D: Vodic kroz pravilno i brzo topljenje masnoca!

nažalost, dosta ljudi si ne može priuštiti takvu prehranu, što zbog nedostatka vremena, što zbog ostalih uvjeta koji to onemogucavaju... ali koliko na sebi primjetim, suplementacija ima puno veci udio nego ovdje naveden

hm..

Mislim da dosta ljudi odustane jer se previše fokusira na rezultate. Cilj bi trebao bit da trening a i sve ostalo što dolazi uz trening bude navika tj. da nam na neki nacin postane užitak, da ne kažem i ovisnost. Ljudi pocnu "trenirat" i nakon 2-3 tjedna nisu zadovoljni rezultatima, zbediraju se i prestanu jer shvate - "Covjece, pa ovo je preteško". Prestanite se stalno gledat u ogledalo i stajat na vagu, fokusirajte se na to odradite svaki dan što kvalitetnije, pojedite cokoladu u 9 navecer ako vam se jede i nemojte se mucit jer niste profesionalci, ali nemojte me zajebavat sa onim šprehama - "ali ja nemam vremena", svako ima vremena 30-45min dnevno da se posveti sebi pa makar i radili 3 posla dnevno i morali ic na faks. Jedno dugo razdoblje sam živio kao lijencina i onda sam poceo trenirat i kvalitetno jest. Nisu to neki hardcore treninzi, ali su redoviti i kad sam presto razmišljat o rezultatima svojih treninga tek sam ih onda vidio. Jebale vas vage i slicno, promjenite živote navike i osjecat cete se kao da letite, a da vam ne pricam ako ste kojim slucajem depresivni ili pod stresom - uz trening zaboravljate na to i dobivate osmijeh na lice. Eto toliko od mene, citam vas vec dulje vrijeme i tek sad sam se odlucio registrirat...

bok ljudi, ja sam ovaj tjedan u ponedjeljak poceo opasno s vježbanjem, do pola sata vozim bicikl u teretani onda na spravama još jedno pola sata i prelazim u bazen na plivanje. Tamo sam bar 1 sat. Primjetio sam razliku u pet dana na svom organizmu.... danas je ndedjelja i uzeo sam ujutro bicikl pa prešao 7 km jer mi je jednostavno falilo malo opterecenja ... Zaboravio sam reci da uredno pijem shake Herbalife ujutro i navecer te vlakna... nadam se da ce mi pomoci ovakav trening svaki dan da smanjim kilažu (imam 108 kg a visinu 168) koja mi smeta....

clanak je super ali mi se nekako vježbe cine više za musku populaciju.a sto sa nježnijim spolom?možda griješim.Probala sam te sklekove sa utezima-to zbija nije jednostavno iako poanta i nije da je lako!

Porodila sam se prije 10 mjeseci idem svaki dan na traku i tu budem sat vremena malo trcim i brzo hodam , a onda jedan sat na plivanje . Vaga pokazuje da sam smrsala samo 1 kg zamjesec dana i ako je ja osjecam lagana kao pero . Ne znam jel to dovoljno aktivnosti jer sam i ishranu dosta korigovala , a rezultati i nisu bas sjajni ?

clanak je odlican! ali imam pitanje.dali je to samo za mušku populaciju?? cini se dosta agresivan al nema veze.i zanima me ,,,topljenje masnoca na pojedinim djelovima tijela. ?jer ima puno ljudi koji te masne naslage imaju naprimjer samo na stomaku,ili bokovima,ili nogama.ja cu stavit sebe za primjer.ja sam u formi cak mršava ,ali u manjoj kolicini sam primjetila manje naslage.ali samo na trbuhu.ja bi željela to riješiti u startu.molim vas odgovor.hvala lijepa!!!!

Pozdrav svima, ja sam novi na forumu. Inace procitam svaki clanak o vjezbanju i mrsavljenju. Vjezbam redovito vec dvadesetak godina i kada me vide u mojoj sezdesetoj godini, ne vjeruju da imam toliko. Ne opterecujem se nekim vrhunskim rezultatima, bitno mi je da se dobro osjecam, a vjezbanje mi dojdje neka vrsta takmicenja samim sa sobom. Bilo je perioda, kada nisam imao uvjeta a vjezbanje i odmah mi je skocio trbuscic. Medjutim, cim pocinjem vjezbati, polako nestaje. Sto se tice hrane i prehrane. najvise me ljuti kada kazu da nek jedemo zdravo. Jel ima toga danas. Ajde neka mi netko napravi jelovnik za cijeli dan. Dorucak mi je najteze slozit. Htio bih jesti zdravo, ali ne znam sta. Ovaj tjedan su jaja zdava, drugi vise nisu i jos mnogo toga. Rucak nije problem. Ako nekto ima kakvu dobru ideju i savjet, rado prihvacam. Pozdrav svima i ne odustajte od vjezbanja. Meni je to sastavni dio zivota i velika relaksacija, Cesto odem u teretanu umoran ko konj, a vratim se lagan kao pticica.