pomozite - vježbe za noge.. |
Post Reply | Page 123> |
Author | |
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 30 Lipanj 2010 at 17:31 |
agreed, najviše vole, bar u mojoj, gledat posprdno na to što vježbam drukcije i nemam baš pojma, nije da sam došla tamo pokazati da ga imam nego ga steci...ma to je ista stvar ko što se smiju curama za volanom i sl...preweak. naravno da ja i taj momak na masi nemamo isti cilj niti bi trebali radit iste stvari, to što on to nezna je njegov prob...i što tipovi ne odustanu od mase više ili bar ne gledaju na tipove koji idu na skinny+definicija ko na pedere(a i neznam što ikom smetaju pederi), ti decki ugl ispadnu 3x veci "muškarci" jer nisu poderdili život om da dokazuju da su muško ko vecina...i da se ogradim, govorim o određenoj vrsti tipova, daleko od toga da mislim da svi na masi tako razmišljaju ili nešto
|
|
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
Posto si ti, inace, musko... E stvarno ti likovi sto vise po Trendzama znaju da budu smejurija... |
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa nebi te tribalo bas bolit,ono tribas osjecat samo kontrakcije. sta se tice upper lowera dobar je za malo prominit obicne treninge, ali ja ga recimo nikad nebi duze od 3 miseca radija cak i manje,treninge triba minjat i varirat s njima cesto
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
mislila sam boliti dok radim, ponekad uopce ne osjecam ništa, a pazim da stežem mišice i sve izvedem kako treba
|
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
Prstalo boliti? Ako misliš na upale, nema veze, ne mora biti upala da bi bilo napretka |
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
a pa nisu ka ostali,ali za pocetak su dobri, mogla bi povecat opterecenej,ali na toj s lopton ne vidin kako a sipku jos nemozes drzat,neznan da probas drzat dvi male bucice u ruci dok radis tu vijezbu ili tako nesto
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
zmaj, da, to cak i ja vidim da je glupost ja radim sve po 3 vježbe otprilike, za guzu oko 4, također za trbuh na treningu ali razmišljam da se prebacim malo na upper lower da vidim kak ce mi to ic. e kad je to spomenuto, imam pitanje, koje je možda glupo, ali koje su razlike između upper lower i ovog kad radiš sve u smislu ciljeva ili razlika nema, jel stvar samo forme(traje krace npr) ili sadržajno postiže nešto drukcije? ja svih svojih 6 mj radim tako da prođem sve, na upper lower naiđoh ovdje pa zato to neznam
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
znaci, ti cucnjevi jesu isti ko ostali? to mi je bitno jer puno radim guzu, a pravilnije izvodim s loptom, a i teže mi je, što mislim da je dobro. i još nešto, ako me cucnjevi prestanu boliti bez obzira što stisnem mišice pritom, znaci li to da radim krivo ili da se desilo "navikavanje" i kako to rješit? povecat br ponavljanja ili promijenit vježbu?
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa mene je vlasnik jedne teretane di san prije isa koji misli da je neki veliki strucnjak pljuva sta radin upper lower nacin treninga, s time je lik samo pokaza koliko je glup ka kurac, a njegovo znanje o treninzima je toliko da vjerojatno prosjecan rekreativac zna vise od njega jer izjave poput sta radis vjezbu za ledja sad kad si radija bench ili kreatin se ne koristi kad si na definiciji, ili meni je glupo imat trening pa radit noge moze dat samo obican idiot
|
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
Deadlift nije nužan a ove što pljuju pusti neka pljuju, progresija je bitna, doci ce vrijeme i za cucanj sa šipkom, samo ti radi kako radiš sad!
Edited by Iluvatar |
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
hm, spljuvana sam u teretani da su ti cucnjevi s loptom "ženski" i da je jedini pravi cucanj onaj sa šipkom, koju ja ne mogu podic tj držat ni samu, a kamoli s kilažom! sad me zato zanima, je li deadlift nužan ili vrlo blizu neophodnom za dobre rezultate s guzom? ja bih radila sve druge vrste cucnjeva i iskorak + sprave, ako je dovoljno...i kad je to u pitanju, da li da strpam 3-4 vrste cucnja u š dan ili rasporedim po danima? isto tako, cucnjevi bez utega, znaci li to išta? to bih radila kad ne mogu u teretanu jer još nisam kupila utege, a planiram kupiti od 3kg. hvala
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
joj divno, ta mi se vježba baš sviđa hvala
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
anastasia proba san i ja to jednom ali sa malom lopton stavija san je iznad zdjelice uz zid i spusta se,i stvarno san brutalno osjetija kvadove kako je pogodilo a nikakva tezina,tako da slobodno radi
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
ja bih svejedno da mi netko odg, ti cucnjevi su baš zabavni pa ako su i tolko ucinkoviti, mojoj sreci nece biti kraja s obzirom da ja puno radim guzu
|
|
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
Najbolje vezbe za noge (barem kada su u pitanju listovi i zadnja loza ) je stajanje na prstima, propinjanja, setanje na prstima...Verujte na rec, zene!
|
|
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
danas sam isprobala cucnjeve s velikom pilates loptom-stavi se negdje u visinu lopatica, malo niže, noge malo naprijed i onda duboki cucanj...cini mi se jako dobra jer sam zaista osjetila ne samo noge vec i guzu da radi, međutim zanima me koliko je ucinkovita u odnosu na "obicni" cucanj s utezima, je li to tu negdje ili slabije, ako znate? jer npr podizanje nogu(vježba za donji trbuh) nije tako ucinkovita s pilates trakom koliko s loptom ili bez rekvizita, zato pitam. hvala
|
|
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |