fitness.com.hr forum : Bedra http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Bedra Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 01:17:31 +0000 Thu, 19 Jun 2008 00:21:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=989 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Bedra : a daj niste fer ja samo tražim... http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11343.html#11343 Author: Libertad
Subject: 989
Posted: 19 Lipanj 2008 at 00:21

 a daj niste fer   ja samo tražim pomoc nekoga tko zna nešto o tom]]> Thu, 19 Jun 2008 00:21:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11343.html#11343 Bedra : hhihihihii http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11325.html#11325 Author: Theia
Subject: 989
Posted: 17 Lipanj 2008 at 23:23

hhihihihii  ]]> Tue, 17 Jun 2008 23:23:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11325.html#11325 Bedra : Libertad wrote:hej hej...evo... http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11321.html#11321 Author: Hammerstrength
Subject: 989
Posted: 17 Lipanj 2008 at 22:33

Originally posted by Libertad Libertad wrote:

 hej hej...evo još jedne s "bedrima"...naime...ostatak tijela mi je super, u struku sam stvarno uska,ali noge noge noge....sve je meni to zategnuto,ne visi ništa, ali kad bi mogla stanjiti noge bar malo spasila bi se... pomozite mi!!!!

Evo još jedne koja žica komplimente, kako je netko znao napisati hehe
]]> Tue, 17 Jun 2008 22:33:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11321.html#11321 Bedra : hej hej...evo još jedne s &#03... http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11320.html#11320 Author: Libertad
Subject: 989
Posted: 17 Lipanj 2008 at 22:30

 hej hej...evo još jedne s "bedrima"...naime...ostatak tijela mi je super, u struku sam stvarno uska,ali noge noge noge....sve je meni to zategnuto,ne visi ništa, ali kad bi mogla stanjiti noge bar malo spasila bi se... pomozite mi!!!! ]]> Tue, 17 Jun 2008 22:30:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11320.html#11320 Bedra : marttin wrote:Moj muški savjet... http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11260.html#11260 Author: du.forma
Subject: 989
Posted: 13 Lipanj 2008 at 16:32

Originally posted by marttin marttin wrote:

 Moj muški savjet (vecina se samnom složila u tome, pa mislim da se može govoriti da je tako) - na ženi bolje izgledaju jaca bedra (naravno lijepo zategnuta) nego tanka...;)...bitno da ništa ne visi...;)
 

U potpunosti se slažem.

]]> Fri, 13 Jun 2008 16:32:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11260.html#11260 Bedra : http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11253.html#11253 Author: Theia
Subject: 989
Posted: 12 Lipanj 2008 at 11:27

 ]]> Thu, 12 Jun 2008 11:27:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11253.html#11253 Bedra : Moj muški savjet (većina se samnom... http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11244.html#11244 Author: marttin
Subject: 989
Posted: 11 Lipanj 2008 at 18:10

 Moj muški savjet (vecina se samnom složila u tome, pa mislim da se može govoriti da je tako) - na ženi bolje izgledaju jaca bedra (naravno lijepo zategnuta) nego tanka...;)...bitno da ništa ne visi...;)]]> Wed, 11 Jun 2008 18:10:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11244.html#11244 Bedra : ja isto imam jaka bedra... stanjila... http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11242.html#11242 Author: ©parogica
Subject: 989
Posted: 11 Lipanj 2008 at 11:13

ja isto imam jaka bedra... stanjila su se jedino kada sam smršavila - 45/š65
sada sam opet na 50 i imam jake noge...genetika...ali to je bolje-privlacnija su bedra,znam iz iskustva..
]]> Wed, 11 Jun 2008 11:13:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11242.html#11242 Bedra : AAAAAAAAA JOOOOOOOOOOOOOOJ!!!!!... http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11218.html#11218 Author: Theia
Subject: 989
Posted: 09 Lipanj 2008 at 12:19

AAAAAAAAA JOOOOOOOOOOOOOOJ!!!!! PA TO JE MOJ PROBLEM CIJELI ZIVOOOOOT!!!! Kad otkriješ tajnu, javi!



šala mala.

Ma tocno znam na šta misliš. Moje iskustvo me naucilo da nema te vjezbe koja ce tvoja bedra uciniti tanjima. Nažalost. I za sve je kriva ta GENETIKA. Tako si gradena i uvijek ceš imati jaca bedra.

Treniraj, i to puuuuuno crobnih treninga. Ja recimo izbjegavam bilo kakve vjezbe za noge (ekstenzija, fleksija), ali sam zato dosta na biciklu (6 min zagrijavanja, pa na utege i za kraj 30 min bicikla) i na rolanju. Trcati, na žalost, ne smijem ali trcanje je naaaaaj za bedra.

Sve ti se svede na to da ako ih ne mozes smanjiti - UTEGNI IH! Mozda i neceš izgledati u trapericama kako želiš, ali zato kad se skineš u badic i pokažes lijepo zategnute noge - svi ce ti zaviditi!
]]> Mon, 09 Jun 2008 12:19:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11218.html#11218 Bedra : anika wrote:Pronašla sam... http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11213.html#11213 Author: Hammerstrength
Subject: 989
Posted: 08 Lipanj 2008 at 18:35

Originally posted by anika anika wrote:

Pronašla sam na ovom forumu neke vježbe - slicno ja vec i radim - široki i usku polucucanj, itd......ali sam htjela cuti vaše mišljenje....vozim bicikl - ne kucni, da pocnem trcati i ostavim se bicikla? 

Ako možeš, odradi duboki cucanj (zapravo pravim imenom - cucanj, duboki bi se trebalo podrazumijevati) sa raskorakom u širini ramena - stopala prema van zbog dinamike pokreta, iskorak (bilo bucicama, na smith presi iil sa šipkom) je jako dobar za cijelu mišicnu masu butina, razlicite varijacije nožne prese, nadalje odlicna vježba koja izolirano pogađa noge je prednji cucanj itd...
Samo odredi pravilan intenzitet i volumen kojim ceš pogoditi butine.

http://exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html
Također ima dobrih objašnjenja vježbi.

Bicikl (ne stacionarni) je dobar, ne moraš ga izbacivati, trcanje/brzo hodanje ili štogod vec možeš ubaciti bez problema. Noge su zaista skupina koja se brže od drugih regenerira i spremnija je za konstantna opterecenja.
]]> Sun, 08 Jun 2008 18:35:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bedra_topic989_post11213.html#11213