Ja nisam  rekao da prodaješ maglu, jer ju ne prodaješ, ti pišeš gluposti i stvari o treningu koje nemaju veze s vezom, kako u praksi treninga, fiziološki, anatomski i raspolažeš totalno krivim predođbama o hrani, suplemetima i procesima u tijelu.....Ne dvojim da si čovjeku htio pomoći pokojim savjetom, no to kaj si napisao je hrpa besmislica prezentirana bahato ,kao tako je to i nikako drugačije, a realnost je potpuno drugačija nažalost.

Iako po pisanju i izrazima (ako si faca i sl....wtf? ) ostavljas dojam nabrijanog tinejđera ,kojem je vrhunac spoznaje nabrojati par suplemenata misleci da je to znanje necega i vjerovati da su suplementi kljucni dio treniranja i nabacati par zabluda o metabolizmu i sl,  pa svaka rasprava teško da ima smisla svjedno ti mogu u 2-3 rečenice reći što te zanima, a ti to prihvati, nemoj, kako god.....

Ne znam o kakvom blogu pričaš i kakvim ultimate hit treninzima, no nebitno, naravno da nije nužno kupiti i piti whey da bi napravio rezultat. Stvar je samo u praktičnosti ili ljenosti pripreme obroka i posezanjem za jednostavnijim....plus naravno mitologija rekreativaca u teretani koji svoje nade polažu u čudotvorni whey.

Nikada nikome od ljudi s kojima radim nisam rekao da kupi whey i da ga mora koristiti.

Moja metoda za skidanje masnog tkiva nije hiit trening, koristim više metoda treninga , svaka ima svoje zašto ,za koga i kada......Hiit koji te bode nikada sa početnicima.........

Kada to shvatiš onda nečeš pisati gluposti da se posao od par mjeseci može keto prehranom u mjesec dana ,jer znanje nije izabrati najextremniju dijetu, najextremniji trening i izgubiti 15 kg u mjesec dana i imati poslje problema kao gospodin koji je postavio temu (ako ne i večih) . A nazalost dosta njih radi upravo to misleci da su treneri ako su idiotarijama unistili klijenta sve u svrhu sto vise kg u sto manje vremena. Za to znanje nije potrebno, najlakse je zgazit čovjeka. AKo te moj proces transformacije zanima on se sastojao iz 4 ciklusa, jednog rezanja, 2 ciklusa  izgradnje misicne mase i zavrsnog rezanja.

I evo za kraj  pitao si šta pijem nakon treninga.......uglavnom vodu posljednjih godinu dvije. Odradim trening , pojedem dva tanjura (danas grah variva i mesa) , popijem vode i spavanac......Nisam lud da se patim na tekucoj zamjenskoj hrani uz dobar kruti obrok...

Whey popijem kada sam ljen jest ili sam previše sit da bi jeo kruti obrok.....nekada niti to ukoliko sam jeo popodne a odradio neki trening kasnije navečer. Kako u posljednje vrijeme radi obitelji i obaveza ne treniram redovito kao prije dobro bi mi i došlo da me to neispijanje wheya i jedenje jaja poslje treninga košta katabolizma pa da postanem građe maratonca, no nikako da se to desi Samo da ne nabijem stotku prije neg krene katabolizam

whey uzeti prije treninga zašto ?  .... odgađa rani zamor mišića znači nema odustajanja na po puta , daje izdržljivost , 

                                                                 snagu ,napraviš veće rezultate

uzeti whey poslije? ... regenerira cijelo tijelo nakon teškog treninga i nema umora  poslije znači ka da nisi odradija

                                       teški trening

stvar wheya(BCAA AMINO) je šta mišićima u roku pola sata triba šećer(dekstroza) i protein jer ako otegneš vrime nastaje katabolizam znači mišići se pretvaraju u šećer i tijelo ih koristi ( izgledaš ka maratonac)

možeš to dobit i prehranom  znači iza treninga u roku pola sata suve  grožđice ili  2-3 banane čaša mlika i 3 skuvana jaja(BCAA AMINO mala količina nije ka u wheyu) i  to ti je obrok za  regenerirat se i iza toga sat vrimena jedeš opet neki proteinski obrok . jedan obrok za tvoje tijelo s drugi za dušu da nisi gladan

sad ako si me razumija ti odredi šta je lakše a šta se tiče cijene wheya imaš ga u PROTEINI.SI 1 kg=170kn

 a dekstrozu (grožđani šećer) u DM 500g=12 kn