Debela mama :) |
Post Reply 
|
Page 123 7> |
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Debela mama :)Posted: 04 Ožujak 2019 at 11:40 |
|
I u svoj toj strci dođeš tu i javiš se - to je dobar znak!  Step by step  Neka malena brzo ozdravi, a tebi sretno s ispitom ako već nije prošao!
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
durica30
Cita FAQ 
Joined: 22 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Ožujak 2019 at 10:56 |
|
Pozz, samo da se javim da nisam odustala. Mala mi se razbolila tako da sada pogotovo nemam vremena za ništa. Čim strka prođe ponovo ću biti tu :)
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Ožujak 2019 at 09:06 |
|
Mali cilj je uvijek dobra strategija - odnosno, veliki cilj rascijepati na više manjih. Tako stalno vidiš neki progres i filaš si motivaciju! Znači zasitio te taj obrok? Na koliko sati? I da li si uspjela nakon toga pojesti dobro za ručak, bez nekih pretjeranih želja za slatkim? Kako je prošla večer? |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
durica30
Cita FAQ
Joined: 22 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2019 at 13:23 |
|
Sad sam si postavila mali cilj pa ćemo vidjeti dalje. Probat ću bez slatkiša, ako mi dođe kriza neko voće ću smiksat sa posni (našla sam kimbinaciju posnog i kaše od jabuke bez šećera)
Danas doručkovala zobene sa mlijekom,bananom, par badema i žličicom kikiriki maslac. Jako je fino i slatko ali ja evo do sada nisam gladna. Izbaciti ću sutra bademe(njih sam stavila jer prvo nisam mislila dodavati kikiriki maslac) Ručak će biti grah :) |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Veljaca 2019 at 08:48 |
Da, razumijem te, ali sa toliko učenja nema šanse da ga zezneš  Vjerujem da će to proći ok! Pa ćeš i malenoj nadoknaditi svo vrijeme  U svakom slučaju, što se "krivog" vremena tiče - možda nije krivo vrijeme, samo treba prilagoditi pristup na način da ti te promjene koje sada radiš ne rade još dodatni stres. Nema gore nego u nekim stresnim situacijama još mijenjati i životne navike, pogotovo one koje nam često služe kao utjeha i smirenje. Belfegora je dobro rekla, i to bih ti i ja savjetovala - ne moraš niti ne smiješ prevrnuti sve naglavačke (ni inače, a kamoli tek u ovakvom kaotičnom periodu), ali na nekoj dobroj navici uvijek možeš poraditi, makar to bilo dnevno par čaša vode više ili porcija povrća/salate uz obrok. I to su već super koraci ako ih nisi prakticirala prije, i ako ih budeš svakodnevno provodila do kraja ispita prijeći će u naviku pa ćeš moći krenuti dalje. Neka ti sada fokus bude na tom ispitu, ima vremena za sve kada se malo smiri situacija Ali do sada si sigurno već i otkrila neke obroke koji ti odgovaraju? Kako sveukupno gledaš na ovaj period promjena, bez obzira na stagnaciju u kilaži? Zapamti da je to samo jedan mali, mali dio progresa....često varljiv i nepouzdan... Zapitaj se kako se osjećaš generalno (osim malo straha kojeg opravdano osjećaš radi ispita) pa probaj pronaći barem jedan parametar koji se promijenio na pozitivno.... Edited by Gym_girl - 27 Veljaca 2019 at 08:52 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
belfegora
Viden/a u gymu 
Joined: 09 Veljaca 2017 Location: Zagreb Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Veljaca 2019 at 07:54 |
|
Iskreno, svi smo ti mi takvi. Zapravo ja sam sebi to objasnila da kad je u pitanju to drugo ili, jedva docekam izgovor da sve posaljem u rodno mjesto i malo se sazalijevam uz cips i cokoladu :-| No istina je da to ne vodi u sretnija razdoblja. A kad je stresno vec u startu je posebno kontraproduktivno.
Djece nemam al sam puno ekstra-radoholicarskih faza imala, te razdoblja kad bi ucila i po 20 h dnevno bez spavanja. OK, sad to organizam svakako ne moze, al najproduktivnije sto se moze pribliziti takvoj fazi i meni skupit kolko - tolko zivaca strpljenja i sl je ako pazim da normalno jedem. Jer kad udarim neselektivno bi poslala sve ispite i ucenja kvragu i zavukla se pod svoju dekicu od sveukupnog jada. Ako i ne bi to napravila stalno bi mi se spavalo il bi imala navalu energije pa bi mi mozak skakao s teme na temu, umjesto koncentrirano pamtio. S glupostima sam sigurna da se dio i tebi dogadja. Ovo pisem da osvjestis da odgadjanje ne pomaze, vec definitivno odmaze tvom cilju. OK, dogodi se belaj, al ne treba zaboravit kako realno stvari stoje i zavaravati se da nam smece od hrane pomaze u tim fazama. Samo drzi se zlatnog pravila - umjerenosti i jednostavnosti. Pa kolko god napredujes super, nisi nazadovala i korisnije si utrosila vrijeme. Zvuci dosta dobro zar ne?
|
|
|
|
|
durica30
Cita FAQ
Joined: 22 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2019 at 22:05 |
|
Uglavnom sutra ću se potruditi da opet malo pripazim :)
|
|
|
|
|
durica30
Cita FAQ
Joined: 22 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2019 at 22:04 |
|
Ma imaš pravo. I kod mene je sve ili ili, samo da sve ode u pozitivnom smjeru a ne kvragu
|
|
|
|
|
belfegora
Viden/a u gymu
Joined: 09 Veljaca 2017 Location: Zagreb Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2019 at 20:56 |
|
Durice, mozda i nisi.. mislim, najbolje ces sama procijeniti jesi li spremna ya promjene. Ali mozda bas sada kad ti vrijeme ispunjava milijun i jedna stvar koja nije hrana cak te korekcije okrenes u svoju korist. Da maknes fokus s hrane kolko je moguce i posvetis svaki taj tren maloj i/ili pravosudnom. Svi imamo onu ili-ili crtu: ili sve ide, ili sve ide kvragu (barem nam mozak tako govori). Ovo je jedna od onih situacija gdje se da to dobro iskoristiti, da iako je sve tesko - ide. S tim da nemoj onda nista drasticno, svaki dan lijepo neka nova navika koja ti OLAKSAVA svakodnevnicu (a ne sad slaganje jelovnika i nakuhavanje do besvjesti). Umjesto pekare - tuna cijedjena, svjezi sir, malo krekera, mozda pokoje sjemenje i slicno. Rucak/vecera brzinske salate s piletinom na naglo ili u pecnicu u onim vrecicama (tako cak istovremeno mozes i sebi i obitelji pripremat, samo je jedno manje masno i zatvoreno u vrecicu)... I koliko ide - ide. Nema gladi, nema zivciranja. Misli o poslu-maloj-ispitu a ovo je nesto sto ti pomaze pregurat zaposlen period, nemas sad vremena da te lupi pospanost od divljanja secera u krvi i slicno :) CIsto.. moj savjet :D
|
|
|
|
|
durica30
Cita FAQ
Joined: 22 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2019 at 19:07 |
|
Gymka ja idem na pravosudni, za par dana idem pisati presude a ujedno prvi puta ostavljam malu. Da ne shvatite krivo,uopce nisam posesivna mama već me je strah što se ona budi po noći i onda trazi mene. Uglavnom muka mi je zbog toga, pa mi je muka zbog ispita. Suze mi se slijevaju, imam noćne more da sam došla na ispit i nisam ponijela papir pa zicam okolo (pišemo na laptopu u stvarnosti :D)
Uglavnom mislim da sam izabrala krivo vrijeme za neke korekcije u prehrani. |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2019 at 08:32 |
 Anatomija je nakon toga bila kao čitanje novina  Tako da da, shvaćam svu muku toga, no znam koliko su meni tada pomogle epizode šetnje, treninga, neke opuštajuće aktivnosti (muzika, čitanje neke lagane knjige, blejanje u zid...)...samo da malo opustim živce i glavu.I da, učenje na low carbu je tada bio fail totalni Što se ovog deserta tiče, ne mogu ti dati konkretan odgovor je li dobro za mršavljenje ili nije zato što ni jedan obrok ne gledam u izolaciji. Bitno je koliko i što pojedeš tokom dana i kako takav obrok utječe na ostale ispred njega. Ako si unutar cijelog dana u minusu, neće ti nužno naškoditi bez obzira na povećan udio prirodnog šećera. U svakom slučaju, bolje je od neke kupovne slastice. Ono na što bih ja više obratila pažnju je kako se osjećaš nakon - jesi li brzo gladna, koliko te povuče pojesti više u sljedećem obroku (ili manje), koliko energije imaš nakon toga, uspava li te ili ti da volju....po tome ćeš odmah vidjeti koliko ti odgovara. U svakom slučaju, istu stvar možeš napraviti i sa npr. šumskim voćem, ili jabukom, jogurtom i kikiriki maslacem, pa imaš malo laganiji obrok, nešto mrvicu bogatiji s proteinima Pa ukoliko skužiš da ti tvoja verzija baš i ne služi po svim tim osjećajima, pokušaj s ovom |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
durica30
Cita FAQ
Joined: 22 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2019 at 18:04 |
|
I sad si napravila desert, smrznuta banana,malo mlijeka i žlica kikiriki maslaca(Nutrigold), ovo je savršeno ali pretpostavljam da nije baš dobro za mršavljenje😁
|
|
|
|
|
durica30
Cita FAQ
Joined: 22 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2019 at 17:19 |
|
Imam skriptu od 720 str i pokušavam to naučiti.Spavanje oko 6 sati ali problem je što se mala budi i nekad ju moram nosati i po pola sata da se smiri. Jučer sam dobila menzes tako da sam danas sto se tiče hrane odlična. Ujutro zobene, sa posnim i kasom od jabuka, mo 2 wasa krekera, ručak 2 sarme bez kruha. Dalje ćemo vidjeti.
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Veljaca 2019 at 23:17 |
|
Koliko spavaš durice? :)
10h učenja dnevno zvuči poprilično, svaka čast ako uspiješ toliko, ali ja svejedno mislim da bi ti još i bolje išlo kad biš si odvojila barem 15 min da odradiš nešto što će te opustiti. Ako ništa drugo, da samo sjedneš i zatvoriš oči već si nešto napravila :) Nije čudo da te vuče na slatko, mozak traži puno energije! Kako sada jedeš ujutro? |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
durica30
Cita FAQ
Joined: 22 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Veljaca 2019 at 19:49 |
|
E da i dala sam kruščiće da muž proba, samo je rekao ajme meni šta je ovo
😂😂😂😂 |
|
|
|
|
durica30
Cita FAQ
Joined: 22 Srpanj 2015 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Veljaca 2019 at 19:44 |
|
Hej cure, ma nemam vremena za ništa. Učim sada po 10 sati dnevno tako da i malu slabo viđam. Pod stresom sam na najjače ali nadam se da će se isplatiti. I danas sam saslatkisima koma, tako da neću ni pisati što sam jela.
|
|
|
|
Topic Options
durica30 wrote:|
Post Reply
|
Page 123 7> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |