Piranje :) |
Post Reply 
|
| Author | ||
Antimon 
Viden/a u gymu 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 14 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Piranje :)Posted: 01 Veljaca 2007 at 21:12 |
|
|
a i nije preporucljivo trenirat skoro svaki dan
jer pretreniranost je tu jos malooooo...  |
||
 |
||
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 23:00 |
|
Nije preporucljivo 'stancat' trbusnjake na svakom treningu. Trbusnjaci se napinju pri izvodjenju vjezbi i treba i njima dati malo odmora. |
||
|
||
|
Stribi
Viden/a u gymu
Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 22:20 |
|
|
baj d vej trbusnjaci nisu velika misicna skupina i mozes ih radit na svakom treningu. |
||
|
ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
|
||
|
||
|
nenno
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2007 Location: Velika Gorica Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 10:22 |
|
|
da, u pravilu se uvijek na pocetku treninga rade velike misicne skupine (prsa, ledja, noge, trbusnjaci), a kasnije manje misicne skupine (bicepsi, tricepsi, ramena, listovi i sl...) jer i kod velikih misicnih skupina istovremeno rade i manje skupine misica ali ne tolikim intenzitetom....kasnijim izolirajucim vjezbama se rade manje misicne skupine...
|
||
|
||
|
Stribi
Viden/a u gymu
Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Sijecanj 2007 at 21:03 |
|
|
nadam se da radis prvo prsa pa triceps odn. ledja pa biceps jer ako prvo radis male skupine misica neces moci s dovoljnim intenzitetom odradit velike skupine. kuis? |
||
|
ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
|
||
|
||
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2007 at 21:38 |
|
Samo radi tako i vidjet ces rezultate. |
||
|
||
|
exploziv
Viden/a u gymu
Joined: 20 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 114 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2007 at 21:07 |
|
|
Noge s ramenima?
mene su ucili da je idealno raditi noge i trbusnjake jer su to susjedne skupine isto kao sto su prsa i ruke, ledja i ramena. |
||
|
||
|
.:TheMiRe:.
Viden/a u gymu
Joined: 24 Sijecanj 2007 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Sijecanj 2007 at 19:45 |
|
|
Hvala na savjetima, poceo sam radit noge sa ramenima...
|
||
|
||
|
Stribi
Viden/a u gymu
Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2007 at 11:53 |
|
|
Johnny Bravo? |
||
|
ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
|
||
|
||
|
caba
Viden/a u gymu
Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2007 at 11:06 |
|
|
Pa moras raditi noge pa to tzi je skoro pola tijela. A i smijesno je vidjeti frajera koji je gore naspumpan a dolje ....nista... Radi s ramenima noge
|
||
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
||
|
||
|
Slyster12
Viden/a u gymu
Joined: 28 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 93 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Sijecanj 2007 at 02:14 |
|
|
Nije ispravan jer nemozes raditi noge "onako usput".
noge su ti 50 posto tijela prijatelju i finalni rezultat ako ikada napredujes ce biti smijesan upravo zbog tih nogu koje nisi radio paralelno s torzom. osim ovoga nisi napisao da li ti trening sadrzi crobno pa cu pretopostaviti da je odgovor ne.Obavezno dva puta tjedno ubaci neku crobnu aktivnost(trcanje hodanje ) od minimalno 30 minuta. Kakva ti je prehrana?Bez prehrane ce ti rezultati dolaziti vrlo sporo ako ce uopce dolaziti tako da se informiras i o tome segmentu. Nisi napisao koje vjezbe radis u dane kada radis prsa,triceps itd a niti serije. Uglavnom daj nam vise informacija i vise se informiraj na portalu a tek onda dodji sa pitanjima. |
||
|
||
|
.:TheMiRe:.
Viden/a u gymu
Joined: 24 Sijecanj 2007 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Sijecanj 2007 at 19:40 |
|
|
Ovako, imam š5 godina, visok sam š85. Idem u teretanu skoro svaki dan
oko š5 dana po š,5 - 2h. Napravio sam ovakav program š.dan triceps,prsa
2.biceps, ledja 3.ramena a ponekad usput radim stomak, podlaktice, noge
itd. Jeli taj program ispravan po vasem misljenju??? Ako jest kad bi
mogao ocekivat prve rezultate??? :D
p.s. ne koristim nikakve dodatke u ishrani ;) HVALA |
||
|
||
Topic Options
Stribi wrote:
|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |