fitness.com.hr forum : Pogodite tko se vraca! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pogodite tko se vraca! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 20:04:11 +0000 Tue, 23 Sep 2014 17:55:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9759 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pogodite tko se vraca! : Evo jedno kratko javljanje, kad... http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158614.html#158614 Author: Reminiscence
Subject: 9759
Posted: 23 Rujan 2014 at 17:55

Evo jedno kratko javljanje, kad uhvatim vremena raspisat cu se, obecajem ;)
Ide polako, nije lako ali je osjecaj toliko dobar da je to strasni. ]]> Tue, 23 Sep 2014 17:55:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158614.html#158614 Pogodite tko se vraca! : Pohvalno http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158553.html#158553 Author: never-give-up
Subject: 9759
Posted: 19 Rujan 2014 at 09:18

Pohvalno ]]> Fri, 19 Sep 2014 09:18:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158553.html#158553 Pogodite tko se vraca! : Svi su prijedlozi usvojeni, radim... http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158552.html#158552 Author: Reminiscence
Subject: 9759
Posted: 19 Rujan 2014 at 08:39

Svi su prijedlozi usvojeni, radim na tome. I naravno da su moji decki zeljeli palacinke sinoc. Pa eto, ispekla sam ih i pojela jabuku. ;)]]> Fri, 19 Sep 2014 08:39:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158552.html#158552 Pogodite tko se vraca! : Pozabavi se s jelovnikom. Ubaci... http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158500.html#158500 Author: never-give-up
Subject: 9759
Posted: 17 Rujan 2014 at 16:44

Pozabavi se s jelovnikom. Ubaci međuobroke, proteina još za ručak, večeru nema razloga izbjegavati.
Šta se tiče vježbanje bitno je da vježbaš, nema veze koje doba dana..
]]> Wed, 17 Sep 2014 16:44:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158500.html#158500 Pogodite tko se vraca! : Hvala na dobrodoslici.Nemam neki... http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158499.html#158499 Author: Reminiscence
Subject: 9759
Posted: 17 Rujan 2014 at 15:15

Hvala na dobrodoslici.
Nemam neki strogo odredeni plan. Za pocetak jedem zobene za dorucak i one me zasite do rucka. Rucak je uglavnom neko povrce na milijun nacina (danas bio grah), popodne za uzinu pojedem neko voce ili saku orasastih, a veceru ili preskocim pa popijem caj ili uzmem neki sir, jaja i tako. Pravila uglavnoom znam, gledam da jedem sto manje uh, ali ih ne iskljucujem, samo pazim da su sto ranije u danu. Vjezbam ujutro jer jedino tada stignem. To ok?]]> Wed, 17 Sep 2014 15:15:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158499.html#158499 Pogodite tko se vraca! : Reminiscence wrote:Lijep pozdrav... http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158484.html#158484 Author: mettasttaza
Subject: 9759
Posted: 17 Rujan 2014 at 08:21

Originally posted by Reminiscence Reminiscence wrote:

Lijep pozdrav svim novim i starim fitovcima.
Nakon dugog perioda isprobavanja raznih dijeta odlucila sam se vratiti ovamo. Razlog je jednostavan, vise ne zelim samo smrsaviti nego promijeniti zivotne navike koje su me i "bacile" u ove probleme sa kilama.
Pa da se ponovno predstavim.
Imam 25 godina, visoka sam 160cm i imam 80ak kila (neznam tocno al nije ni bitno).
Zbog jako lose financijske situacije mucim muku sa nabavkom odiredenih namirnica, obaveze mi ostavljaju vrlo sitan vremenski okvir u koji mogu ugurati vjezbanje. Ipak, to nisu razlozi da se ne pokrenem. Sto se tice vjezbi, krenula sam sa Jillian jer tih 30ak minuta shreda mogu ubaciti u raspored, a dok perem zube ujutro udaram cucnjeve iz onog nekog izazova. To mi je za pocetak ok. Prehrana je vec veci problem, ali sam ju za pocetak bazirala na povrce jer toga imam u vrtu. Mesa rijetko kad imam u kuci pa pokusavam proteine unositi kroz jaja. Voce ne volim, a povremeno si za meduobrok uzmem saku orasastih plodova.
Toliko za pocetak, pokrenula se jesam i to je za sad najvaznije. ;)

Pozdrav opet! :)))) 

Pa jel imaš neku planiranu prehranu? Ne brini toliko oko mesa...papaj jaja mlijeko, sireve...ribice su ti jako jeftine od toga svega....baziraj se na što više sirovu hranu :))
]]> Wed, 17 Sep 2014 08:21:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158484.html#158484 Pogodite tko se vraca! : Dobro došla ;) http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158480.html#158480 Author: eXpertise
Subject: 9759
Posted: 16 Rujan 2014 at 23:43

Dobro došla ;)]]> Tue, 16 Sep 2014 23:43:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158480.html#158480 Pogodite tko se vraca! : Samo naprijed!!! http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158479.html#158479 Author: JonyBravo
Subject: 9759
Posted: 16 Rujan 2014 at 22:39

Samo naprijed!!!]]> Tue, 16 Sep 2014 22:39:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158479.html#158479 Pogodite tko se vraca! : Bok, u slicnoj smo situaciji,... http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158478.html#158478 Author: bejb
Subject: 9759
Posted: 16 Rujan 2014 at 22:08

Bok, u slicnoj smo situaciji, i jednako smo odlucile - this time, kompletna promjena navika i zauvijek :)
Podrzavam povrce, divno je sto ga imas u vrtu, vjeruj da je to velika usreda. Sto se tice jaja - slicne smo, ja ne kupujem meso svaki dan, i veliki sam fan jaja, najvise zato sto nisu skupa i brzo su gotova.
osim povrca i jaja ima dosta toga sto nije skupo - sezonsko voce, zobene pahuljice, svjezi sir (za zadnja dva preporucam Lidl). Plus uvijek se na akcijama nadje ponesto pa malo pronjuskaj.
Pokusaj jedino uloziti u kvalitetna ulja, dakle, margarin, suncokretovo, biljno i bucino van, uvedi maslinovo, kokosovo ako mozes, a ne moras bjezati ni od maslaca ni masti (ali to po zelji)
probaj sto vise izbjegavati proizvode koji u sebi imaju 'hidrogenizirana biljna ulja' i slicno smece.
Jednom-dvaput jtedno pojedi si nesto 'za gust'. ja sam sama sebi rekla da je ovo zivotni korak pa mi tako nema smisla uskracivati si namirnice 100%.
Genralno, od zdrave hrane si odaberi ono sto volis, ja nisam pristalica prisile na ista. ako vise volis piletinu nego ribu - jedi piletinu, ako vise volis kruske nego jabuke, ne moras silom gutati jabuke, shvacas sta hocu reci :)
E da, izracunaj si BMR, i nikad nemoj jesti manje od njega.
Aktivnost - tu isto nisam pobornik prisile, bar ne u prvoj fazi. radi sto volis i sto ti se najvise radi, i sto ti je najlakse i najvise zabavno. tu mora biti i nekih vjezbi snage, ne moras ici u teretanu, ovi youtube programi su ok. generalno gledaj da odradis tri jaca treninga tjedno (onako da se posteno oznojis i da cak imas poneku upalicu), ostatak vremena radi nesto umjereno (nekakav kardio). s time da je zapravo dobro da kardio radis 'na sitno' kad god mozes, znaci proseci do ducana koji je dalje, odi nekam bez auta, odi u grad pjesice umjesto busom i slicno, odi u teretanu pjeske, znaci hvataj prilike kad god mozes. to stalno kretanje malo pomalo dosta znaci ako nista onda za psihu , ja osjecam enormne pomake na bolje na svom raspolozenju. Smile
ako zelis trenirati vise od 3x tjedno (kao ja zadnji tjedan, naprosto me puklo), onda treniraj vise, ali pazi da se odmaras kako treba.

meni osobno najbolje funkcionira ako si sve pojednostavim i maks prilagodim sebi, dakle, ne kompliciram, ne drzim se necijih tudjih strogih programa koji bi me vise mucili nego uveseljavali. nadji svoj put :)

Ja brojim po minus 4 cm - grudi, struk, bokovi u mjesec i pol i idem dalje :)
Drzim fige i idemo skupa! Clap


Edited by bejb - 16 Rujan 2014 at 22:13]]> Tue, 16 Sep 2014 22:08:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158478.html#158478 Pogodite tko se vraca! : Lijep pozdrav svim novim i starim... http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158475.html#158475 Author: Reminiscence
Subject: 9759
Posted: 16 Rujan 2014 at 19:53

Lijep pozdrav svim novim i starim fitovcima.
Nakon dugog perioda isprobavanja raznih dijeta odlucila sam se vratiti ovamo. Razlog je jednostavan, vise ne zelim samo smrsaviti nego promijeniti zivotne navike koje su me i "bacile" u ove probleme sa kilama.
Pa da se ponovno predstavim.
Imam 25 godina, visoka sam 160cm i imam 80ak kila (neznam tocno al nije ni bitno).
Zbog jako lose financijske situacije mucim muku sa nabavkom odiredenih namirnica, obaveze mi ostavljaju vrlo sitan vremenski okvir u koji mogu ugurati vjezbanje. Ipak, to nisu razlozi da se ne pokrenem. Sto se tice vjezbi, krenula sam sa Jillian jer tih 30ak minuta shreda mogu ubaciti u raspored, a dok perem zube ujutro udaram cucnjeve iz onog nekog izazova. To mi je za pocetak ok. Prehrana je vec veci problem, ali sam ju za pocetak bazirala na povrce jer toga imam u vrtu. Mesa rijetko kad imam u kuci pa pokusavam proteine unositi kroz jaja. Voce ne volim, a povremeno si za meduobrok uzmem saku orasastih plodova.
Toliko za pocetak, pokrenula se jesam i to je za sad najvaznije. ;)]]> Tue, 16 Sep 2014 19:53:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pogodite-tko-se-vraca_topic9759_post158475.html#158475