Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply 
|
Page <1 34567 358> |
| Author | ||
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 07 Rujan 2009 at 23:20 |
|
|
ajmo još jedan moj orginalni jelovnik hehe..pišem i kolicine u slucaju da i to nekog zanima usporedbe radi D --> 2 fete raženog kruha + cca 50 g purece šunke trening - pwm --> oko 150 g posnog +breskva R --> špinat cca 200g + puretina cca 100-150 g medju --> posni 100g + bademi (10 - ak) V --> komad puretine 100 g + jaje + pomidoric Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:13 |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
 |
||
|
dianna
Mixa shakeove 
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 09:10 |
|
|
Tema vam je
 
uskoro cu se i ja pridružiti s jelovnicima cim nakon višemjesecne pauze ponovno krenem u teretanu. |
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama 
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 09:53 |
|
You are very welcome.  
Vidiš da se može iskopat nešto,a onda s tim "iskopinama" nešto pošteno iskemijat. 
|
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 09:58 |
|
Samo daj, svatko tko se ukljuci je dobrodošao. Kao autorica teme moram vas pohvaliti sve za jako dobar odaziv. Za ovo vrijeme koliko pišemo na ovu temu dali ste mi dosta dobrih ideja. A i potakli na mozganje o nekim kombinacijama i kvaliteti istih. Osjecam se kao znanstvenik koji analizira neki proces da bi doša do nekih novih rješenja/rezultata/zakljucaka.   Edited by Kate |
||
|
||
|
dianna
Mixa shakeove
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 10:37 |
|
|
hvala , hvala...
Ma tema je super,samo da ne zamre ko vecina njih.. ovo je super, kad ne znam šta bi kuhala ,šta s cim iskombinirala škicnem ovdje i vidim šta vi pravite i tako samo popunjavam svoj meni
|
||
|
||
|
Skviki
Viden/a u gymu 
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 11:13 |
|
i meni je ova tema super jer od drugih vidim što i kako jedu pa i ja dobijem inspiraciju
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 11:22 |
|
|
Slažem se cure, odlicna ideja i još bolji odaziv i stvar ne može propast
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 11:34 |
|
|
Jucerašnji pomor
1. 200g šnicli s roštilja + povrce 2. 200g šnicli s roštilja + povrce + 3 šake badema 3. pwm 45g whey, 50g dex 4. omlet 5 jaja+60g gauda+40g pecenice + krastavci 5. tunjevina 100g + paprika + 45g topljenog sira 6. 500g svježeg sira + 10g ribljeg ulja + 2 šake badema 7. 250g svježeg sira + 40g lanenih sjemenki Ni u jednom trenutku nisam imao osjecaj sitosti, osim možda onog sa pol kg sira. Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:14 |
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 13:34 |
|
|
Welcome back Thorn!
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 15:15 |
|
|
||
|
||
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 18:44 |
|
|
danas
7.50 - kava 8.45 - 5 žlica zobenih pahuljica sa pola polalitrenke nemasnog jogurta 11.30 - jabuka 12.00 - kava 13.00 - pola posnog sira (od Vita Milka...mmm kak je to fino..puno bolje od Dukata) + 3 šnite integralnog kruha (male i tanke šnite u kockama) 16.30 - tanjur graha na varivo + pola velikog paradajza bez soli i zacina a navecer cu sve mi se cini maznut neku tunu
Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:15 |
||
|
||
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 20:10 |
|
|
tek sam maloprije shvatila da u kuci imam samo tunu u komadicima...
to ne volim napravih sljedece teflon tavu premazala sa par kapi biljnog ulja (ne volim maslinovo) izrezala sam 5 srednje velikih šampinjona i bacila ih u tavu da malo opuste izmutila sam 2 jaja na nacin da sam stavila 2 bjelanjka + pola žutanjka (radi boje) i kad su se šampinjoni opustili bacila jaja unutra da se poveže to sam pojela sa šnjiticom mog malog integralnog kruhica jel to prihvatljivo? p.s. malo mi je falilo da ne ubacim kokice u mikrovalnu ali nisam
|
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 20:51 |
|
|
Prihvatljivo, prihvatljivo!
cesto radim baš tu stvar i još na kraju posipam s malo ljute papricice to spice it up a little bit! Uz to puna zdjela zelene salate i ja mirna. Sad sam se vratila s treninga i opet cvrknula posni s light jogurtom i malo crnog kruha. Meni taj posni zbilja nemore dosadit, a morat cu probat i taj tvoj VITAMILK Skviki
To je marka od Getroa, je li tako? |
||
|
||
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 22:21 |
|
odlicna ideja ovo s papricicom
da - Vita Milk je marka od Getroa...prema kojima sam inace skepticna ali neki dan su moji doma išli u nabavku pa su mi donjeli taj i zacudila sam se koliko je zapravo ukusniji od Dukatovog |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2009 at 23:25 |
|
|
super Skviki, itekako prihvatljivo, a vidim i da jelovnik vec puno bolje izgleda
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Rujan 2009 at 23:09 |
|
|
Danas
dorucak:zobene+corn+mlijeko međuobrok:jabuka rucak:piletina s njokama međuobrok: piletina u sendvicu s salatom vecera: posni sir 250g |
||
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
|
||
Topic Options
Skviki wrote:
|
Post Reply
|
Page <1 34567 358> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |