Here goes nothing :)) |
Post Reply ![]() |
Page 123 11> |
Author | ||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 18 Studeni 2010 at 18:11 |
|
Evo moje pripovjetke
![]() (po 2.put ![]() Godine: 24, Visina: š83/š84cm, Težina: 8š/82kg ( bar bilo prije nekoliko dana) Opcenito o sebi i treniranju: Bavim se sportom cijeli život ( odbojka, košarka, plivanje, ritmika), al aktivno uvijek odbojka. Na kraju srednje škole dobila sam š0kg, jer sam prestala trenirati. Zadnjih 6 godina kao idem u teretanu ali bez pretjeranog znanja o tome kako, zašto, koliko.. Savjet od trenera nisam dobila jer se njemu nije dalo radit nekakav program. Prije 5-6 godina bila sam na nekom programu mršavljenja u jednom fitness ..hm centru, neznam kako bih to nazvala. Ugl, dali su mi program prehrane, vježbala sam u nekim njihovim zagrijanim komorama. izgubila sam š0kg (i želudac ![]() ![]() ![]() Ugl, moj odnos prema vježbanju je da voooolim vježbat, trenirat, bit u muvingu. Prihvacam sve savjete u vezi toga ![]() Trenutni program prehrane: dorucak: voce ili vocni shake (mlijeko, banana i/ili jabuka, naranca, kivi....) + kava (sa 2 kapi mlijeka ![]() mo: jogurt, ili feta onog trajnog raženog sa posnim/tunjevina/pureca šunka/2 fete Gaude/salata..neka kombinacija od toga rucak: povrce ( jedem sve), juha, lešo meso, riba, obavezno neka salata cikla, z.salata, kiseli/bijeli kupus, krastavac, pamidor...) mo: voce (ako ima kolac, onda i kolac ![]() vecera: jogurt, ili malo posnog, tunjevina, svježe povrce. Tjesteninu jedem samo u nekoj salati, rižu samo u ribljoj juhi. Rižote i tjestenine sa umacima ne jedem jer moj želudac protestira ![]() U posljednjih mjesec dana sam probala u prehranu ubaciti bjelanjke, (ili cijela jaja)/tunjevinu/posni svaki dan, za dorucak i/ili rucak/mo/veceru, ali sam primjetila da se neosjecam dobro nakon toga. Osjecan se pregažena, umorna ![]() Naravno, nisam toliko striktna sa prehranom. Iako nisam freak za slatko, necu odbiti cokoladu, kolac il nešto slicno. Nekoristim trenutno nikakve dodatke, al mislila sam uzet omegu 3 i one Daily vits. Trenutni program treninga: Beachbody Insanity (trenutno 2 tjedan 2mjeseca), ponekad nakon toga odradim vježbe za guzu, ili odradim Cardio Abs, ili neku P90X vježbu 2 puta tjedno trening odbojke Mjere: Prsa: 97, Struk: 76, Bedra: 66, Ruke: 30 (moje slike su na mom 'blogu na fitness.com.hr, al stavit cu ih i odi, kad se slikam ponovo) Edited by Mini me |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
evo slike...... (malo sam ih smanjila)
![]() ![]() ![]() Edited by Mini me |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
Blue ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 18 Studeni 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 37 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
bravo mini
![]() možemo mi to ![]() |
||
![]() |
||
Zoki ![]() Fit moderator ![]() Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Držimo fige za napredak!
![]() Koji ti je cilj? Da znamo u kojem smjeru idemo.. što se tice omege 3 i daily vits - definitivno preporuka. Budemo dali i neki popust onima koji su u procesu transformacije.. ![]() Drago mi je da si se ukljucila na forumu i krenula malo educirat na temu treninga, prehrane te da neceš više vježbati u zagrijanim komorama.. Vidim da sad puno ljudi vježba po insanity-u, svi su ludi za beachbody-em.. Edited by Zoki |
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
![]() |
||
mesek ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
kolko si ti viša od mene
![]() |
||
will smoke your weed for food!
|
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
a jooj, sine, nebrini, ja sam veca od vecine ![]() |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Aha, moj cilj..
Pa izgubit minimalno 5kg, sredit trbušne, guzu, ojacat ruke a noge..neznam...dobiti malo više snage u njima...hm? |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
crna_kej ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
||
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
uh, hvala na podršci!! sad kad vidim da me netko 'prati' bit ce dodatna motivacija ![]() |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
crna_kej ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
||
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||
![]() |
||
dianna ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Mini moje si visine tu negdje ja sam š85
![]() ![]() inace, ja sam prije 5-6god. imala tvoju kilažu sada, ali ja sam bila oooooooooogromna , ti mi uopce ne djeluješ da imaš toliko kila |
||
![]() |
||
crna_kej ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
||
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ma neznam jesam š84, il š83, ka da je bitno ako je iznad š80 ![]() ![]() anyway, tnx, možda se nevide kile jer imam 3 kg samo u guzi ![]() |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
||
Rahxephon ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 19 Listopad 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 153 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Ako mene pitaš ti vec sad super izgledaš
![]() Svakako cu te pratiti, go girl! |
||
![]() |
||
Brunhilda ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 06 Kolovoz 2010 Location: Hrvatska/Zagreb Status: Offline Points: 322 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
woooooow još visokih žena .. ja sam š82 cm ako se mjerim u jutro, popodne sam š80 ![]() ![]() |
||
![]() |
||
Mini me ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
oooo, frendice hahhaa jesmo prave hrvatice ![]() ![]() a radim i ja na tome, al vaga uvik pokazuje 82. a i kad god bi dobila na kilaži, uvik bi stala na ovoj težini, uvik.. anyway, hm, trebala bi vaše programe pogledati, pošto mi je bazalni metabolizam slicniji vašem nego ovim drugim 'midgetima' ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 123 11> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |