pilates vs teretana

dianna wrote: slažem se Blia :)) stvarno izgleda super jednostavno, ali ja budem mokra poslije svakog treninga,majicu mogu cijedit doslovno :)) isto sam gooodinama u teretani ali ju nemogu uopce usporedit sa pilatesom, osjecam da se nekako zatežem iako sam tek krenula , što sa teretanom nije bio slucaj... sve u svemu nadam se da ce mi pilates puno pomoci što se tice svega, a ko zna..jednog dana i ja bi voljela otici na taj tecaj pa poceti s tim... jako mi je zanimljivo, jer obožavam vježbanje i onaj osjecaj poslije toga

U svakom slucaju...mislim da ce ti pilates pomoci da bolje odradi trening u teretani.... ;)
 

Ono ša bila govori..kad imaš svijesto konrakciji mišica...o je kvalitetan trening..što se mnogima neda.... a isto je misli bitno i u teretani..a ne sama težina utega....

dianna, ja vodim pilates i mogu ti reci da, iako nije svaki trening isti (ovisi na koje se skupine mišica taj dan baziram), definitivno sam nakon svakog treninga iscrpljena, cesto se i oznojim...dakle, podatak od 300 kalorija je okvirno tocan.
bitno je da sve vježbe radiš onim tempom kojim radi i instruktorica, jer je bitno radi li se neka vježba ful sporo, jel izdah brži, a udah sporiji, ili je cijela vježba dinamicnija...
i, da, 'pupak u kralježnicu' je kljuc svega - stabilizira te i aktivira više mišica, pa vježbe izvodiš pravilnije!
neke cure naprave vježbu, tj. pokret naizgled tocno, ali ne ukljuce sve mišice, pa nakon treninga kažu da se nisu niti zadihale...sve je stvar koliko sebe daješ!
ja sam prije nego sam pocela voditi pilates išla godinama u teretanu, ali pilates mi je novo otkrice, izgleda da je sve ful jednostavno dok ležiš na prostirci ili na lopti, a zapravo ti cijelo tijelo radi sto na sat!

a gle, sat yoge navodno nosi 500 kcal... navodno.

i bit je u tome koliko dobro izvodiš te vježbe, naravno da nije teško ako ti je tijelo u opuštenom stanju, iduci put probaj stisnut sve mišice dok si na toj lopti i zadržat ih tako dok traje vježba

pravi pilates nije baš lagan

300 kcal/h

guglala

Evo da i ja nešto pitam... pošto imam problema sa leđima i kralježnicom, pisala sam o tome ovdje, preporucen mi je pilates, ali nebi zapostavila teretanu, tamo se baš fino ispušem

pa me zanima jel bi mogla ovako si rasporediti, znaci 3xtjedno je i jedno i drugo, znaci pon-sri-pet , i pošto je oboje navecer, prvo bi odradila trening pilatesa od 7:š5-8:š5, i onda bi od pola 9 otišla malo u teretanu, tek toliko malo da se istrcim i par vježbi odradim jedno 45min. Jel bi to bilo ok??? nemogu nikako rasporediti na više dana vec samo tako, iz nekih drugih razloga

  tako je veky..možeš slobodno i dva puta u teretanu uz pilates..ma i tri puta ako imaš vrimena...naravno da si katkad možeš ugodit kojom slasticom,nema u tome ništa loše..sve u umjerenim kolicinama!!!uhvati se vježbanja,budi uporna i rezultati bi trebali doci,bez brige

 krivo sam se izrazila..mislila sam na vretenaste mišice (izdužene)..ja bi htjela takve mišice..znaci da krenem u teretanu 2X tjedno+ 2x pilates?

To sa hranom sam mislila ako želiš održavati težinu, da ako vježbaš možeš si ugoditi ponekad s nekim slasticama i sl..inace ja jedem obroke po principu glikemijskog indeksa..naravno da su rezultati brži uz pravilnu prehranu, to je neupitno.

Znam koliko je teško dobiti mišicnu masu jer sam bila jako žgoljava pa mi je bila muka udebljat se sa 49 kg na 55 kg..poglavito jer sam htjela mišice ne salo..

  a stvarno mi se nije dalo oko toga...copy paste..pa ceš vidjeti stranicu...to sam sve pisala ujutro u 20min uz kavu...;)

Pa prepostavljam da je mislila na vretenaste mišice...ali po meni je to isto krivi izraz....;) Iako se dosta koristi u pilatesu....;)