http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : misicna masa Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 03:57:18 +0000 Sat, 06 Jan 2007 22:34:42 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=98 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/misicna-masa_topic98_post728.html#728 Author: vice
Subject: 98
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 22:34

 misice neces povecati sa UH i mastima (metabolicki da, ako samo to jedes, tjelo ce samo poceti sintetizirati misicne proteine, jer mora radi odrzanja skeletne muskulature), ali tezinu hoces. misici se povecavaju na racun tzv. mikrotrauma (pucanja misicnih vlakana) koje nastaju nakon traninga. povecanim unosom proteina (npr. 2 g/kg tjelesne tezne) i dovoljnim odmorom pojedine misicne grupe koju si radio, dolazi do regeneracije i povecanja misica. povecanju ce dodatno doprinijeti, kreatin, BCAA i glutanim]]> Sat, 06 Jan 2007 22:34:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/misicna-masa_topic98_post728.html#728 http://www.fitness.com.hr/forum/misicna-masa_topic98_post722.html#722 Author: caba
Subject: 98
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 22:07

 Treba zivjeti zdravim zivotom ,zdravo se hraniti i po malo ces napredovati. A sto se masti tice one se izbjegavaju u bb (lose masti) a umjesto njih unosis laneno ulje, maslac od kikiikija,maslinovo i riblje ulje. Znaci ne jesti svinjsku i ostale lose masti... A unos proteina neka ti ide 2 gr po kilogramu tjelesne mase. ]]> Sat, 06 Jan 2007 22:07:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/misicna-masa_topic98_post722.html#722 http://www.fitness.com.hr/forum/misicna-masa_topic98_post718.html#718 Author: Antimon
Subject: 98
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 19:01

dobar dan zelja povecanje miscne mase !ca triba uradit povecati uh i masti ili sam u krivu??? ]]> Sat, 06 Jan 2007 19:01:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/misicna-masa_topic98_post718.html#718