fitness.com.hr forum : Jos jedan novajlija :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Jos jedan novajlija :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 16:53:42 +0000 Mon, 12 Oct 2015 20:42:33 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9826 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Jos jedan novajlija :) : Kao da se malo razisla ekipa s... http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post165340.html#165340 Author: SamoTvoja
Subject: 9826
Posted: 12 Listopad 2015 at 20:42

Kao da se malo razisla ekipa s foruma :) Evo mene nazad. Trenutno sam na 75 kg, ali moram priznati da sam malo poremetila ishranu. Ljetos sam prolazila jako tezak period u zivotu, izgubila apetit, a na nogama  su me drzale uglavnom razne cokoladice i ti seceri koji na brzinu daju malo energije da preguras dan. Polako vracam zivot pod kontrolu i ishranu sam dosta uredila, ali primjetim kako su misici oslabili i tijelo izgleda opusteno. Kao da je godina dana treniranja i ishrane pala u vodu.

Vratila sam se u teretanu, gdje imamo novi program - BodyAttack (Les Mills). Zelim zategnuti tijelo i i izgubiti mozda jos koju kilicu. Prosle godine ste mi bili nevjerovatna podrska pa se nadm savjetima da odigram ovu igru do kraja :) 
]]> Mon, 12 Oct 2015 20:42:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post165340.html#165340 Jos jedan novajlija :) : Svaka èast! Ogroman napredak http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post164639.html#164639 Author: never-give-up
Subject: 9826
Posted: 26 Srpanj 2015 at 22:39

Svaka čast! Ogroman napredak ]]> Sun, 26 Jul 2015 22:39:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post164639.html#164639 Jos jedan novajlija :) : Da vam svima malo mahnem ovog... http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post164638.html#164638 Author: SamoTvoja
Subject: 9826
Posted: 26 Srpanj 2015 at 17:51

Da vam svima malo mahnem ovog vrelog ljetnog dana LOL Trenutno sam na 74 kg i konfekcijskoj 38. Daleko od toga da imam neke misice, ali tijelo mi lijepo izgleda. Guza se podigla, stomak je prilicno ravan (ostalo ga je nesto malo), ali na nogama (bedrima) ima dosta posla. Najbitnije mi je da koza nije ostala objesena, da nije izgubila elasticnost.  Ovaj mjesec odmaram s treninzima u teretani posto je nemoguce po ovim vrucinama, ali cesto odem trcati na stadionu da istegnem tijelo i psihicki se odmorim posto zaista uzivam u trcanju. Hrana je prava ljetna, svo ovo domace povrce, uglavnom u raznim salatama, voce, meso, sir, jaja...

Citam svoj prvi post u kojem sam imala 86 kg i sjetim se onih pocetnih 97 i tek onda postanem svjesna koliki sam posao uradila, a sto je najbitnije, i tijelo i um su se naucili na neki novi nacin zivota i ishrane i uzivam u tome.

Dobro bi mi doslo par vjezbica za unutrasnju stranu bedara, nesto sto mogu raditi kod kuce i na odmoru, prije povratka u teretanu. 


Edited by SamoTvoja - 26 Srpanj 2015 at 17:52]]> Sun, 26 Jul 2015 17:51:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post164638.html#164638 Jos jedan novajlija :) : Da probaš pa vidišKreni sa što... http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163850.html#163850 Author: Gym_girl
Subject: 9826
Posted: 15 Svibanj 2015 at 15:02

Da probaš pa vidiš Wink Kreni sa što kvalitetnijim uh-ima, a onda se igraj dalje - ja sam sigurna da ćeš si pobiti taj strah i mit, kao što sam i ja Cool
]]> Fri, 15 May 2015 15:02:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163850.html#163850 Jos jedan novajlija :) : Nisam. Isprepadana sam sa UH uvece,... http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163848.html#163848 Author: SamoTvoja
Subject: 9826
Posted: 15 Svibanj 2015 at 14:52

Nisam. Isprepadana sam sa UH uvece, imam osjecaj da ce mi se sve zalijepiti na noge i stomak Embarrassed Sta bi mi preporucila?
]]> Fri, 15 May 2015 14:52:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163848.html#163848 Jos jedan novajlija :) : Nisi probala sa uh-ima nakon... http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163845.html#163845 Author: Gym_girl
Subject: 9826
Posted: 15 Svibanj 2015 at 14:41

Nisi probala sa uh-ima nakon treninga?
]]> Fri, 15 May 2015 14:41:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163845.html#163845 Jos jedan novajlija :) : Sinoc sam poslije treninga vecerala... http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163838.html#163838 Author: SamoTvoja
Subject: 9826
Posted: 15 Svibanj 2015 at 13:55

Sinoc sam poslije treninga vecerala pileci file s nekim dinstanim povrcem (tikvice, paradajz, mrkva...). Vece prije je to bila tunjevina, sir i salata. Uglavnom je piletina ili riba i neko povrce ili sir za veceru.
Tri dana mi je vecera oko pola 8, a dva oko pola 9. Ne znam da li je to prekasno, ali treninzi su mi od 6 i 7 i prerano mi je da jedem prije. Da li je to ok?
]]> Fri, 15 May 2015 13:55:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163838.html#163838 Jos jedan novajlija :) : Draga, sve æe ti reæi odraz... http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163834.html#163834 Author: Gym_girl
Subject: 9826
Posted: 15 Svibanj 2015 at 11:39

Draga, sve će ti reći odraz u ogledalu Smile I zapravo sam osjećaj....razina energije, raspoloženje itd.  Moguće da možda malo jedeš s obzirom na navedene aktivnosti, ali moguće i da jedeš dovoljno ako ti sve izgleda super i osjećaš se dobro. Vaga se može zabetonirati iz više razloga - jer jedeš dovoljno, jer gradiš mišiće, ali i jer jedeš premalo Smile Za više mišićne mase, odnosno da se malo oblikuješ, trebat će ti i energije. Ako želiš testirati probaj malo pojačati kalorije, za 100-200njak - evo malo proteina u međuobrok nebi bilo loše ili koji gram uh-a više tu i tamo. Možda ih probati uvrstiti u ručak ako ih inače izbjegavaš, pogotovo ako te trening čeka kasnije.

Što jedeš nakon treninga?




]]> Fri, 15 May 2015 11:39:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163834.html#163834 Jos jedan novajlija :) : Ma, svatko od nas je drugaèiji... http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163827.html#163827 Author: ZorroRi
Subject: 9826
Posted: 15 Svibanj 2015 at 09:28

Ma, svatko od nas je drugačiji i drugo mu paše. Važno je da ne stagniraš već da imaš rezultate.
Npr. ja jedem u danu 6 ili 7 obroka i na taj način super funkcioniram, a nekome drugome su 3 dovoljna. Ja bih s 3 bila zabetonirana.

samo slušaj svoje tijelo i nema greške. ]]> Fri, 15 May 2015 09:28:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163827.html#163827 Jos jedan novajlija :) : Hvala Stalno citam na ovom forumu... http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163825.html#163825 Author: SamoTvoja
Subject: 9826
Posted: 14 Svibanj 2015 at 21:31

Hvala Big smile Stalno citam na ovom forumu kako ljudima govore da premalo jedu pa sam se i ja malo zapitala da li jedem dovoljno. Nikada nisam gladna, gledam da jedem raznovrsno, ali nisu to neke velike kolicine, a posto ne brojim kalorije, nemam ni predstavu koliko jedem.]]> Thu, 14 May 2015 21:31:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jos-jedan-novajlija_topic9826_post163825.html#163825