fitness.com.hr forum : pozzzzz :P http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : pozzzzz :P Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 21:03:39 +0000 Fri, 29 Aug 2014 08:14:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9718 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ pozzzzz :P : Baš kako je White rekao za ovo... http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157710.html#157710 Author: mettasttaza
Subject: 9718
Posted: 29 Kolovoz 2014 at 08:14

Baš kako je White rekao za ovo izgleda kao jedan potpuni obrok...

Okej ja sam prije bio "protiv hrane" Mislio sam da me deblja količina... dok sam kasnije shvatio da me je udebljalo ono što sam jeo, i kako sam se odnosio fizički prema tijelu...

Moraš znati da nije isto pojesti šaku čokolade i šaku orasa... mogu biti približne kalorije..možda kod orasa i veće... no kako ono funkcionira i što nam donosi velika je razlika....

Mislim hajmo biti malo realni... ako je ovo nabijanje hranom... što bih trebao rreći na to da jedem dnevno po 2-4 kg hrane.... a evo danas mjerim super dobio sam pola kg nakon 2 tjedna... (sa namjerom) 

Do ručka sigurno moraš ogladniti ili tokom dana... lagano je napisati "ah imam usporeni metabolizam sve mi se prima" 

A ja te pitam zašto ne bih ga ubrzala i pretvorila u mašinu? I zašto radiš takvu fizičku aktivnst da zahtjeva malo hrane? Pokreni se!!!

A i ovaj režim nije ni za spavanje..a ne za nekakvu aktivnost :)
]]> Fri, 29 Aug 2014 08:14:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157710.html#157710 pozzzzz :P : To i je problem, što svi mislite... http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157699.html#157699 Author: White_Insane
Subject: 9718
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 22:52

To i je problem, što svi mislite da je to nabijanje hranom, jednom kad počneš jesti više, metabolizam počne normalno raditi i onda se ubrza iz razloga što nema razloga da bude usporen.
Odjednom ti 5 krutih obroka na dan bude malo.

Rekla si da si vegeterijanka? Ili nisi pa ipak jedeš meso? Sir?
]]> Thu, 28 Aug 2014 22:52:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157699.html#157699 pozzzzz :P : A brate, ne mogu se "nabijat"... http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157696.html#157696 Author: cocoann214
Subject: 9718
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 17:57

A brate, ne mogu se "nabijat" hranom na silu :D da onda ko bumbar dođem haha, ionako mi se lako sve prima jer imam usporen metabolizam, a i mislim da moja fizička aktivnost ne zahtjeva toliko hrane!?!?]]> Thu, 28 Aug 2014 17:57:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157696.html#157696 pozzzzz :P : Nažalost ne, ovo sve što si zbrojala... http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157695.html#157695 Author: White_Insane
Subject: 9718
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 17:38

Nažalost ne, ovo sve što si zbrojala za hranu, je jedan"potpuni" obrok :(
]]> Thu, 28 Aug 2014 17:38:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157695.html#157695 pozzzzz :P : Evooooooo nadam se da sam dobro... http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157694.html#157694 Author: cocoann214
Subject: 9718
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 16:58

Evooooooo nadam se da sam dobro zapocela dan :D za dorucak zobene pahuljice s nemasnim mlijekom + jabuka, uzina casa jogurta, za rucak mi je biltva posto je ne volim izmiksala sam i nekako jedva progutala i patlidzani al przeni :/ , i eto veceras ne znam sta bi mozda neku obilniju veceru sta ja znam posto planiram odradit trening koji se sastoji od: 15 min zagrijavanje na s.biciklu, zatim 15 min leg magic i 15 min ruke. ali me zanima jos nesto, mislim zanimaju me vjezbe, treniram li premalo ? trebam li pojacat tempo i vrijeme, koje vjezbe su najbolje za noge i guzu i koliko serija?!? Neinformirana sam zato trazim vas savjet, a sa treninzima sam pocela ima godinu dana prvo je bilo trcanje pa onda veeeliki odmor, zatim sam se upisala na fitness oko 3 mj. dobro je bilo, jela sam sve i nisam se debljala al od zatezanja nista sto je i normalno jer se nisam pridrzavala sad ono healthy food i to :D sad vjezbam kuc i mislim da je to nedovoljno, a mozda se i u teretanu prijavim kad skola pocne, samo to treba sve uskladit :( help ]]> Thu, 28 Aug 2014 16:58:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157694.html#157694 pozzzzz :P : Bolje ako veæ želiš nešto tako... http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157680.html#157680 Author: never-give-up
Subject: 9718
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 10:24

Bolje ako već želiš nešto tako pojesti onda pojedi kroz jutro da se to istroši :)
A ako kvalitetno jedeš tijekom cijelog dana nećeš često imati potrebu za junkom navečer. ]]> Thu, 28 Aug 2014 10:24:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157680.html#157680 pozzzzz :P : Možeš ti jest sladoled svaki dan... http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157674.html#157674 Author: White_Insane
Subject: 9718
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 01:16

Možeš ti jest sladoled svaki dan i trenirat i izlazit. Trebaš se samo posložit.
Zašto se prejedeš navečer jesi se to zapitala?
1. tijekom dana malo toga pojedeš (ubaci bar još jedan veliki obrok ili dva mala te pojedi malo više za ručak)
2. većina ih se zna navečer prejest, razlog jednostavan, izmorila si tijelo sa malim unosom nutrijenata, treba mu energije, mozak već sporije funkcionira ti fino sjedneš, dok ti dođe do glave da si sita već si se prejela.
3. puno puta navečer se zna jest i kad si jednostavno umorna i bilo bi bolje ić spavat, al ako sjedneš jest to te malo "razbudi".

sve su ovo stvari koje se daju vrlo lako uočit ako dobro poslušaš svoje tijelo.
prvo popravi točku broj 1. pa onda vidi kako ti to "prejedavanje" navečer funkcionira, vjerojatno ga neće biti više toliko ;)
]]> Thu, 28 Aug 2014 01:16:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157674.html#157674 pozzzzz :P : cocoann214 wrote:Ahaa, evo... http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157663.html#157663 Author: mettasttaza
Subject: 9718
Posted: 27 Kolovoz 2014 at 18:35

Originally posted by cocoann214 cocoann214 wrote:

Ahaa, evo ovako otprilike sto jedem za dorucak: to su vecinom zobene kase, ili ono 2 snite tosta s maslacem od kikirikija :$ citala sam da sadrzi dobre masti ovo ono, e sad koliko je to tocno ne znam haha, i da kavaaa (Y), nekad jogurt obicni.. zatim rucak vecinom je to nesto laganije, ili kuhano ono sto moji naprave haha npr kuhani bataci, zelena salata, rajcica i slicno, ali moj najveci problem je vecera :O tad se bas najedem svega, jer ono izlazim van tako da i ne pazim sta jedem uleti koja palacinka, cokolada (slatkise obozavam i mislim da ih se ne mogu skroz na skroz odrec aaa XD), pa zatim pizza i to ali evo odlucila sam odustati od toga u stvari smanjiti bar haha, znaci napraviti sebi neki zdraviji jelovnik po vasim uputama :) jedem puuuno voca: lubenica, jabuke, nektarine, sljive itd. sto se tice mesa, ne volim ga i ne jedem bas, jedino piletina, al' zato sve namirim tjesteninom :P 

Sadrži da... bolja je opcija domaći..no ako nemaš vremena...ili izbora jedi i to..

Okej izlaziš van ... to ne znači da ne možeš striktno raditi...to je na tebi stvar...kako se ponašaš prema tijelu takve ćeš rezultate i dobiti...

Ako ti je primarnije popiti i nakrkati se svačega... onda ne očekuj i velike rezultate :)

Nepotpuno jako...vjerovatno tijelo moriš sa ovakvim režimom jer ja tu vidim hrpu UH-a  koji nisu baš ni raspoređeni kako treba...a manjak masti te proteina što bih trebaš....

Uvedi si režim gdje ćeš barem minimalno jesti 3-4 puta na dan... i to jesti kako valja... ubaci si što više domaće...ubaci si više proteinske hrane... ne da vijaš sada neke 2g proteina 1,2g masti (bubam ) i takve bombe... nego povećaj unos...

Treniraj.. ne rokaj se sa alkoholom..opusti se ponekad..i treniraj intezivno... i dobiti ćeš rezultate...kreći se što više možeš...
]]> Wed, 27 Aug 2014 18:35:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157663.html#157663 pozzzzz :P : kupovni maslac od kikirikija bas... http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157662.html#157662 Author: bejb
Subject: 9718
Posted: 27 Kolovoz 2014 at 18:17

kupovni maslac od kikirikija bas i ne sadrzi najbolje masti, jos ajde kikiriki mozda ok, ali obicno se u kupovne dodaje gomila rafiniranog biljnog ulja sto nije bas najbolji izbor.

al kuzim te, i ja ga volim i fin mi je.. naradije bi ga na tone jela svaki danLOL
]]> Wed, 27 Aug 2014 18:17:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157662.html#157662 pozzzzz :P : Ahaa, evo ovako otprilike sto... http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157657.html#157657 Author: cocoann214
Subject: 9718
Posted: 27 Kolovoz 2014 at 16:08

Ahaa, evo ovako otprilike sto jedem za dorucak: to su vecinom zobene kase, ili ono 2 snite tosta s maslacem od kikirikija :$ citala sam da sadrzi dobre masti ovo ono, e sad koliko je to tocno ne znam haha, i da kavaaa (Y), nekad jogurt obicni.. zatim rucak vecinom je to nesto laganije, ili kuhano ono sto moji naprave haha npr kuhani bataci, zelena salata, rajcica i slicno, ali moj najveci problem je vecera :O tad se bas najedem svega, jer ono izlazim van tako da i ne pazim sta jedem uleti koja palacinka, cokolada (slatkise obozavam i mislim da ih se ne mogu skroz na skroz odrec aaa XD), pa zatim pizza i to ali evo odlucila sam odustati od toga u stvari smanjiti bar haha, znaci napraviti sebi neki zdraviji jelovnik po vasim uputama :) jedem puuuno voca: lubenica, jabuke, nektarine, sljive itd. sto se tice mesa, ne volim ga i ne jedem bas, jedino piletina, al' zato sve namirim tjesteninom :P ]]> Wed, 27 Aug 2014 16:08:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozzzzz-p_topic9718_post157657.html#157657