http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Novajlija Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 20:02:42 +0000 Mon, 29 Dec 2014 14:20:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9917 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/novajlija_topic9917_post160837.html#160837 Author: smoki1985
Subject: 9917
Posted: 29 Prosinac 2014 at 14:20

Primjer menija za jedan dan:

6.20h dizanje crna kava s malo mlijeka (5.20-ako idem na trčanje cca 30min-nakon trčanja mjerica wheya sa mlijekom ili vodom)
6.45h 50g zobenih pomješanih sa 50g wheya,vodom ili mlijekom
10.30-11h doručak na poslu-2 kuhana jaja+ocjeđena tuna ili 150-200g piletine/puretine
13.30-14h međuobrok na poslu (jabuka,mandarina ili banana)
16.30-17h ručak (200g piletine/puretine+80g riže,blitve,krumpira,blitve ili 200g skuše,oslića sa tim prilozima)
18.30h trening u teretani-nakon treninga mjerica wheya sa vodom
20h šaka kikirikija,badema ili 150g posnog ili piletine

Edited by smoki1985 - 29 Prosinac 2014 at 14:24]]> Mon, 29 Dec 2014 14:20:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novajlija_topic9917_post160837.html#160837 http://www.fitness.com.hr/forum/novajlija_topic9917_post160828.html#160828 Author: smoki1985
Subject: 9917
Posted: 29 Prosinac 2014 at 12:58

Bok.Evo i mene na forumu sa zanimanjem skidanja sala sa trbuha i bedara koje se nakupilo poslije prestanka igranja nogometa i manjka vremena zbog posla.

Imam namjeru krenuti za 10 dana u teretanu,išao bi 3x tjedno i zanima me šta bi sve trebao jesti tijekom dana i kad treniram i kad ne?

Dali uz to i trčat natašte kad mrvicu zatopli lagano cca 30min?

Imam 77kg i 173cm,kilogrami nisu problem koliko izgled samog tijela]]> Mon, 29 Dec 2014 12:58:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/novajlija_topic9917_post160828.html#160828