Koji sport odabrati?

Prije ravno cetiri mjeseca cvrsto sam odlucio jednom za svagda riješiti se viška kilograma, problema s kojim se u vecoj ili još vecoj mjeri borim od osnovne škole. U jednom periodu prošle godine težio sam zastrašujucih š40 kg, a pocetkom ove godine "samo" š25 kg. Nisam se upuštao u nikakve redukcijske dijete (been there, done that, learned a lesson), vec sam procitao puno literature i poceo se hraniti na nacin koji se preporucuje na mnogim mjestima - pa tako i ovom forumu. Zobene, whey, jaja, meso, voce i povrce i zdrave masti (kikiriki u ljusci i drugi orašasti plodovi) postali su mi dio jelovnika, broj obroka sam povecao s 2 na 5, a izbacio sam junk, sokove, slatkiše i druga nezdrava sranja.

Kombinacijom takve prehrane i bicikliranja i badmintona pao sam na š07 kg i zadovoljan sam s takvim razvojem situacije. Naravno, namjeravam nastaviti ovim putem na neodređeno vrijeme - može i ostatak života, jer mi minus na vagi nije jedina prednost takvog "režima".

Salo mi je najizraženije na prsima i bokovima (majko, hvala ti na građi :D), uvijek bilo i uvijek ce vjerojatno biti.

Ono što mi u zadnje vrijeme postaje jasno je da bih se trebao pozabaviti vježbama snage, da smanjim mlohavost gornjeg dijela tijela. Pritom bih cak mogao bez rada na nogama, jer su mi nožni mišici postali prilicno veliki u ovih 4 mjeseca brdskog biciklizma i ne bih htio da dodatno porastu.

Imam prijatelje koji mi mogu pokazati vježbe u teretani, što raditi i kako ih pravilno izvoditi, no veliki problem mi predstavlja to što apsolutno mrzim teretanu i pravo mi je mucenje natjerati se da otiđem na trening. U tom smislu su mi bicikl i badminton super, jer oboje volim i radim sa zadovoljstvom.

E sad, pitanje - postoji li sport s kojim bih mogao postici ono što želim (razvoj gornjeg dijela tijela i nastavak topljenja sala)? U obzir dolaze i borilacki sportovi (mada ne i oni u kojima se na treningu obavezno treba s nekim mlatiti - pacifistu u meni to nije po volji). Ociti problem biciklizma jest što nema neki ucinak na gornji dio tijela, a tu je i cinjenica da uskoro nece biti opcija, buduci da ce dani postati prekratki da bih nakon posla mogao sjesti na bicikl, a ni vrijeme nece još dugo biti ovako suncano.

Imam 26 godina, š07 kg i š87 centimetara visine, ako je bitno.

Hvala na savjetima!
  

Edited by tusti

Sjetio sam se, možeš trenirat fit box, tu ti je jedini kontakt vreca i fokuseri, znaci nema klasicnog sparina i nema mlacenja

Mislim da u vecini teretana možeš to trenirat, ili ako si u zg-u, probaj otic do amike u dubravi ;)

  i zgibove.... kad vec neceš u teretanu....

  ali teretana bi ti bila najbolja opcija.....

sa toliko kilažom i nespremonošcu da radi zgibove.. c c c

Ako ne voliš teretanu investiraju u bucice za doma i nek ti prijatelj pokaže pa rokaj

dalila wrote: davor23 wrote: dalila wrote:   i zgibove.... kad vec neceš u teretanu....   ali teretana bi ti bila najbolja opcija..... Ja nejdem u teretanu :P ha ha...ajd dobro... onda kreni..pa ceš moc pojest više od kockice cokolade ;)))))

nema vise nikakvih cokoladica.. a imam sve u garazi.. danas stiglo novih 30kg koluta :D

Malo skrecemo s teme, nisam pitao koliko kockica cokolade se smije pojesti :)

Uglavnom, ako nekoga zanima, ipak ce na kraju biti teretana... tko zna, možda mi se s vremenom svidi. Ngh.

Hm,ako želiš izgledati više atletski nego prenapuhano možda bi trebao pokušati s plivanjem?

soner_9393 wrote: vlajster wrote: Hm,ako želiš izgledati više atletski nego prenapuhano možda bi trebao pokušati s plivanjem? Misliš da ce se od teretane prenapuhat, kaj, ako ga pikneš iglom onda se ispušeš kao balon ili?

ha ha ha... ja baš mislim sa teretanom se još zategnuti... a ono... napuhat cu se ;) hihihi....