New Posts New Posts RSS Feed - Moj dnevni / tjedni jelovnik
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Moj dnevni / tjedni jelovnik
 Post Reply Post Reply Page  <1 356357358
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2009 at 12:59
Originally posted by ivka ivka wrote:

Izvrsna tema, izvrsna! Svaka cast na ideji!


Thank You very much
Back to Top
ivka View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 03 Travanj 2009
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ivka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2009 at 10:32
E da zaboravih aktivnosti poslije vecere ( ne odmah) 1 sat vožnje biciklom i par sati živciranja zbog frajera...

Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:02
Back to Top
ivka View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 03 Travanj 2009
Status: Offline
Points: 46 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ivka Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2009 at 10:31
Izvrsna tema, izvrsna! Svaka cast na ideji!
Evo i mene.
Jucer:
dorucak: 1 velika šnita inegralnog kruha s š velikom žlicom pekmeza i š šalica nezasladjenog zelenog caja 1 mala kruškica
medjuobrok: 2 srednje jabuke
rucak: pecena pileca prsa, kupus salata
medjuobrok: šacica lješnjaka
vecera: š malomasnijogurt 2-3 vece rajcice
Kroz dan 3 kave s mlijekom bez šecera

Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:02
Back to Top
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2009 at 17:57
Baš mi je drago da ste se odazvale cure

I tako svaki put kad vam se da i imate za napisat neki meni razlicit od ovog danas samo pišite jer se tako dobivaju pametne ideje, a usporedbom s tuđim jelovnicima ljudi mogu otkriti nedostatke vlastitog.

Back to Top
carissima View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Sijecanj 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 63 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote carissima Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2009 at 17:26

 Evo i ja cu danas:

D:zobene + whey

Trening

PWM:whey + dekstroza

R:Kriška punozrnatog kruha sa light sirom i paprika

I nekoliko M&M-s,onih od kikirikija(jbg-nisam mogla odoljeti)

Nescaffe

R2:(da i to postoji kod mene jer je rucak š bio u š0:30)Zrnati sir +paprika+još malo punozrnatog kruha

M:malo studentenfutter

V:zapeceno miješano povrce sa sirom i brzo&fino vrhnjem za kuhanje

Prije spavanja još možda malo badema

   

Edited by carissima
Aut vincere,aut mori!
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2009 at 16:12

 super tema

Danas:

Dorucak --> 2 šnite raženog kruha + par feta purece šunke

Trening

PWM - oko 150 g posnog + breskva

Rucak --> miješano povrce (brokule, mahune, gljive)+ salata (zelena, rajcice, krastavac) + kajgana od 2 jaja

Me?uobrok --> ceka me još malo posnog sa bademima

Vecera --> tuna + narezani svježi kupus, dvopek po potrebi

Pred spavanje --> ako me ulovi kriza možda malo ementalera.. :)

 

Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:01
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2009 at 13:28
Kad sam vec nacela temu, pocet cu ja.

Jucerašnji jelovnik:

DORUcAK-8.30 h:1  Jabuka, Integralno pecivo sa sjemenkama(50 g),
        Zdjelica(nekih 170 g ) posnog sira, 1 Jogurt 1% m.m.)


ME?UOBROK- 11h: 5 šljiva

RUcAK- 14 h: Tanjur juhe od puretine i povrca
              Hrpica miješanog povrca iz juhe(mrkva,
              brokula, cvjetaca)
              2 komada purecih prsa kuhanih u juhi
              Pola tanjura kuhanih mahuna, zdjelica
                miješane zelene salate(endivija, puterica
                                          divlji radic)

POPODNEVNI ME?UOBROK/DESERT- 17 h: 1 Nescaffe Vanilija

VEcERA-20 h: 2 tanke šnite malog crnog kruha (šnita je malo veca od Francuza), 1 hladna pileca prsa pecena dan ranije, malo hrena i senfa, 1 rajcica

UZ TV-22 h: 2 mala suha keksica (ZLATKA/KRAš),
             1 caša 100% soka od narance (po vrucini volim pijuckati rashladjeni sok bez dodanih šecera of course)
       

Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:01
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2009 at 10:15
Kate je potaknula ovu ideju. Mislim da je odlicna. Tema je oznacena kao stalna, odnosno vidljiva je na vrhu podforuma.

Zapisujte ovdje svoj dnevni / tjedni jelovnik kako bi svi imali uvid u to što jedete i imali dodatne inspiracije za novim stvarima. što imate danas na jelovniku?




Edited by admin
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 356357358
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.