pitanje - orbitrek :)

Pozdrav, zanima me što je bitno gledati kod kupnje orbitreka? Vidim da se neki ovdje razlikuju cijenom i to dosta, ali ne znam u čemu je stvar? Za neke ni nema kompletnog opisa, a sigurnije mi je pitati vas tu, nego trgovce, jer tko zna s čim ću na kraju otići kući :) Hvala unaprijed.

Come at me girls !




Pokahontas, sredi prehranu i rokaj kardio po orbitreku, znaci dobro se oznoji i uspuši. Obujam bedara smanjen kroz neko vrijeme = zagarantirano.

Vježbaj od 30 min do 1h. Ne moraš duže, ali neka bude redovito, bez odgadjanja, znaci svaki dan ili barem 5 puta tjedno.


Edited by Zyzz - 03 Srpanj 2012 at 01:44

Poštovani. Imam pitanje za vas u vezi s vježbanjem na orbitreku. Imam 22 godine, visoka sam 173,5 cm i imam 61 kg. Nemam problema s tjelesnom težinom i prilicno sam zadovoljna kako su mi kilogrami rasporedjeni iako bih voljela vjžebanjem postici manji obujam nogu. Od srednje škole sam se relativno stalno bavila nekom telesnom aktivnošcu, najcešce je to bio step aerobik, no zbog povecanih obveza na fakultetu prošle godinu sam nabavila orbitrek, jer mi je omogucio da vježbam u bilo koje doba dana. No u velikoj masi podataka ostala sam prilicno zbunjena time koliko treba vježbati te na kojem nivou. S obzirom da sam takve gradje da imam jaci donji dio tijela kakav trening mi preporucate? Da li je to vježbanje svaki dan (što sam pocela prakticirati u zadnje vrijeme i super se osjecam) na manjem nivou ili vecem (moj oribtrek imao mogucnosti vježbanja od 1-7)? Napominjem da sam prilicno zadovoljan svojom gradjom, no voljela bi orbitrekom smanjiti obujam nogu, narocito bedara. Bojim se da vježbanjem svaki dan na vecem nivou ne postignem suprotan efekt.

  želim smanjit trbuh i ojacat noge. eto to

Ja mislim da se ja jako dobro hranim. Prvenstveno iz razloga što ja radi škole ne mogu sad birat hranu niti mucit roditelje da mi kuhaju nešto posebno samo za mene ali sve u svemu mislim da aw kvalitetno hranim. Znam otprilike što mi smeta a što mogu bolje podnjet. Jedem i povrce i voce i meso i pijem vode. Al uvijek je lijepo procitat o ovome. Hvala

  Ekipo, ja sam novi ovdje ali vas jaako dugo citam i svaka cast forumu i ovoj stranici. Da ne otvaram novu temu, predstavio bih vam ovdje svoje vježbanje na orbitreku i prehranu pa me vaše mišljenje zanima. Dakle da krenem od pocetka:
Imam š8god, visok š86cm i 88kg, muško sam.
Imam orbitrek, dva puta dnevno, zasada po 20min, izgubim cca. š70 kalorija 360 u te dvije sesije), a po završetku trcanja puls mi je š24. Ne stavljam nikakvo opterecenje i idem pri brzini 30-35 ovisi koliko je nabrijavajuca glazba.
Svaki dan idem u šk i uvijek kasnim, dakle brzo hodam i nekad navecer krug brzog hodanja.
Moj svakidašnji obrok otprilike izgleda ovako:
Dorucak: vocna salata - full me zasiti i da mi energije da izguram do rucka i naravno pijem vodu. Nekad umjesto vocne salate jedem samo bananu koja me baš zasiti tako da mislim da mi je ona dobra.
Rucak: što god mati skuva, dobro je. Ne jedem ništa s puno ulja (bilo suncokretovog, bilo maslinovog). Jedem manje kruha (dvije, tri fete što je malo za razliku od prijašnjih 5-6) U principu, dosta povrca, riba je obavezna jednom tjedno, juha. Dakle, sve nekako umjereno.
Između rucka i vecere eventualno banana i voda
Vecera: salata zelena, posni sir, kad nemam posnog uzmem dva komada obicnog i u principu tu i tamo feta kruha al ono rijetko. Jedem uvijek prije 20h
Sokove ne pijem, slatko ne (izuzev mentol bonbona) i to je to.
Ja u biti želim poboljšat kondiciju, skinut stomak (nema ga puno al ga ipak ima) i malo noge stegnut. Cijenim vaše mišljenje!
   

Edited by Quatsch

 nebi vise od 3000 kn

 

frutt wrote: e ovako:) ja sam kupila orbitrek prije š5 dana,radim svaki dan po sat vremena i ono osjecam se super :) (doduse bude ponekad malo dosadno al nema veze) znam da ne mogu ocekivati rezultate brzo samo mi treba neko da mi kaze da ce oni doci ono da mi da neku moralnu potporu:) inace nisam debela al bi tako voljela sknuti stomak i malo se zategnuti, pa me zanima koliko je orbitrek dobar za stomak uopce?? i da prestala sam jesti poslije š8h,a slatkise svela na minimum:D pozzzz

  da bi ti bilo zanimljivo moras mijenjati polozaje, opterecenja, brzinu okretaja, stavit si neku dobru nabrijanu muziku..

meni na orbitreku zna otic 45min ko od sale al mijenjam polozaje.

Ako te posebno zanima trbuh tada nakon orbitreka napravi i neke anerobne vjezbe (iskorak, podizanje koljena, pa i trbusnjake) da nebi ispalo da samo radis crobno jer ni to nije dobro.