fitness.com.hr forum : Pozdrav svima http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav svima Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 20:01:55 +0000 Fri, 16 Jan 2015 09:12:00 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9948 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pozdrav svima : Neæeš tako lako bit "napuhan",... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic9948_post161304.html#161304 Author: Gym_girl
Subject: 9948
Posted: 16 Sijecanj 2015 at 09:12


Nećeš tako lako bit "napuhan", bez brige, pusti te momke Big smile

Pod masnoćom misliš na razne maslace, margarine, neka biljna ulja, jako masno meso i tako to ili na apsolutno svu masnoću? Jer se onih zdravih masnoća (orašasti, sjemenke, masnije ribice, maslinovo, bučino, kokosovo itd ulje) ne biš trebao kloniti. 

Malo jedeš i dalje. Ne znam koliko je to pahuljica ujutro, o kakvim se radi, i sa čim ih jedeš ali sve skupa djeluje mršavo i neuravnoteženo. Ako misliš trenirat ovo ni izbliza nije dovoljno da biš imao energije, krpao vlakna i bio općenito zdrav, da ne spominjem efikasno gubljenje masnoće.  Na ovaj način ćeš i da nešto izgubiš brzo vratiti nazad jer ćeš bit gladan.

Možeš ostati na ta 3 obroka ako želiš (mada bi ti bar 1 međuobrok dobro došao) ali u njih ubaci kvalitetne izvore proteina i puno povrća (odnosno koju voćku za doručak/međuobrok). Večera ti je prerana i preslaba. Meso, jaja, riba....povrća na izbor....nešto cjelovitih žitarica za početak ako želiš, mahunarke, ubaci i koju voćku tu i tamo....uglavnom podebljaj to :)





Edited by Gym_girl - 16 Sijecanj 2015 at 09:12]]> Fri, 16 Jan 2015 09:12:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic9948_post161304.html#161304 Pozdrav svima : Ta dijeta izgladzivanja je bila... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic9948_post161276.html#161276 Author: Benad
Subject: 9948
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 08:36

Ta dijeta izgladzivanja je bila prije pola godine a trenutno doruckujem pahuljice to je oko 7-8 sati. Rucak je oko 2-3 sata uglavnom sve bez masnoce jer masnocu ne volim nikako izbjegavam je od uvjek. Pive rakodjer ne pijem samo vino ponekad :D a za rucak je ili nekad grah al bez kruha ili piletina puretina riza grasak kako kad i bez kruha, vecera oko 5 kokosija juha juha od gljiva nekad pahuljice weles keksici i eto tako.a sto se tice mrsanja ne zuri mi se toliko samo zelim da ne pogrijesim pa da poslije par mjeseci izadjem iz teretane napuhan kao balon kao sto ima momaka :D. Jednostavno hocu malo da se oblikujem. Hvala vam .]]> Thu, 15 Jan 2015 08:36:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic9948_post161276.html#161276 Pozdrav svima : Mislim da je Benad opisivao... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic9948_post161270.html#161270 Author: Gym_girl
Subject: 9948
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 07:18


Mislim da je Benad opisivao tu dijetu na kojoj je bio prije, ne kako sada jede :) ali je pitanje kako jede jer se opet spominje malo hrane...

Napiši malo kako to trenutno izgleda Benade pa da vidimo di ti što možemo ubaciti :) Možeš puno jesti, samo pravih namirnica. I ja se ne bih toliko brinula da se do 5 kg izgubi, velik je to dečko :D ali ne preko i sa nekim lošim sistemom.
]]> Thu, 15 Jan 2015 07:18:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic9948_post161270.html#161270 Pozdrav svima : Benade, umrijet ces na toj graðevini... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic9948_post161268.html#161268 Author: The Phoenix
Subject: 9948
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 01:06

Benade, umrijet ces na toj građevini od samo 3 jabuke. kakav je to bauštelac koji pive ne pije dok radi? Jebeš muža ispod 100 kh, još mjastor :)

Sad ozbiljno......daj si pročitaj malo po forumu , bu ti puno toga jasnije. Ovako se ne možep hraniti prije svega, udebljat češ se u konačnici još i više kad pukneš od ove prehrane, a rezultata postči nečeš. Jedi uravnoteženo , povće, voće meso, sir, jaja, ribu,uh,  imaj 3-4 normalna obroka u danu , bez puno junka i pekara, smanji pive dok radiš i uz teretanu i bauštelu mora bit rezultata. Jedino ti si očito nestrpljiv pa bi rezultate jučer.......gledaj da preko 0,5 kg tjedno je nerealno, nepoželjno gubiti, tako da ja bi bio zabrinut da si u mjesec dana skinuo 5 kg......
Čitaj malo, al kaj god radio molim te prekini jesti ovako kako sada jedeš



Edited by The Phoenix - 15 Sijecanj 2015 at 01:08]]> Thu, 15 Jan 2015 01:06:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic9948_post161268.html#161268 Pozdrav svima : Pozdrav svima. Zovem se Senad... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic9948_post161267.html#161267 Author: Benad
Subject: 9948
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 00:15

Pozdrav svima. Zovem se Senad i imam problem sa viskom kg.
Visok sam 192 cm i imam 113 kg. Prije sam treniro rukomet 4 godine i imo 90 kg. Sad kako sam na fakultet kreno udebljo se. Pokusavo sam razne dijete iso na trcanje pa cak sam i koristio dijetu mjesec dana samo jabuke, pahuljice i supe jeo i to svaki dan samo po jedno od toga. Danas npr 3 jabuke sutra 2 tanjira supe, prekosutra dvije porcije pahuljica i poslije mjesec dana 2 kg smrso :( . Sad sam odlucio u teretanu da idem vec idem jedan mjesec bez ikakvih promjena, opet relativno malo jedem idem 4 puta sedmicno u teretanu. Ne zelim nesto sad da se nabildam imam snage jer redovno radim na gradjevini npr mrtvo dizanje 150 kg bez problema, bendz 80 kg bez problema zelim samo da smrsam na nekih 95 kg da smanjim stomak i da utegnem prsa. Molim za pomoc dobri narode. :-D]]> Thu, 15 Jan 2015 00:15:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic9948_post161267.html#161267