New Posts New Posts RSS Feed - Joga - koliko od vas se bavi jogom?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Joga - koliko od vas se bavi jogom?

 Post Reply Post Reply Page  <1 2345>
Author
katniss View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 279
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote katniss Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Listopad 2012 at 10:46
Originally posted by tortica tortica wrote:

baš sam jucer gledala video s jogom p90x. probala sam neke stvari - ajme! za poludit! probat cu od iduceg tjedna odraditi sve.

white_insane: jel si sam neki program složiš ili radiš striktno po videu? jel uopce pametno krenuti odmah na 1,5 h rada, pošto nisam nikada?

ne znam dal si skužila, al podijeljeno ti je u 3 djela, prvi dio ti završi oko 59 minute do kraja, 2 dio oko 42 minute, i onda ima 42 minute do kraja bez cjepkanja.. 

e,sad kolko vidim ti si u formi, odradila si 5 tjedana, nece ti to biti problem u komadu odradit LOL 
al ak ti bude, onda radi tipa jednom 1 i 3 dio, pa 2 i 3 dio.. tak sam ja ponekad, al sad odradim sve, kad je bal nek je bal LOL

ovo za dvd pilates-yoga nisam cula, ciji je to? neki naš ili? 
This is not goodbye, this is bonjour!
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Listopad 2012 at 11:07
Ma to je naš, ima na webu stranica se zove baš pilates yoga i tamo se može naruciti dvd, košta stotinjak kuna.
Meni je dvd baš O.K.
To Vam je ona teta što zna vježbati na lokalnim televizijama, mislim da traje oko 20-ak min na Tv-u i zove se emisija isto yoga i pilates
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Listopad 2012 at 12:45
Originally posted by tortica tortica wrote:

baš sam jucer gledala video s jogom p90x. probala sam neke stvari - ajme! za poludit! probat cu od iduceg tjedna odraditi sve.

white_insane: jel si sam neki program složiš ili radiš striktno po videu? jel uopce pametno krenuti odmah na 1,5 h rada, pošto nisam nikada?


Odradi sve jer za svaku vježbu imaš "laganiju varijantu" a to je da jednostavno ne pretjeraš nego ideš koliko možeš bez da pokušaš maximalno dignut nogu ili ispružit tijelo i slicno.

Inace nakon te p90x yoge radim neke kombinacije njihove yoge plus ubacim malo još neke svoje stvari. Gledao sam i ostale neke filmice od yoge ali su mi naspram p90x-a preusporene i iskreno lagane.

Kad odradiš p90x yogu jedno 20 puta naucit ceš sekvence i onda se igraš i slažeš svoje :)
Recimo jedan moj kratki flow:
Sun Salutation -> Bend back in Start position hand up high and behind the head -> Swan dive -> relax -> flat back -> jump back to plank -> vinjasa -> upward dog -> plank -> downward dog -> plank -> right side balance -> downward dog -> swing leg up and to runing pose right leg -> stretch down elbows on the floor -> half moon in running pose right palm on the floor -> runing pose -> inhale up to cresent pose -> warrior 3 -> bring legs and hands to the floor -> ihale to flat back -> chair pose -> relax -> reverse swan dive -> namaste -> repeat left side (za ovaj flow treba cirka 2minute s tim da na svakoj pozi se udahne barem 3 puta. :))

p.s. ovak nešto kompleksnije nisam vidio ni na youtube-u ni na p90x-u nit na ostalim slicnim yoga filmicima. Možda sam ja malo mazohist al ovo je super odlican burn effect ako napraviš 3 puta na svaku stranu. Prije toga obavezno klasican sun salutation rutinu za zagrijat se :)
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
tortica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Listopad 2012
Status: Offline
Points: 264
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tortica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Listopad 2012 at 20:32
White_Insane, ne baratam još izrazima jednom, kad budem u štosu, vratit cu se na ovaj tvoj post ;) ali cu prvih nekoliko puta odraditi kako mi je predložila katniss, po dijelovima. planiram poceti onaj program za fat loss što je sastavio extremefit, pa ce mi yoga doci za vikend-relaksaciju :D

koliko vas je prakticiranje joge fizicki promijenilo?
I najduži put pocinje prvim korakom
Back to Top
katniss View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 279
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote katniss Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Listopad 2012 at 01:30
@white insane, ti si zbiljam insane LOL bome su ti dobre poze, al ne skužih te,,, kaj traje 2 minute? svaka poza? to mi se cini previše, mene warior 3 rasturi za 20 sekundi Shocked

meni ti yoga pomogla da mi se noge ocvrsnule, ravnoteže popravila, opcenito balans tijela, prije nisam doslovno mogla na jednoj nozi stajat i tak to.. 
malo i psiha, umiri te, misliš samo na disanje i pravilan položaj da izvedeš pa se opustiš od svijeta.
al poslije yoge me najviše zatežu noge, zadnja loža i guzaStar 
This is not goodbye, this is bonjour!
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Listopad 2012 at 10:46
Evo da sam sebe ne citiram procitaj još jednom kraj sekvence ono što je u zagradi :)) Jap zbilja Tongue
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Pcelica Maja View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 13 Travanj 2009
Status: Offline
Points: 17
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pcelica Maja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Studeni 2012 at 19:19
Evo da se javim i ja nakon dugog izbivanja sa ovog potala ....Naime,upisala sam se na power yogu,ovo mi je prvi tjedan,idem 3 x tjedno i za sad odlican osjecaj,smirujuce djeluje,a za ostalo se javim u dogledno vrijeme
Back to Top
katniss View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 279
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote katniss Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2012 at 12:10
Originally posted by Pcelica Maja Pcelica Maja wrote:

Evo da se javim i ja nakon dugog izbivanja sa ovog potala ....Naime,upisala sam se na power yogu,ovo mi je prvi tjedan,idem 3 x tjedno i za sad odlican osjecaj,smirujuce djeluje,a za ostalo se javim u dogledno vrijeme

di to ideš,jel u zg? jel ono naporno ili ima tipa ajmo razmišljat o poljima i livadama i leptirima tipa?  
ja bi upisala negdje, al zbilja ne znam gdje (u zg), pošto je dosta skupo pa nebi baš da se zeznem i bude mi onda dosadno LOL
This is not goodbye, this is bonjour!
Back to Top
Pcelica Maja View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 13 Travanj 2009
Status: Offline
Points: 17
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pcelica Maja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Studeni 2012 at 12:33
Ne,u Puli...Meni je super,ja sam inace preživahan tip i mislila sam da to nije za mene..Ali iskreno,jko mi se svidja!!Prije godinu dana,pokušala sam sama doma,pa sam nekih mjesec dana vježbala,a onda batalila,znaš ono,uvijek neki dogovor za kavu,netko mi dodje,5x interfon zvoni...I dok sam sama vježbala,skužila sam da je to odlicno..Za rastezljivost,um,stres..Kako je moja konstitucij kruškolika,teretana i ostali "djipaj" sportovi bi mi još više razjaali noge,tako da smatram da je ovo najbolje za sad za mene..Vjeruj da mi je toliko dobro,kad jedva cekam da idem na trening i odlucila sam da uplatim odmah 3 mj unaprijed jer dobijem mali sconto :-)
Dosta je naporno,ali imaš i onaj dio meditativni,tj tehnike disanja i opuštanja,a to realno najbolje uklanja stres...Pokušaj jedan mjesec...Financijski gledajuci,koliko potrošimo na kave,na satkiše i gluparije...Ovo je isplatljivije :-)
Back to Top
katniss View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 279
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote katniss Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Studeni 2012 at 20:29
ajde baš cu probat otic nakon nove godine, sad cu prije par centara obic, uplatit jedan sat, pa koji mi se dopadne taj cu onda upisat.. 
i meni je tako, radila sam je mjesec i pola svaki drugi dan, sad vec ima 3 tjedna da je nisam i fali mi jako Confused
This is not goodbye, this is bonjour!
Back to Top
anakome View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 1
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote anakome Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Prosinac 2012 at 15:22
Ja vježbam jogu 3 puta tjedno vec godinu dana u jednom studiu. I meni je to totalno zarazno. Možda zato što je tempo super. Nema u nas puno livada, šuma i sl. Na pocetku i na kraju se opustiš 5 minuta i to je to. Ostatak sata se radi i radi. 25min se radi pozdrav suncu bez stajanja i onda se poslije ide u položaje. Doživljaj joge jako puno ovisi ucitelju. Moj je super i kad radim s njim joga mi nije ni malo dosadna. Kad radim s curom koja ga mijenja dosadno mi je za poludit i sporo i svašta nešto. Još sam se ja nadebljala u zadnje vrijeme pa su neki položaji teži za izvest Ali sam nevjerojatno fleskibilna s obzirom na kilažu. Ima puno mršaviji osoba koje jako teško izvode neke položaje koje bez problema izvedem jer su se mišici prilagodili. ALi kao što neko vec rece, malo je zeznuto za osobe koje imaju problema s kralježnicom. Puno je izvijanja kralježnice. Meni koja nemam problema je to super, ali vidim da ima onih koji imaju problema pa dosta položaja moraju izbjegavat. Nekad mi se cini da pola sata preskoce. I super je to što neki rade sami doma, ali kao za puno drugih stvari, def je bolje da neko strucan pokaže gdje se griješi. Otic bar 2 sata u studio i super. Netko je spominjao crane pose. Ni najmanje komplicirano. Vjerujem da bi svi koji redovit vježbaju uz samo malo objašnjenje ucitelja/trenera napravili bez problema. Samo se treba oslobodit straha da ceš se nasadit na nos.
Back to Top
McQueen View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 27
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote McQueen Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Ožujak 2013 at 00:25
Imam jedno pitanjce, po vasem misljenju jeli yoga kao samostalna vjezba tj. trening dovoljna? Nije mi cilj gubit kile samo radit na oblikovanju misica. Radim ashtanga yogu(1.seriju) 4-5 puta tjedno od 45 min do 1:30 h. Jako je volim raditi i uzivam u njoj ali me nekako kopka dali je potrebno ubaciti jos sto.
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Svibanj 2013 at 22:11
Danas po prvi put u zivotu radio yogu... mislim otici cu na youtube i ukucati yoga pa sta izbaci uradit cu... i ev oprobah ovo:
https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64

Dobro je zahtjevno, cijedio se znoj sa mene nakon tih pola sata...
Dobra stvar za dane kad se odmara inace od teretane, od frenda koji je fizioterapeut sam cuo sve pohvale za ovakve discipline da se ojacaju zglobovi.
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Svibanj 2013 at 22:40
Originally posted by tare tare wrote:

Danas po prvi put u zivotu radio yogu... mislim otici cu na youtube i ukucati yoga pa sta izbaci uradit cu... i ev oprobah ovo:
https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64

Dobro je zahtjevno, cijedio se znoj sa mene nakon tih pola sata...
Dobra stvar za dane kad se odmara inace od teretane, od frenda koji je fizioterapeut sam cuo sve pohvale za ovakve discipline da se ojacaju zglobovi.


Ma yoga je fenomenalna stvar, samo nažalost kronicni nedostatak vremena me odvojio od toga, ali definitivno kada sam radila yogu u dane odmora od treninga gipkost tijela mi je bila na puno, puno boljem nivou.
Definitivno cu morat opet upaciti u raspored
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Svibanj 2013 at 23:37
Eto za sve koji se žele odvažit a ne znaju otkuda pocet

http://www.yogajournal.com/21daychallenge/

Ja odradio intermediate vec par puta, htio bi neki advanced al nemam para trenutno da ga platim :)
Pa bit ce jednog dana i tako :)
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Svibanj 2013 at 20:08
Hvala ti White sutra cu baš malo to pogledati...
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 2345>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.