Dig Deeper - The fat is CRAYIN'

Ispricavam se svima na kasnim odgovorima, donosim opet dobre vijesti sto se tice 11mjeseca i kilaze :)

Scarpetta wrote: bravo svaka cast, samo tako napred ! ! ! Što se tice pitanja za vježbanje to je možda više individualno kako ti više odgovara, Što se tice grupnog vježbanja možda budeš imao više motiva, napraviš možda više nego što bi napravio sam doma jer postoji uvijek jedna doza natjecanja, a s druge strane neki više vole sami vježbati jer im u grupi nije ugodno ili se najbolje osjecaju kad imaju prostor i vrijeme samo za sebe. Najbitnije je da ti nastaviš vježbati i ne odustaneš, hoce li to biti u grupi ili samostalno to ovisi kako ti više odgovara

Grupno vjezbanje mi definitvno odgovara, motivaciaj je bolje i zabavno je, tak da ovo sto sada radim s time cu nastaviti cijelu zimu.

katniss wrote: bravo, jelda da je najljepše zaboravit na vagu i kad staneš pa te divno iznenadi   samo naprijed

dada :) hvala, nema stajanja :D

tortica wrote: bok, Ivica23. imam jedno pitanje. kako to da ti je tek nakon više od godinu dana otkriveno da imaš problema sa štitnjacom? po meni je to prakticki prvo što bih ja kontrolirala kad se kilaža naglo poveca. to kažem zato što znam nekoliko ljudi koji su se udebljali baš zbog problema sa štitnjacom. cak sam i za sebe vjerovala da imam problema ali je nalaz krvi bio ok. nadam se da ti nije lijecnik zabušavao... usput, meni se isto cini da malo jedeš. mislim da ja pojedem više kalorija od tebe. a imam manje kila, manje aktivnosti i ne debljam se. izracunaj si koliko ti treba kalorija dnevno..

upravo je bio problem u mom lijecniku, svugdje me slala na svakake pretrage ovo ono, cak mi je jednom rekla kada sam vadio nalaz neki, da sam pozitivan na hepatitis B, i tako sam ja tjedan dana zivio s time, i na kraju se uspostavilo da nemam a nalaz je pokazao da imam jer je to bila neka reakcija na antitjela kada sam se cijepio protiv toga.. ma strasno, totalno nestrucno. 

Nekad se dogodi da nejedem puno, ali nista zabrinjavajuce :)

---------------------------

E sada 11 mjesec je ovako prosao

znaci krenuo sam trenirati u teretani 12 treninga (Pon, Sri & Pet), prvo sam radio grupni trening Insanity (ja sam u pocetku mislio da je to od Shaun T Insanity, je slicno ali malo blaze) i onda nakon sto sam odradio jedno 4 ta Insanity treninga, nisam bas bio zadovoljan i pitao sam trenera dali se mogu ukljuciti i na drugi trenig Crossfit. On je rekao da mogu i tako sam radio Insanity od 19-20h (krecem od kuce oko18h, 40 min mi treba pjeske) i Crossfit od 20-21h (znaci oko 22h sam kod kuce). u Crossu su vecinom vjezbe snage, program ide ovako svatko si zauzme s cime zeli zapoceti, radi se 1min svaka vjezba, i posliije svake druge vjezbe, rade se sklekovi razni i tako jedno 35min radimo, onda 10-tak min cardio vjezbi al ono brutalnih i onda ostalog vremena razne vrste trbusnjaka i vjezbe za guzicu i na kraju malo stabilnosti i rastezanje.. i tako radeci ta dva treninga + jedno 6-7 puta sam uspio ici i trcati ja sam izgubio još 4 kile i sada sam na 89kg. Trener mi je rekao da bih bilo dobro da dodem do 83-85 kila, ako bude sve kako treba mozda vec 12mj dodem do 85kila. Sad ovaj mjesec sam krenuo raditi samo Crossfit, nisam bas zadovoljan s time, pa cu od sljedeceg tjedna se ponovo ukljuciti i na Insanity.