tada nisam imala cikluse, danas ih imam.

s pcosom nisi neplodan, samo nemas redovite cikluse, ali kad nastupe mozes zanijeti jednako kao i osoba koja nema pcos.

istina je da je teze skidati masno tkivo, odnosno trebaju jace restrikcije nego kod prosjecnih osoba, treba manje ugljikohidrata, treba vise treninga.

ja imam isto povisen testosteron, drugi hormoni su ok.

ne znam koliko je dobro mrsaviti pod pritiskom. drugo, probaj rezati carbse sto vise mozes, a ako jedes gledaj da ih potrosis. ukoliko se ovulacija uspostavi, to je uspjeh, cak i ako ne skines sve.

nazalost, visak masnog tkiva na pcos se jako lako prima, i jako tesko silazi. ali je moguce. ono sto je teze je odrzavanje jer cim malo pocnes brljati sve se nazad lijepi.

nazalost, osoba s pcosom nije u istoj situaciji (ni blizu) kao osoba bez pcosa, pa cak da se jednako hrane i treniraju - razlika je velika. osoba bez pcosa ce puno brze postizati rezultat i bolje reagirati na neku hranu. no posto zelis dijete mislim da je tebi cilj uspostava ovulacije prvenstveno a onda sve ostalo.

sad vidim da ides na potpomognutu, s tim nemam nikakvih iskustva, i ne znam kakva su pravila.

u svakom slucaju, sretno, i uporno do cilja. 

(btw, pilule ne debljaju, deblja skodljiva hrana i kolicina, ja sam na tabletama u nekim periodima bila mrsavija nego sad bez njih)

Normalno je da uz treninge snage kilaža ide mrvu sporije dolje (zato neki "stručnjaci" i izbacuju trening snage kako bi prividni gubitak kilaže bio veći) ali to i nebi trebalo biti mjerilo, više izgubljeni centimetri. Radje bih se veselila imati par centimetara manje sa cementiranom vagom nego obrnuto  No gle, 10 kg nije malo u 3 mjeseca, taman. Očito to ipak ide jednim lijepim tempom, sad možda malo stagnira ali to samo znači da treba nešto mijenjati i strpiti se još malo....koliko su se mjere promijenile, jesi li to pratila?

bejb nam ima iskustva sa pcos-om....

Pozdrav tajchika...

znači već si izgubila 10 kg do sada pa je još tih 10-ak ostalo? Malo mi je nejasno jer si u zadnjem postu spomenula da je već 10 kg otišlo.....ako je to otišlo istom prehranom kao što je sad, nije ni čudo da malo stagniraš. Treba malo tijelo vratiti u ravnotežu i uvesti neke promjene.

bejb je već pitala za dijagnozu, pcos ili nešto drugo?

Ovi fat burneri ti ne trebaju, treba poraditi na drugim stvarima. Možda jedeš premalo, možda jednolično, možda ti treba jedan period pauze, možda treba promrdati treninge, uvesti još malo aktivnosti, jesti više, promijeniti omjere bla bla...premalo znamo kako sada točno jedeš da bi mogli nešto pametno reći...možda si i samo krivo procijenila kcal.

nisi napisala koja je dijagnoza, pretpostavljam da je pcos.

da ti kazem - ja sam prije 10 godina (s 20) imala 10kg manje nego sada, jela sam valjda 80% kalorija iz ugljikohidrata, zdravih i nezdravih i nisam imala normalne ovulacije.

zadnjih 7 godina poradila sam na svakodnevnom izboru hrane (ne racunam povremene ispade kojih je bilo, znaci pricam o nekom dnevnom rasporedu), povecala masnoce, (ali ne rafinirane biljne tipa biljno ulje i margarin, to sam prvo eliminirala jer je problematicno za pcos), smanjila slatko (u odnosu koliko sam ga jela ranije), i bijele ugljikohidrate.

moram reci da mi to i je i nije utjecalo na tezinu, (ovisno koliko sam kalorija jela), no ono sto je kljucno da sam dobila normalnu ovulaciju taman cim sam s tim krenula, i pripisujem to upravo izboru namirnica i eliminaciji nekih. znaci sad imam 10 kila vise i redovitu menstruaciju. znaci, nije imalo samo s kilama veze vec i s drugim stvarima. koliko god bila nezadovoljna tezinom, iz nekog razloga moje tijelo po reproduktivnom pitanju je odlucilo proraditi!

necu propitivati program koji radis, vjerojatno je ok, osim sto mi se 1300 cal cini malo, ali dobro. no moja poanta je da je za plodnost upravo vrsta namirnica bitnija od same kalorijske restrikcije. ima i ta neka prica o tempiranju, sto se jede u koje doba, time se jos nisam bavila.. a trebala bi :)

_______________________________________