http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Lijep pozdrav svima Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 20:03:10 +0000 Thu, 02 Oct 2014 14:58:14 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9775 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/lijep-pozdrav-svima_topic9775_post158707.html#158707 Author: kenokng
Subject: 9775
Posted: 02 Listopad 2014 at 14:58

pokusao sam edit ali nece ne ide,a zaboravio sam napisati osnovne stvari....imam 125 kg,cilj mi je smrsati na 100 kg,poceo sa m sa treninzima ove sedmice,treniram 4 puta sedmicno po planu i programu tipa ponedeljak grudi i triceps,utorak ledja biceps srijeda pauza,cetvrtak ramena petak noge i grudi....jednom sedmincno imam timsko trcanje na jednom nasem setalistu + jedan trening sedmicno Floor hockey.Led nam pocinje u Januaru i planiram koliko toliko smanjiti svoju tezinu.

Moja ishrana izgleda ovako (naravno od ponedeljka):
Dorucak:Zobene pahuljice(viola) sa mlijekom 0.5%mm+30 gr. whey protein
Medju obrok:rizni krekeri (k-plus 100 grama) i ponekad neka vocka
Rucak:pileci fileti peceni bez ulja i masti 250 gr+ salata ili tunjeina cijedjena + salata/riza
Poslije treninga(jer sam na poslu do 15:30):whey protein 50gr+jabuka
Vecera:Posni sir (odokativno)...

imate li nekih prijedloga o promjenama smanjivanju itd....

lijep pozdrav]]> Thu, 02 Oct 2014 14:58:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lijep-pozdrav-svima_topic9775_post158707.html#158707 http://www.fitness.com.hr/forum/lijep-pozdrav-svima_topic9775_post158706.html#158706 Author: kenokng
Subject: 9775
Posted: 02 Listopad 2014 at 14:27

Ja sam Kenan,zivim u Sarajevu,imam 27 godina,zaposlen,treniram hockey koliko imamo led a onda se pravi velika pauza tokom ljetnog perioda,pa se malo drzim teretane...Sad trenutno sam se malo zapustio(malo vise),pa sam u pripremnoj fazi za povratak u kondiciju i skidanje masnih naslaga.
Visok sam 195.

nadam se lijepom druzenju,

do pisanja...

Lijep pozdrav,

Kenan]]> Thu, 02 Oct 2014 14:27:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/lijep-pozdrav-svima_topic9775_post158706.html#158706