http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Krepanost nakon duljeg aerobnog treninga Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 17:43:21 +0000 Tue, 11 Nov 2014 10:31:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9841 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/krepanost-nakon-duljeg-aerobnog-treninga_topic9841_post159422.html#159422 Author: bejb
Subject: 9841
Posted: 11 Studeni 2014 at 10:31

dena, hvala na linku, mislim da sam shvatila o cemu se radi, naime ja na svaki izlet krenem na prazan zeludac i prigrizem jaje ili bananu ili dark chocholate tek na pola puta obicno ( i to ne puno), iduci put cu gledati da nesto ugljikohidratno pojedem prije izlea.]]> Tue, 11 Nov 2014 10:31:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/krepanost-nakon-duljeg-aerobnog-treninga_topic9841_post159422.html#159422 http://www.fitness.com.hr/forum/krepanost-nakon-duljeg-aerobnog-treninga_topic9841_post159418.html#159418 Author: dena75
Subject: 9841
Posted: 10 Studeni 2014 at 22:09

https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Popunjavanje-rezervi-glikogena.aspx

]]> Mon, 10 Nov 2014 22:09:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/krepanost-nakon-duljeg-aerobnog-treninga_topic9841_post159418.html#159418 http://www.fitness.com.hr/forum/krepanost-nakon-duljeg-aerobnog-treninga_topic9841_post159411.html#159411 Author: never-give-up
Subject: 9841
Posted: 10 Studeni 2014 at 16:29

Hmm.. Nemam iskustva s tim, ali možda ti tijelo traži odmor, ako već duže vrijeme konstantno treniraš i umaraš se ]]> Mon, 10 Nov 2014 16:29:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/krepanost-nakon-duljeg-aerobnog-treninga_topic9841_post159411.html#159411 http://www.fitness.com.hr/forum/krepanost-nakon-duljeg-aerobnog-treninga_topic9841_post159409.html#159409 Author: bejb
Subject: 9841
Posted: 10 Studeni 2014 at 14:53

pozdrav, dakle neki od vas su mozda uhvatili da sam zadnjih mjesec dana svaki vieknd na planini, u drustvu vec iskusnih hodaca po brdima, i naprosto uzivam u takvoj redovitoj aktivnosti.
Dok sam prva dva tri tjedna iskusila odredjeni napor, ali se fino ispucala, i dosla zdravo umorna te dan poslije se osjecala super, zadnja dva vikenda sam koma.
Radi se o rutama od 3-6 sati, u jednom slucaju je maltene stalno bila uzbrdica, kondicija nije problem jer sam svaki puta sve bolja i izdrzljivija i uglavnom se vec mogu penjati jace uzbrdo i razgovarati usput, no isprebijanost koju osjecam danas i proslog ponedjeljka ne mogu rijecima opisati :(
sto je najgore, nisam se uopce zdravo ni naspavala, nisam mogla dugo spavati,a jutros se probudila kao da me netko iscijedio i citav dan ne mogu se rijesiti osjecaja slabosti.
jela sam normalan dorucak, jaja na maslacu, jucer nakon treninga palacinku od zobi, kkiriki maslac, avokado.. tijekom penjanja obicno jedem kuhana jaja i banane, mozda malo tamne cokolade, dakle gladna nisam.
vode popijem koliko mi treba, izmedju 1 i 2 litre.

ne znam ima li neki nacin da ne osjecam ovaj premor i zasto se to dogadja?
zeljela bi pocetkom radnog tjedna biti puna elana a ne samo gledati kad ce poso biti gotov i da legnem konacno malo.
muskulfiber nikakav nemam, to vise uopce ne osjecam. ali umooor

Btw, jedem i vise nego dovoljno, zbilja, pogotovo poslije planinarenja.

]]> Mon, 10 Nov 2014 14:53:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/krepanost-nakon-duljeg-aerobnog-treninga_topic9841_post159409.html#159409