Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply 
|
Page <1 342343344345346 358> |
| Author | |
Irija 
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 03 Ožujak 2014 at 17:23 |
|
Koliko dugo već tako radiš?
|
|
 |
|
|
Lara_Croft
Cita FAQ 
Joined: 02 Ožujak 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 17:26 |
|
skoro vec 2 mjeseca
i prije sam se hranila zdravo ali nisam sportala,tako da sad cini mi se doslo je na svoje..otislo par kg zimskog viska  sad nastojim odrzavati i trudim se izvajati se maximala zaboravih reci da med,med i samo med... okrepljuje i duh i tijelo,nskon treninga kasika meda,fantazija 
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 18:50 |
 ovo nije dobro ovako |
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 18:53 |
|
crni čaj s limunom i medom
Doručak: 100 grama smeđe riže, mjerica wheya, 0.5 l mlijeka Međuobrok: 150 grama posnog, šnita raženog kruha, paprika Ručak: 4 pileća bataka, 200 grama crvenog graha, matovilac, 2 šnite raženog Međuobrok: 3 kuhana jaja, kupusna salata Večera: 350 grama svježeg sira, žlica lanenih, žlica rogača, malo naribane crne čokolade |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 18:53 |
|
Da, neznam uopće kaj bi rekla kad je Lara uvjerena da joj je tako dobro.
Vidjet ćemo samo koliko dugo će još potrajat. Neznam ni koji je cilj, mršavljenje, održavanje? Što god da je, ovo je užasno nezdravo, izgladnjivanje, usporit ćeš metabolizam. |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 19:13 |
riža na mlijeku   ?
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 19:19 |
|
haha, da
 obožavam rižu s mlijekom. vratilo me u djetinjstvo. |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 19:21 |
|
normalno ispadne sa smeđom rižom?
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 20:50 |
|
da, super je ispalo i jako je zasitno.
od zobenih u zadnje vrijeme brzo ogladnim, a ovo me dosta dugo drži sitim. |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 21:34 |
EEEEE probaj ugrijati mlijeko.... onako da dosta toplo bude i posipaj....meni je ovo otkriće jako me zasiti
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Ros
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Ožujak 2014 at 22:47 |
|
Poz ljudi eto da ja svoju danasnju klopu ispisem
jutro:casa mlijeka 20 min pedaliram prema poslu :) dorucak: 120g zobenih, 1 banana, 7deci mlijeka (zmiksano u shake, nemrem jest na zlicu ne pasu mi zobene tako, pa ovak popijem :)) međuobrok: 15g oraha i naranca gablec :): sendwich(oko 100 g kruha polubjeli, 100g dimcek i 2 snite sira) 20 min pedaliram sa posla do domav:) rucak: 3 komada pohanih pilecih prsa (ostaci od juce :)) trenig 1h i 40 min trcanja, banana poslje vecera: dve tanke snite polubjelog kruha i 100g dimceka i jabuka pred spavanje: upravo pojeo 100g posnog sira i jednu zelenu papriku eto to je moj danasnji kaos :) poz Edited by Ros - 03 Ožujak 2014 at 22:49 |
|
|
|
|
Wednesday
Viden/a u gymu
Joined: 09 Listopad 2013 Status: Offline Points: 304 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2014 at 08:37 |
 500 kcal dnevno ni u kojem slučaju ne može biti dobro. To što sad ne primijećuješ, ne mora značiti da ti se tijelo neće pobuniti u (bližoj) budućnosti. Plus, ti treniraš, trebaš nahraniti mišiće. No, dobro, tvoja stvar.
|
|
|
Tko želi, naci ce nacin; tko ne želi, naci ce ispriku.
|
|
|
|
|
Wednesday
Viden/a u gymu
Joined: 09 Listopad 2013 Status: Offline Points: 304 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2014 at 08:40 |
Čekaj. Ti doista, onako, u dubini uma, misliš da je ovo zdrava prehrana?
Edited by Wednesday - 04 Ožujak 2014 at 08:42 |
|
|
Tko želi, naci ce nacin; tko ne želi, naci ce ispriku.
|
|
|
|
|
Lara_Croft
Cita FAQ
Joined: 02 Ožujak 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2014 at 10:09 |
|
pa eto ja se tudim jesti zdravo,i raznoliko meso,riba,zitarice,mlijecni proizvodi,riza...nije bas da mi tako izgleda jelovnik svaki dan
 moj problem trenutno je i uprkos tome sto treniram najmanje 2 sata dnevno,ja nema sanse da pojedem vise,znaci zeludac ne tolerise,nmg na silu  u slucaju i da pojedem nesto bez obzira sto je lagano npr.navecer toliko mi tesko sjede na zeludac,to je katastrofa 
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2014 at 22:00 |
|
evo i mene nakon dužeg vremena i loše prehrane (btw kuhara i dalje nema)
danas je bilo malčicu bolje zeleni čaj D: 60g zobenih + naribana jabuka + 1kiwi + 150g posnog sira + 2dcl jogurta 2.8 m.m. + cimet Mo: 100g raženog kruha sa sjemenkama + 120g purećih prsa + 40g sira ementalera + pomidor Mo: komad torte sacher šetnja 60 minuta R: 200g piletine + zelena salata + paprika trening V: 3 tvrdo kuhana jaja + 50g pršuta + 50g raženog kruha sa sjemenkama + zelena salata |
|
|
|
|
Ros
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2014 at 22:51 |
|
evo danas:
jutro: zeleni caj 20 min bajkom do posla dorucak: 120g zobenih 7 deci mlijeka i banana zmiksano + krafna :) (dobio je na poslu posto je fasnik a besplatnu hranu nikada ne odbija tak da pojeo i to :D) meduobrok: naranca, 20g oraha gablec: 100g rize, 4 jaja, 50g graska, jedna mrkva, sve to narezano zmjesano u jedno i nacjedeno malo limuna da nebude suho ... 20 min bajk prema doma rucak:leća na zlicu (varivo) unutra jos krumpir malo speka itd kaj god je stara zmjesala ... trening 1h - jedna banana poslje vecera: dve tanke snite polubjelog kruha, 100g dimcek, jedno kuhano jaje prije spavanja: 100g posnog sira |
|
|
|
Topic Options
Lara_Croft wrote:
16:00 kardio trening oko sat vremena (trcanje ili brzo hodanje)
sad nastojim odrzavati i trudim se izvajati se maximala 
|
Post Reply
|
Page <1 342343344345346 358> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |