Chat

Bok.
U nedjelju sam se napokon dočepao bicikle i odmah na izvor Rječine..

Za one koji neznaju to je rijeka po kojoj je grad Rijeka dobila ime. Ma nebi ovo ni pisao da me ambijent nije po tisućiti put oduševio i kako sam pomislio kako je ovdje odmor za dušu i rekreacija spojeno u jedno. Nema veze dali biciklom ili pješke ali onima koji mogu stvarno preporučam da odu. Staza je dobro markirana, ima malo blata ali to pridonosi ambijentu..

@niksa koliko sam vidio bilo je nedavno natjecanje u Maksimiru. Crossfit, strongmen bilo je svega

Nisam mislio na to,nego oce li se ove godine na forumu održati natjecanje fit u xx dana

evo jednog koji se snalazi s onim što ima, danas je bila u pitanju opel corsa pa je išao na veći broj ponavljanja XD

LINK

evo da vas malo pohvatam

Didii wrote: Ljudii trebaa mi vase misljenje :( Mjesec dana je vec proslo kako pazim sta jedem, kako idem u teretanu, svaki drugi dan, ali pomaka nigdje :( Znam da nista ne ide tako lahko, ali mi je cudno da nijedna kila nije spala. U cemu je fazon? Misici zamjenjuju mjesto gdje je bilo salo, pa kilaza ostaje ista, ili ja negdje grijesim? Bojala sam se da mi je premalo vjezbati svaki drugi dan u teretani po sat, do sat i po, ali kad skontam da sam svaki dan na nogama na poslu po 8 sati, znaci bez sjedanja plus brzi hod, e onda stvarno ne znam :(

mjesec dana je malo.
drugo, kako kaze moja trenerica - vaga je samo mali dio napretka. pogledaj kako se osjecas, pogledaj kako ti zivot drukcije izgleda. suprotno misljenju nekih, biti fit nije samo imati definirane ruke i plocice na trbuhu i mega tvrdu guzicu.
meni se nakon dva i pol mjeseca nesto tek vidi, i to ne jako puno da ljudi padaju u nesvijest, ali vidi se. ono sto je bolje je kako se ja osjecam, kako ujutro ustajem odmorna, odlazim na brzo hodanje, jedva cekam vikend da odem planinarit, auto mi uopce vis enije privlacan i ne mogu docekati da stavim muziku i opalim nekoliko krugova oko kvarta, koliko me slatko i kruh manje privlace nego ranije, a slina mi curi na jaja i meso i povrce, koliko mogu trcati uz stepenice i koliko se opcenito osjecam odlicno, sjajno, pozitivno, veselo i nabrijano, a tijelo, tijelo ce doci, zapravo tek sam sada svjesna na koliko sam losem putu bila jer moja kvaliteta zivota se popravila za 300 posto. uzasno sam sretna sto sam se pokrenula. samo ustraj, nemoj se fokusirati na vagu, radije uzmi metar i gledaj po odjeci, i prati kako se inace osjecas.
mozes gubiti kile a istovremeno biti mlitava i bez energije, zapitaj se kaj ti je bitnije i bolje.

Didii wrote: Ljudi treba mi savjet kako da aktiviram unutrasnju stranu nogu, zelim da mi se noge stanje i da ih zategnem. Koju vjezbu predlazete? Radim cucanj ali sa stopalima okrenutim ka vani, imam osjecaj da u tom polozaju rade ti misici, ali se bojim da ne ostetim neki drugi dio, koljena ili sl. Imate li bolji prijedlog?

Gym_girl wrote: bejb wrote: Stinger wrote: Jedno pitanjce koje ne znam gdje bih smjestio. Mladi smo idemo u kafiće jel. Što popiti u kafiću tijekom dana, sok, capucino, machiato? nešto treće, a da je zdravije? ja pijem crnu kavu bez secera vec jako dugo, ako mi je previse kave onda ljeti narucim mineralnu, a zimi volim popiti caj s malo stevije i limuna (ili bez icega) i to cesto i kad sam kod kuce, pogotovo navecer nakon treninga. sokove i slatka pica ni inace nesto ne volim niti ih bas ne pijem, pa mi nije problem ni sada ih se odreci. Ovo mi je uvijek fascinantno pitanje  Kao prvo, uvijek ima vode, mineralne, raznih čajeva (čime se ja poslužim).......a kao drugo, ako se baš želi popit nešto "što normalni ljudi piju" ne vidim problem u toj jednoj čaši ili šalici ičega. Rijetki su oni na koje bi se to negativno odrazilo, gledajući prema ozbiljnosti ciljeva i prema široj slici općenitih životnih navika (što jedna čaša soka tu i tamo može loše napravit nekome ko sve ostalo jede kako treba, a pogotovo ako još trenira?). Svatko ko ima prosječne ili malo više od prosječnih ciljeva održavanja dobre forme nebi se trebao time opterećivati, pogotovo ako se ne radi na dnevnoj bazi.

A i to si u pravu.. ja citav zivot mrzim kolu i skoro nikad ne pijem kupovne sokove .. zapravo oduvijek su mi glavna pica voda kava i caj... pa sam se unatoc tome itekako uspjela zdebljati u zivotu. Takodjer mislim da ne treba iskljucivati sasvim stvari koje su ti ok. Meni slucajno sokovi i nisu neka fora... ali da jesu nekad bi popila.

Gym_girl wrote: Didii wrote: Ljudi treba mi savjet kako da aktiviram unutrasnju stranu nogu, zelim da mi se noge stanje i da ih zategnem. Koju vjezbu predlazete? Radim cucanj ali sa stopalima okrenutim ka vani, imam osjecaj da u tom polozaju rade ti misici, ali se bojim da ne ostetim neki drugi dio, koljena ili sl. Imate li bolji prijedlog? Plie squat  Ako radiš pravilno (kao i svaku drugu verziju čučnja) nebi trebalo bit problema. Imaš i bočne iskorake... ...ili vježbice na podu... <span style="line-height: 1.4;"> </span> ..ima ih još, samo guglaj inner thigh exercises... ;)   Razni čučnjevi i iskoraci uglavnom lijepo sve pogađaju (ako radiš dovoljnim intenzitetom i pravilno) ali ako ti to ne funkcionira dovoljno probaj i ove druge da se ciljano posvetiš tom dijelu....

Radim ovu prvu vjezbu, cucanj, i odgovara mi, a plus nekako sam sebi improvizovala u teretani na sajli, tako da legnem na bok, i jednom nogom vucem 20 kg prema onoj drugoj nozi po 50 ponavljanja, pa onda zamjenim stranu. Hvala na ostalim vjezbama, valja sve probati :)