New Posts New Posts RSS Feed - Popis zdrave hrane (namirnice)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Popis zdrave hrane (namirnice)
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Popis zdrave hrane (namirnice)
    Posted: 12 Srpanj 2010 at 10:10
Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

 od kada je mlijeko u bilo kakvom obliku zdravo?

govorim ovo zbog laktoze, a covjekovo tijelo nema enzime za preradu mlijeka... tim vise sto dize inzulin u nebesa.



Nije mlijeko nit toliko loše, u PWM-u može proc bez frke
 

je, mlijeko je toliko lose. razvila se dogma o ''zdravom mlijeku'' kao i o ''zdravom vocu''. u zivotinjskom svijetu niti jedna zivotinja ne pije mlijeko kada odraste. niti ljudsko tijelo nije pripremljeno da koristi mlijeko. zato jako puno ima problema s laktozom. tim vise sto su masti iz mlijeka najgore masti za tijelo, a za normalan pwm od kojih 25g P, treba ti 700ml mlijeka, sto je puno, a uneses oko 7g masti. za pwm, osim wheya je za pwm puno bolje uzimati bjelanjke.



Procitao sam ja dosta tih clanaka o mlijeku, ne brini

Tih 8-9 grama masti u šl mlijeka nece puno toga promjenit u PWM-u.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Srpanj 2010 at 04:23

 http://www.prosport.net/articles.php?id=64

sve vam je ovdje
Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Srpanj 2010 at 00:28
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

 od kada je mlijeko u bilo kakvom obliku zdravo?

govorim ovo zbog laktoze, a covjekovo tijelo nema enzime za preradu mlijeka... tim vise sto dize inzulin u nebesa.



Nije mlijeko nit toliko loše, u PWM-u može proc bez frke
 

je, mlijeko je toliko lose. razvila se dogma o ''zdravom mlijeku'' kao i o ''zdravom vocu''. u zivotinjskom svijetu niti jedna zivotinja ne pije mlijeko kada odraste. niti ljudsko tijelo nije pripremljeno da koristi mlijeko. zato jako puno ima problema s laktozom. tim vise sto su masti iz mlijeka najgore masti za tijelo, a za normalan pwm od kojih 25g P, treba ti 700ml mlijeka, sto je puno, a uneses oko 7g masti. za pwm, osim wheya je za pwm puno bolje uzimati bjelanjke.
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Srpanj 2010 at 21:35
Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:


Uhh i ja za nedjeljni rucak pojedem 3 porcije mesine, koje inace u tjednu rasporedim za 3 obroka sa po 35 g proteina.ovak šmrccccc, sad mi je krivo jer sam upravo to napravio i bacio 70g P bezveze, a isto bum ko Opasni poslje moral kemijat od kud uzet cisti izvor P


Mislim da nisi te proteine bacio bezveze, treba mesu dosta vremena da se probavi pa tako i proteinima, ja nerjetko u jednom obroku riješim 400-tinjak g piletine, znaci nekih 85g P
 

Da si u jednom obroku riješio 70-80 g P iz wheya, e to bi vec bilo bacanje proteina jer je whey izuzetak, tj. brzo se apsorbira


Edited by soner_9393
Rijeąeno na PM.
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Srpanj 2010 at 21:31
Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

 od kada je mlijeko u bilo kakvom obliku zdravo?

govorim ovo zbog laktoze, a covjekovo tijelo nema enzime za preradu mlijeka... tim vise sto dize inzulin u nebesa.



Nije mlijeko nit toliko loše, u PWM-u može proc bez frke
Rijeąeno na PM.
Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Srpanj 2010 at 19:46

 od kada je mlijeko u bilo kakvom obliku zdravo?

govorim ovo zbog laktoze, a covjekovo tijelo nema enzime za preradu mlijeka... tim vise sto dize inzulin u nebesa.
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Srpanj 2010 at 16:45

Originally posted by opasni opasni wrote:


danas sam pretjerao sa unosom proteina u jednom obroku, imao sam leso srdele za rucak (koje obozavam) i trebalo ih je biti za skoro tri obroka, ali nisam se mogao zaustaviti, i sada nemam sto jesti pa kombiniram po frizideru, eto kad sam pohlepan ,a mogao sam uzivati cijeli dan u hrani koju volim


Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:


Eto vidiš i ja sam pola kile piletine pojeo u jednom obroku


Uhh i ja za nedjeljni rucak pojedem 3 porcije mesine, koje inace u tjednu rasporedim za 3 obroka sa po 35 g proteina.ovak šmrccccc, sad mi je krivo jer sam upravo to napravio i bacio 70g P bezveze, a isto bum ko Opasni poslje moral kemijat od kud uzet cisti izvor P
Back to Top
silva07 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 25 Studeni 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 118 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote silva07 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Srpanj 2010 at 13:57
  Tuna,oslic...
Back to Top
opasni View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2010
Location: Afghanistan
Status: Offline
Points: 378 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote opasni Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Srpanj 2010 at 19:17
  danas je nas dan
mrtav hladan
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Srpanj 2010 at 19:15
Originally posted by opasni opasni wrote:

  u pravu si, ali trebalo bi unijeti ogromne kolicine UH da bi se doslo do neke kolicine proteina, meni stalno znaju prigovarati jer sve gledam samo kroz BB tako da nekada nisam objektivan za generalnu populaciju ljudi.


Naravno, zato meso,jaja i mlijecni proizvodi rulaju a što se tice žitarica i povrca, moglo bi se dodat još nešto sitno proteina sa potpunim AK profilom, zanemarivo

Originally posted by opasni opasni wrote:


danas sam pretjerao sa unosom proteina u jednom obroku, imao sam leso srdele za rucak (koje obozavam) i trebalo ih je biti za skoro tri obroka, ali nisam se mogao zaustaviti, i sada nemam sto jesti pa kombiniram po frizideru, eto kad sam pohlepan ,a mogao sam uzivati cijeli dan u hrani koju volim


Eto vidiš i ja sam pola kile piletine pojeo u jednom obroku
Rijeąeno na PM.
Back to Top
opasni View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2010
Location: Afghanistan
Status: Offline
Points: 378 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote opasni Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Srpanj 2010 at 18:28
  u pravu si, ali trebalo bi unijeti ogromne kolicine UH da bi se doslo do neke kolicine proteina, meni stalno znaju prigovarati jer sve gledam samo kroz BB tako da nekada nisam objektivan za generalnu populaciju ljudi.

danas sam pretjerao sa unosom proteina u jednom obroku, imao sam leso srdele za rucak (koje obozavam) i trebalo ih je biti za skoro tri obroka, ali nisam se mogao zaustaviti, i sada nemam sto jesti pa kombiniram po frizideru, eto kad sam pohlepan ,a mogao sam uzivati cijeli dan u hrani koju volim
mrtav hladan
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Srpanj 2010 at 20:41
Originally posted by opasni opasni wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by opasni opasni wrote:


imaju nepotpun AA profil, tako da se neracunaju za izvor proteina, kao dobar UH svakako!


Aminokiselinski profil se može upotpuniti miješanjem dviju ili više vrsa žitarica/povrca

Da su dobar izvor UH-a, to stoji ali se može dobit i dobar i potpun protein ako se znaju složit kombinacije


neslazem se sa tobom, daj mi neki konkretni primjer,,,jedino mozda soja, ali nju radje izbjegavati


Ove kombinacije daju potpun AK profil:

- riža i grah
- kukuruz i grah
- kukuruz i grah tipa lima
- tjestenina i grah
- mlijeko i žitarice


Rijeąeno na PM.
Back to Top
opasni View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2010
Location: Afghanistan
Status: Offline
Points: 378 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote opasni Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Srpanj 2010 at 20:31
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by opasni opasni wrote:


imaju nepotpun AA profil, tako da se neracunaju za izvor proteina, kao dobar UH svakako!


Aminokiselinski profil se može upotpuniti miješanjem dviju ili više vrsa žitarica/povrca

Da su dobar izvor UH-a, to stoji ali se može dobit i dobar i potpun protein ako se znaju složit kombinacije


neslazem se sa tobom, daj mi neki konkretni primjer,,,jedino mozda soja, ali nju radje izbjegavati
mrtav hladan
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Srpanj 2010 at 20:25
Originally posted by opasni opasni wrote:


imaju nepotpun AA profil, tako da se neracunaju za izvor proteina, kao dobar UH svakako!


Aminokiselinski profil se može upotpuniti miješanjem dviju ili više vrsa žitarica/povrca

Da su dobar izvor UH-a, to stoji ali se može dobit i dobar i potpun protein ako se znaju složit kombinacije
Rijeąeno na PM.
Back to Top
opasni View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Svibanj 2010
Location: Afghanistan
Status: Offline
Points: 378 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote opasni Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Srpanj 2010 at 20:21
  mene vise brine visoki II od miljeka nego ovo sto si ti navela
mrtav hladan
Back to Top
mesek View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 04 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1229 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mesek Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Srpanj 2010 at 19:41
em a zecetina? znam da su mujcasti, al su prefini
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.