fitness.com.hr forum : nabrijana http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : nabrijana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 20:47:05 +0000 Fri, 29 Aug 2014 08:17:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9682 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ nabrijana : Èudo moje svaka èast :))) Samo... http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157712.html#157712 Author: mettasttaza
Subject: 9682
Posted: 29 Kolovoz 2014 at 08:17

Čudo moje svaka čast :))) Samo pimplaj te utege! :) I ako imaš trenericu ona treba znati što trebaš što en za svoju genetiku.]]> Fri, 29 Aug 2014 08:17:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157712.html#157712 nabrijana : uuu sta ste vi svasta napisali... http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157703.html#157703 Author: fit4life
Subject: 9682
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 23:27

uuu sta ste vi svasta napisali :) uglavnom, kaze meni moja trenerica da sam cudo..s obzirom da prije nisam trenirala da sam dosta izdrzljiva..i SVE, ponavljam SVE, radim sto je pravilnije moguce..uvijek me netko nadgleda..dobro, nisam ja sada vama tu napisala svoj cijeli trening, i ovih 40 cucnjeva, ne znam ni ja, ali cudo sam :D hvala vam sto mi dajete motivaciju, bar neki...mislila sam da sam totalni antitalent za bilo kakav fizicki napor, ali ocigledno nisam ]]> Thu, 28 Aug 2014 23:27:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157703.html#157703 nabrijana : muško-žensko ima vezenisam na... http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157684.html#157684 Author: White_Insane
Subject: 9682
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 11:42

muško-žensko ima veze
nisam na to ciljao, ciljao sam na to što je on totalno zakržljao i zapustio se, jer kad ti muško dođe na trening a sa poda ne može fizički podignut dve bučice od 15kila znaš koliko je sati.
]]> Thu, 28 Aug 2014 11:42:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157684.html#157684 nabrijana : White_Insane wrote:ovisi od... http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157683.html#157683 Author: bejb
Subject: 9682
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 10:49

Originally posted by White_Insane White_Insane wrote:

ovisi od osobe do osobe, recimo evo prije 2tj. frend je počeo trenirat samnom jer bi kao htio malo se dovest u red.
nakon običnih čučnjeva bez opetrećenja, i običnog čučenja (čučni i budi u čučnju koliko god možeš njegov rekord? 25sek). znači blago rečeno nije mogao čučnut do kraja, umro je i sve ga je peklo.
moja sestra koja u životu nije mjesec dana nešto vježbala, može čučat 10+min. može u šutu sada odradit 100+ čučnjeva

nisam valjda samo ja skuzila da zenama prirodnije lezi cucanj? da su u cucnju cesto jace od muskih i da mogu cucnuti dublje?(pricam o prvoj fazi, kad se tek krece). tu su jos fleksibilniji zenski kukovi i svasta nesto. ipak, ja ne bi savjetovala tovarenje prevelike kilaze dok se ne nauci tehnika dobro.

osobno, jako volim cucnjeve i tos ve varijante, uvijek su mi dobro isli, za razliku od npr sklekova, o zgibovima da ne pricam. dakle, tipicno sve za zenski spol (nije pravilo ali je cesto). moj suprug sklekove radi bez problema, ali nema sanse da cucne kak treba, ja obrnuto.


Edited by bejb - 28 Kolovoz 2014 at 10:52]]> Thu, 28 Aug 2014 10:49:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157683.html#157683 nabrijana : Ja te u potpunosti shvaæam, al... http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157631.html#157631 Author: White_Insane
Subject: 9682
Posted: 27 Kolovoz 2014 at 01:14

Ja te u potpunosti shvaćam, al treba imati široke obzore prema drugim ljudima.
Po sebi gledam najviše, recimo pošto sam flexibilan, radim sve, od bodyweighta, yoge, olimpijskih, balansa, capoeire, udaranje vreće, tehnike kretanja, mobilnosti, heavy utezi, kettlebell....svega.

Kad mi netko kaže da ne može recimo čučnut i odmorit u čučnju par minuta su mi nepojmljive stvari.
Ili recimo imam jednu frendicu, radi snagu, ima 17god, čučne sa 100kila što ni neki dečki ne mogu. Diže utege, sve fino radi, planira na powerlifting natjecanje kroz neko vrijeme. Znači znam da je jaka.

Pitam je da napravi stoj. broj.1. strah...bez obzira što je držim.  2. neflexibilnost ramena 3. mala izdržljivost....mislim lijepo cura je jaka, al po meni nije dovoljno?

Ja gledam više onako "funkcijski" ako imaš xy kila, možeš dignut xy kila, izgledaš kao sa naslovnice, a ne možeš full squatat ili napraviti stoj, čemu ti služi tijelo? za pomaknut taj uteg i biti oku ugodan? ....takvo tijelo iako je oku lijepo, meni je ružno jer je nefunkcionalno i raspalao bi se izvan svojih savršenih rutina. Al dobro to je moja filozofija hehe
]]> Wed, 27 Aug 2014 01:14:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157631.html#157631 nabrijana : Skepticna sam cisto zbog dosta... http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157630.html#157630 Author: Morrighan
Subject: 9682
Posted: 27 Kolovoz 2014 at 00:53

Skepticna sam cisto zbog dosta iskustva sa mnogim ljudima kada je treniranje u pitanju i po posmatranju pocetnika i njihovih reakcija na trening pa cak i reakcije ljudi koji nesto treniraju na samu promenu vezbi i izbacivanja iz nekog njihovog koloseka... Takodje znam po sebi, noge treniram godinama najvise, svasta mogu da izdrze, cucnjeva i iskoraka sam izvrtela u milion varijanti, intenziteta, raznih ponavljanja, mogu svasta da izdrze (pritom sam i prirodni mezo) ali cucanj sa 10 kila vec nije mala stvar, pogotovo ako ih drzis pored glave da ti onako fino puknu ramena pocne to vec brzo da pecka, i to ne samo noge, vec dupe, donja ledja i ruke zesce rade, da ne pricam o zadnjoj lozi koja je vecini ljudi koji cak i nesto treniraju jako nerazvijena i slaba jer svi kompenzuju kvadricepsom i misicima prednjeg buta - naravno pod pravilnim izvodjenjem, ako nabacas brzinu gde ces da imas i momentum tj inerciju i ako ti je samo spustanje u cucanj brzo i nekontrolisano tako svako moze da uradi po 100 komada bilo da je pocetnik ili podmakli rekreativac. Samo zelim reci da 40 ponavljanja nema mnogo smisla osim ako ne radis na izdrzljivosti sto u principu treba samo profesionalnim sportistima i atletama, i onome ko to jos zeli ali u pogledu estetike nece mnogo napraviti, zapravo moze napraviti isto kao i nesto drugo sto oduzima dvostruko manje vremena... Nekako verujem da svako hoce rezultate za sto kraci trening, ja bih se ubila da moram da radim 40 cucnjeva pa to je ubistvo za mozak, osim ako nije varijanta evo ti minut pa uradi koliko mozes :D Ja bih pre umesto tih 40 cucnjeva ubacila neku zescu pliometriju pa da vidimo kako ce ta brojka da se prepolovi a nogice da se oblikuju za duplo manje vremena :D

Naravno ja kazem i ogradjujem se da je to moje iskustvo i ono sto sam ja primetila kod ljudi i treniranja, ne kazem da je to tacno, samo licno mislim da je broj ljudi koji imaju takav misicni kapacitet na pocetku treniranja daaaaleko u manjini i da su pre izuzetci nego pravila, pogotovo zene koje nikad nista nisu trenirale i jednostavno nemaju prirodnu snagu, muskulaturu ni hormone na njihovoj strani...I da nijednoj pocetnici nije potrebno da radi 40 ponavljanja bilo koje vezbe :D]]> Wed, 27 Aug 2014 00:53:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157630.html#157630 nabrijana : ovisi od osobe do osobe, recimo... http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157628.html#157628 Author: White_Insane
Subject: 9682
Posted: 27 Kolovoz 2014 at 00:22

ovisi od osobe do osobe, recimo evo prije 2tj. frend je počeo trenirat samnom jer bi kao htio malo se dovest u red.
nakon običnih čučnjeva bez opetrećenja, i običnog čučenja (čučni i budi u čučnju koliko god možeš njegov rekord? 25sek). znači blago rečeno nije mogao čučnut do kraja, umro je i sve ga je peklo.
moja sestra koja u životu nije mjesec dana nešto vježbala, može čučat 10+min. može u šutu sada odradit 100+ čučnjeva

tako da zašto nebi ova cura sa 10kila mogla tako nešto odradit?  ne budimo stereotipni.
možda stvarno radi nepravilno (bez videa ne možemo zaključivati).
al ako je odradila 40x pa neka drugi puta odradi opet 40x sa 5kila više. napredak će doć.
]]> Wed, 27 Aug 2014 00:22:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157628.html#157628 nabrijana : Zašto misliš da je ne moguæe ...... http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157606.html#157606 Author: mettasttaza
Subject: 9682
Posted: 26 Kolovoz 2014 at 15:05

Zašto misliš da je ne moguće ... nisu svi početnici isti :P Evo primjer po mom bratu vidim... ja kao početnik i pubertetlija nisam mogao 1 napraviti... moj brat ih je ispucao 20... 

Moj deadlift početak je bio 40 kg.. on 10 godina mlađi 6 puta digne 40 kila...  :P


]]> Tue, 26 Aug 2014 15:05:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157606.html#157606 nabrijana : Iskreno ako ti uspes da uradis... http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157604.html#157604 Author: Morrighan
Subject: 9682
Posted: 26 Kolovoz 2014 at 14:35

Iskreno ako ti uspes da uradis cucanj sa 10 kg i uradis ih 40 komada a pritom si nova u teretani i vezbama onda ti forma ili nacin izvodenja sigurno nisu pravilna... Pocetnici urade po 10 cucnjeva bez ikakvog opterecenja pa ih odvale noge i dupe od pecenja...Tako da preispitaj formu i mozda ipak prvo da radis bez tezina da uspostavis mind-body connection :D Iskreno 40 ponavljanja nema nikakvu poentu osim ako neces da gradis neku brutalnu izdrzljivost, a ni tad ni ne treba :D

]]> Tue, 26 Aug 2014 14:35:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157604.html#157604 nabrijana : fit4life wrote:squat, squat,... http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157518.html#157518 Author: Gym_girl
Subject: 9682
Posted: 25 Kolovoz 2014 at 12:47

Originally posted by fit4life fit4life wrote:

squat, squat, squat :D ..radim sa tegom od deset kila, ne znam kako se ti cucnjevi zovu :P uglavnom doradim ih 40-ak..i iskorak isto tako, sa dva tega od po 5 kila ....trebalp bi biti ucinka???


Uzmi 20 kg pa probaj s tim Tongue

Previše ponavljanja - digni intenzitet rada i ubaci dobre vježbice za taj dio - razne varijante čučnjeva, iskoraka, mrtvih dizanja. Bez 200 ponavljanja svega Smile Naravno, forma prije svega. 

Vodi li te netko?
]]> Mon, 25 Aug 2014 12:47:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/nabrijana_topic9682_post157518.html#157518