fitness.com.hr forum : Dragi Fittovci, pomagajte http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Dragi Fittovci, pomagajte Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 21:52:47 +0000 Sat, 06 Dec 2014 16:45:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9816 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Dragi Fittovci, pomagajte : isse daj gle datume! -.-'... http://www.fitness.com.hr/forum/dragi-fittovci-pomagajte_topic9816_post160130.html#160130 Author: classified
Subject: 9816
Posted: 06 Prosinac 2014 at 16:45

isse daj gle datume! -.-' ajmeeee Embarrassed

naravno da može! ;) sendam jednu odmah Big smile
]]> Sat, 06 Dec 2014 16:45:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dragi-fittovci-pomagajte_topic9816_post160130.html#160130 Dragi Fittovci, pomagajte : Hvala ti draga na savjetima, ali... http://www.fitness.com.hr/forum/dragi-fittovci-pomagajte_topic9816_post160124.html#160124 Author: Crvenjakuša
Subject: 9816
Posted: 06 Prosinac 2014 at 15:05

Hvala ti draga na savjetima, ali to je stari post, ja danas ne pojedem manje od 2000 kcal dnevno 😄 možemo se čuti private porukama za razmjenu recepata 😄]]> Sat, 06 Dec 2014 15:05:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dragi-fittovci-pomagajte_topic9816_post160124.html#160124 Dragi Fittovci, pomagajte : ajme ovo definitivno je malo!... http://www.fitness.com.hr/forum/dragi-fittovci-pomagajte_topic9816_post160122.html#160122 Author: classified
Subject: 9816
Posted: 06 Prosinac 2014 at 14:23

ajme ovo definitivno je malo! vjerojatno glad 'otjeraš' svim tim kavama i macchiatima između čime onda ne osjećaš neku preveliku potrebu za jelom, što i nije neka zdrava solucija :/
 
ja osobno, da sam na tvom mjestu sada, doručak bih malo povećala čisto radi energije tokom cijelog dana (skužila sam da kad pojedem manje za doručak nekako umor me prati kroz cijeli dan, doručak zbilja je važan dio u danu i meni iskreno najdraži, imam hrpeeeetinu ideja za ukusni početak dana od omelta sa povrćem do banana palačinki, zobenih sa svježim ili sušenim voćem itd. :)), ručku bi pridonijela više povrća i zadnje, možda 'najmučnije' za nekog tko jako voli kavu? (a bila sam to i ja nekad, samo više ne osjećam takvu potrebu za njom, a još manje za cappuccinom i takvim stvarim) radila bih na smanjivanju kava (koja pridonosi stresu u organizmu, neravnoteži crijevne mikroflore, umoru i čitavu drugih stvari) a ubacivanju čajeva kojih ima brdo u različitim okusima (šljiva, crni ribilz, zeleni, menta, mango/vanilija moji osobno prvi pri izboru, predobri su), em zdravi em odlični za pit pogotovo u ovo zimsko doba *.* i ubacila bi zdrave međuobroke kao što su smoothie, voće, orašasti plodovi, jogurti itd koji isto tako rade na poboljšavanju probave, vjerujem da ćeš se puno bolje osjećat 

eto toliko od mene za početak! Smile
ako želiš mogu i podijelit s tobom neke receptiće koje si ja sama pripremam ujutro pa i za ručak, toliko ideja uvijek imam i svašt isprobavam tak da... nakuplja se tog, a ovi moji doma samo lete oko mene i probavaju iako su imali dost predrasuda prema mom načinu ishrane u početku


Edited by classified - 06 Prosinac 2014 at 14:25]]> Sat, 06 Dec 2014 14:23:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dragi-fittovci-pomagajte_topic9816_post160122.html#160122 Dragi Fittovci, pomagajte : Eto mene i ponovno ovdje, sa novim... http://www.fitness.com.hr/forum/dragi-fittovci-pomagajte_topic9816_post159110.html#159110 Author: Crvenjakuša
Subject: 9816
Posted: 26 Listopad 2014 at 22:48

Eto mene i ponovno ovdje, sa novim pitanjima i dilemama. Molim Vas, dobre duše koje sve znate za pomoć. Naime, visoka sam 162, teška 54 kilice, i cilj mi je otići još 2-3 kile dolje, te učvrstiti ona "bolna ženska područja" trbuh i stražnjicu. Međutim imam mali problemčić. Prvo, moj apetit je na gotovo nuli. Već mjesec i pol se više mučim da jedem nego što uživam u hrani. Ne osjećam privlačnost prema niti jednoj vrsti namirnica (nekad bi sve dala za to. Pokušala sam se rekreirati, iscrpljivati, nutkati, ali apetit se rijetko kada otvara. E sad, moj prosječni dan izgleda ovako:

Doručak: Turska kava sa nezaslađenim bademovim mlijekom
Dvije male Wuudy hrenovke (oko 50g)
Rižin kreker
50 g svježeg posnog sira
Jedna svježa rajčica

Ručak
Zelena salata (300 g)
Karabatak (pečeni) (160g)
Pileća juha
Cijeđeni sok od grejoa

Međuobroci
Espresso
Shake sa nezaslađenim bademovim mlijekom i smrznutim jagodama plus žličica meda
Macchiato

Večera
Pileća juha
Čaj od mente


Da li je puno ili malo niti sama ne znam. Želim isto tako napomenuti da sam skinula aplikaciju (fitnesspal) koja mi je predložila dnevni unos od 1240 cal po kojoj se vodim zadnjih par dana. No,na jednom drugom fitness blogu sam izračunala, da mi je BMR 1368, a TDEE 2120. Moram napomenuti da svaki dan prakticiram barem sat vremena brzog hoda (katkada ubacim i par minuta trčanja) i da planiram krenuti na fitness treninge od sljedećeg tjedna. E sad, dragi fitovci molim Vas pomagajte i recite mi jedem li previše, premalo, taman i što da radim? Hvala Vam :)]]> Sun, 26 Oct 2014 22:48:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dragi-fittovci-pomagajte_topic9816_post159110.html#159110