Ispovjedaonica - što ste danas pojeli?

  whey shake nakon trcanja oko 7.00, zrnati sa pomidorom oko ššh, šaka badema oko š5h, tuna sa puno povrca oko š8h.... i sad sam pet gladna za popiii...pa cu krastavac....;)  Inace..opet keto.... opet dijeta....vjecno sam na dijeti......;)

  E vidiš, još netko na slicnom principu. Samo dalila nekako premalo masti unosiš i opcenito kalorija? I sam whey ? Nikako na keto. Jedino u Targeted Ketogenic Diet sa desktrozom je ok iza treninga s utezima, ostatak i ne baš jer ce podic inzulin i ako je sam unešen pretvorit se u glukozu.

Mogla bi otvorit posebnu temu pa da malo raspravljamo o tome

E,da Thorn,to je dobra ideja,i mene bi to baš zanimalo.
Tek sad sam malo više o tome na google-u našla,moram
priznati da o tome nisam previše znala,mislila sam da je
to klasicni low carb

carissima wrote: E,da Thorn,to je dobra ideja,i mene bi to baš zanimalo. Tek sad sam malo više o tome na google-u našla,moram priznati da o tome nisam previše znala,mislila sam da je to klasicni low carb

Heh pa u biti nisi daleko od istine, iako je zapravo preporuceni dnevni unos UH do 30g, neki kažu opet do 70g ovisno koliko dobro podnosiš UH, ali svejedno je kljucna rijec da nema ciljanih UH u prehrani vec eventualno ono što uđe kroz izvore proteina i masti.

I da, stvar je jako dobra, samo treba discipline. Za vrijeme keto (ali i ne mora biti cista keto, vec samo jako ogranicen unos UH i masti visoko kao i P) prehrane neko voce doživljavaš kao cheat (ne junk jer ono to nije) tako da o sladoledu, cokoladama, pizzi, hambiju, grickalicama i ostalom i ne pomišljaš

  @carissima
Imaš na više mjesta, među ostalim u googlu upiši:

- forum.teretana.net + keto
- Cyclical Ketogenic Diet
- Targeted Ketogenic Diet

 Sendvic, sendvic, i jos jedan sendvic. heheh

makiato...ali no sugar added....;) ali malo mlijeka...a jbg....trebao mi je...;)

  Ne bojim se ni tebe ni tvoje replike...;))