj dijeti i intenzivnom vježbanju (tegovi + kucni bicikl)... znam da je uobicajno da se uzima mjerica whey-a i oko 60g dekstroze al meni je glupo ubit se 1-2h od treningom ciji je cilj izgubit salo pa onda uzet cisti šecer posle toga a cijeli božiji dan pazio na UH... Posebno mi je to "crno" jer treniram navece oko 21h pa bi sve to došlo sat prije spavanja... Inace po nekoj mojoj logici ako posle tog treninga ne jedem puno UH tijelo mora odnekud nadoknadit UH a u tom slucaju jedino može iz sala ili mišica... Jer ako spucam tu dekstrozu koja ima cca 300 kalorija koja mi je onda svrha vozit biciklo ako cu za po sata posle treninga nadoknadit sve kalorije koje sam spržio... Zato molim za neki prijedlog i savjet?

Inace whey sam planirao da pijem ujutro sa zobenim jednu mjericu i navece posle treninga jednu...