New Posts New Posts RSS Feed - Focus T25
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Focus T25

 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
Eurogirl View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Sijecanj 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Eurogirl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Focus T25
    Posted: 03 Sijecanj 2014 at 10:55

Pozdrav svim forumašima i sve najbolje u predstojecoj godini!

Nakon iscrpnog citanja raznoraznih tema na forumu, vidjeh da skoro nitko nije naveo jednu od popularnih disciplina današnjice, Focus T25. Najnoviji hit dragog nam Shaun T-a zavladao je tržištem i obecava ekstra rezultate u samo 25 minuta vježbanja dnevno.
Znatiželja mi nije dala mira. Nabavila sam program i pocela ga raditi. Program se sastoji od tri faze rasporedjene po mjesecima, pa se tako prvi mjesec radi alfa faza, drugi beta, a treci gama.
Alfa faza me je, blago receno, razocarala, buduci da su treninzi (u usporedbi s njegovim Insanity i Asylum treningom), barem na meni, dali ikakvog vidljivog efekta. Trenutno sam u beta fazi, odnosno u drugom mjesecu, koji je truncicu zahtjevniji od prvog mjeseca, medjutim, tijelo se za samo tjedan dana navikne na taj intenzitet i kao da odbija suradjivati i napredovati. Mnogi ljudi hvale ovaj program tvrdeci da je idealan za one zaposlene s malo slobodnog vremena, a drugi su pak mišljenja da naše tijelo u bilo kojem obliku i vrsti vježbanja daje svoj maksimum upravo u periodu od 25 minuta koliko je Shaun T postavio za T25. Nadalje, guglajuci po netu, uocila sam izuzetno nisku kalorijsku potrošnju po treningu. Osim toga, nije mi jasno, buduci da se trening radi bez pauze, kada uzeti 'water break'  koji nam je svima prijeko potreban?
Dragi forumaši, što vi mislite o ovome svemu? Mislite li da treba uraditi dva takva treninga dnevno da bi bilo rezultata? Koja prehrana je najprikladnija uz ovaj program?
Svako vaše mišljenje i iskustvo je dobrodošlo.
Unaprijed vam hvala! :)


Edited by Eurogirl - 03 Sijecanj 2014 at 10:55
Back to Top
Dadalina View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 18
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Dadalina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Sijecanj 2014 at 11:54
bokic :)
trenutno sam u prvom tjednu beta faze..u alpha fazi sam izgubila 5 cm u struku i isto toliko u bokovima(to mi je dvoje bitnije pa pamtim napredak,ne važem se jer su mi bitniji centimetri).ugl,ja sam zadovoljna focusom :)
Back to Top
Lora_1989 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 10
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lora_1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Sijecanj 2014 at 17:50
vodu pijem kad sam zedna, popijem par gutljaja cca. 10 sekundi, i nastavljam dalje. vjezbam vec skoro 2 mj. i super mi je. ne znam di si procitala da ima malu kalorijsku potrosnju, ali ja sam procitala je priblizna potrosnja kao pri vjezbanju insanitya. vjerujem da ima vise istine u ovom mojem, ja sam nakon tih 25 min. mokra ko nakon 45 min. insanitya. i kaj se tice promjena na tijelu, bolje mi odgovara od insanitya ( nisam dobila ruzne misice na nogama).
Back to Top
Lora_1989 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 10
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lora_1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Sijecanj 2014 at 18:09
sad sam isla pogledat malo po netu, negdje pise 200-250-300 kcal... insanity je ako se ne varam 700 "navodno". al ne gledam ja sad na to, naravno,cim osoba ima vise kila,vise gubi. ja na svojih 170 cm i 60 kg nisam previse opterecena potrosnjom tokom t25, jer mi je bitno da sam u pokretu i da je kondicija ok.. nekad uz to znam pjesacit 10 km ( 2-3x mjesecno)ili vijacu preskakat dok je malo toplije vani(2-3x tjedno). ali focus mi je definitvno po mojem gustu, i cim zavrsim, krecem opet. mozda uzmem 1-2 tjedna pauze.
Back to Top
Eurogirl View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Sijecanj 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Eurogirl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Sijecanj 2014 at 11:28
Thanks, djevojke!
Baš me zanimaju konačni rezultati nakon beta i gama faze.
Vjerojatno mi je prehrana neuravnotežena i to je najveća kočnica za neuspjeh. We'll keep in touch. ;)
Back to Top
Kaaatarina View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 55
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kaaatarina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Sijecanj 2014 at 22:54
ja sam trenutno na 3. tjednu alpha faze i noge su mi se malo utegnule. ja takoder nisam toliko opterecena, visoka sam 173 cm i imam 64 kg. tako da se prakticki zelim utegnuti i dovesti struk jos malo u red
meni focus t25 pase jer ga bez problema mogu uskladiti s obavezama, a isto tako trening je 25 minuta sto znaci da se mogu motivirati da napravim cijeli trening, odnosno ono (izdrzi, to je samo 25 min :D ), sto mi u insanityu definitivno nije bio slucaj te sam tamo pola treninga provela lezeci na podu i placuci, pogotovo kad su sklekovi bili u pitanju hahaha. tako da u svakom slucaju mislim da ce mi ft25 donijeti bolje rezultate, vremenski se to ne mora gledati, bitna je forma i da se trening dovede do kraja :D
eurogirl, da, prehrana je kljuc svega po meni. tjelovjezbom ubrzas proces mrsavljenja i ucvrscujes tijelo, ali ako prakticiras samo tjelovjezbu, bez prehrane, imat ces rezultate svakako, ali ce biti mali i dolazit ce sporo ;) 
Back to Top
TaPe View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Sijecanj 2014
Status: Offline
Points: 211
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TaPe Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Sijecanj 2014 at 10:54
dali imate bolove u zglobovima?
ja sam na 1. tjednu bete i već me danima zglobovi zezaju... ne jako ali kao da su zakočeni :/
Back to Top
Kaaatarina View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 05 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 55
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kaaatarina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Sijecanj 2014 at 15:25
je imam problema jedino sa koljenom 
Back to Top
Amteja View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Ožujak 2013
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 84
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Amteja Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Sijecanj 2014 at 15:16
Radila sam ga, ali unatoč tome što sam insanity završila prije njega, bolila me slezena kad sam radila speed i neke pokrete koji uključuju obliques. Program mi se svidja, i Shaun je stvarno dobar motivator.

Nemojte gledati potrošnju tijekom treninga, jer je ovdje riječ o HIIT-u, a znate da on djeluje dugo nakon treninga.

Nisam radila duple treninge, jer mi je bilo jako teško toliko dugo paziti na disanje i na čvrst core.

Treba paziti na formu, na čučnjeve, na doskoke, na core, i držati svoj tempo. Što se tiče vode; ja sam ju pila kad mi je trebala, ne gledam uopće ekipu na videu kaj radi, radim po svome.

PS: Jako ne nervira Tania, čak i više nego u Insanity-u. :/
Back to Top
Freakusha View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu


Joined: 24 Studeni 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 192
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Freakusha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Veljaca 2014 at 04:53
Ja sam ga počela raditi prije kojih mjesec dana. Zadnja dva tjedna nikako nisam redovita sa vježbanjem jer nemam ni trunke motivacije. Sve vježbe su mi jako, jako teške i za moj ukus - pre brze. Nemam nimalo energije tokom, ni nakon treninga.

Znam kad sam radila Insanity - imala sam volje i želje i snage i energije. Ali sa ovim programom je nešto puno drugačije.

Isto mi smeta što nema pauze za popiti bar gutljaj vode. No, ja popijem vodu bez obzira na njih.

Drago mi je čuti da ima vas koje ste postigle rezultate (i to ne male!), ali ja ovaj program neću dalje preporučivati, jer nisam nikako zadovoljna.
Back to Top
Silvy4 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Svibanj 2013
Status: Offline
Points: 7
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Silvy4 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2014 at 15:51
Baš sam tražila ovu temu na forumu i napokon našla.. Prošle sam god odradila insanity, falilo mi mozda 5 dana da odradim bas tih 63 dana.. no onda sam se zagrijala za asylum i krenula s tim odradila 2 tjedna i stala haha..
ful me privukla reklama na ljeto kad je izasao Focus T25 i morala sam probat.. ugl u tih 25 min oznojis se kao u insanity-u u 45 min-.. vise se radi na tome da se koncentrira na odredene skupine misica.. al nakon tjedan dana i nes ostala sam bez motivacije.. Nekako mi se cini da s insanityjem brze se dode do zeljenih rezultata..Kakvi su vam rezultati s Focusom?
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2014 at 16:05
Ako se vidiš u takvim programima.... radi takve programe..moje ti je prijedlog da radiš svaki..d.a vidiš kako djeluje na tebe....

Rezultati će biti normalno drugačiji..koristio sam i ja takve programe nekoć :) 

Puno toga ti ovisi...svi programi su uglavnom dobri...važno je da se nešto aktivira u tom tijelu :)

Ali ono što prolazi kroz tijelo mislim hranu...će ti doprinjeti isto rezultate...tako da regulirati prehranu...uz takav trneing...će ti doći bolji rezultati :)
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
curlysue View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Veljaca 2014
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote curlysue Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2014 at 16:51
Hej, pozdrav svima znam da ovo nije prava tema, ali vidim da je živa pa se nadam da ćete mi pomoći :D, Evo danas sam odradila 4. dan insanityja i mogu reći da sam zadovoljna. Imam upalu mišića, ali se ipak super osjećam. Imam jednu nedoumicu u vezi prehrane. Dakle na nekim mjestima sam pročitala da bi bilo dobro uzimati neke dodatke prehrani poput proteina, a ne nekim mjestima piše da je to nepotrebno, pa me zanimaju vaša mišljenja i iskustva i svaki savjet je dobro došao. Inače sam 160cm i 55kg, i cilj mi je da se utegnem i da se riješim škembice :D
Back to Top
Silvy4 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Svibanj 2013
Status: Offline
Points: 7
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Silvy4 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2014 at 17:02
Kad sam krenula s insanity-jem prosle god imala sam 68 kg i visoka sam 171 cm.. uspjela sam doc do 58 i izgubila masu cm.. A sada sam na 60 i prosla sam 1.tjean insanity-ja pa se voumim nastavit il nes drugo jer mi je malo dosadilo stalno isto..
Back to Top
Silvy4 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Svibanj 2013
Status: Offline
Points: 7
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Silvy4 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2014 at 17:04
Nisam pila proteine samo sam malo izmjenila prehranu.. dorucak bi mi bila il jaja, zobene, voce, svaki dan bi si nes drugo iskobinirala.. rucak uvijek meso ili riba i neko povrce i riza... a vecera posni ili zrnati sir i tuna ili piletina.. i meuvremenu bi znala neko voce ili jogurt..
Back to Top
curlysue View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Veljaca 2014
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote curlysue Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2014 at 17:07
pa da, tako i meni manje više izgleda jelovnik, ja si nekad navečer znam zblendati voća i povrća sa domaćim zobenim mlijeko
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.